Як підвищити лактацію, продукти для підвищення грудного молока - після пологів
Причини зменшення грудного молока
Найбільш частими причинами, які зменшують кількість молока, є:
- гормональні порушення
- Психоемоційні фактори.
- Неповноцінне харчування молодої мами в період лактації.
- Рідкісне і нетривалий годування.
- Порушення правил годування малюка.
- Неправильне зціджування.
При зменшенні кількості молока, молоді мами часто додають прикорм або переводять дитину на штучне харчування. Слід знати, що чим менше ви годуєте дитину, тим менше виробляється молоко в грудях. Дуже нелегко подолати перший лактаційний криз, в подальшому ви зрозумієте, що проблема вирішується.
Дитина дуже швидко росте, у нього підвищується апетит, тому молока йому може не вистачати. В цьому випадку організм не може швидко відреагувати і виробити достатню кількість молока для малюка.
Як швидко підвищити лактацію у годуючої
Щоб підвищити лактацію, потрібно правильно харчуватися. Денний раціон мами повинен становити достатню кількість жирів, білків і вуглеводів. Такі продукти як сир, сир, кефір, ряжанка, молоко, м'ясо і риба повинні бути на столі у кожної годуючої матусі. Манна каша, різні супи і компоти з сухофруктів також впливають на лактацію. Не варто відмовлятися від сухих молочних і соєвих сумішей, таких як Фемилак, Олімпік, Енфа-мама і інших.
У день слід випивати не менше двох літрів води. Також рекомендується перед годуванням випити чашку солодкого чаю з молоком. Корисно пити напої, які здатні збільшити кількість молока: морквяний сік, молоко з тертою морквою, кминний напій і ін.
Рецепти і способи підвищення лактації
1. Насіння кропу теж допомагають при малій кількості молока. Щоб зробити настій, потрібно гарячою водою залити велику ложку насіння кропу і залишити на 2 години. Приймати слід вранці та ввечері по півсклянки.
2. Дуже допомагають ядра горіха при лактації. Їх потрібно подрібнити і залити гарячим молоком. Наполягати в термосі близько 2-х годин. Випити пів кружки перед годуванням.
3. Сік редьки і мед є хорошим молокогонним засобом. Для його приготування знадобиться 200 г редьки, 200 г води і столова ложка меду.
4. Волоські горіхи, листя кропу, пелюстки кульбаб подрібнити. Стакан молока змішати з кефіром (4 склянки). Додати подрібнену суміш і збити міксером. Приймати на сніданок.
5. Відмінним лактогенним ефектом володіє настоянка з плодів анісу, фенхеля і материнки. В рівній порції треба взяти плоди протерти через сито або терку і залити склянкою гарячої води. Настоювати не менше двох годин. Приймати 2 рази на день півсклянки.
6. Дріжджовий напій. 20 р дріжджів залити окропом, додати цукор (1 стол. Ложка) і перемішати. Приймати 4-6 разів на день по пів кружки.
7. Допомагає і гречана крупа. Її обсмажують і з'їдають по чайній ложці за 30 хвилин до годування.
8. Варена морква в молоці теж сприятливо впливає на лактацію.
9. Мелена імбир заливають гарячою водою і настоюють дві години. Приймати відвар необхідно 3 рази в день 1/3 склянки.
10. Перед годуванням немовляти, потрібно опустити ноги в таз з теплою водою. Грійте ноги і пийте теплий чай близько 20 хвилин. Потім можете приступати до годівлі.
11. Кмин з вершками. Дві великі ложки насіння кмину всипати в вершки (2 склянки). Ємність слід брати глиняний або керамічний для духовки, так як дану суміш потрібно буде мучити хвилин 40. Приймати слід 2 рази на день в охолодженому стані.
12. Покращує лактацію сік трави деревію пити 3 рази на день по чайно ложці.
13. Настій кропиви корисний не тільки годуючим мамам. Її цілющі властивості відомі ще з давніх часів. Листя заливають гарячою водою і наполягають 1,5 години. Допомагає не тільки відвар, але і свіжий кропив'яний сік, який розбавляють водою і доводять до кипіння. П'ють вранці і ввечері по 2 чайні ложки.
14. Мамі, що годує слід вживати в їжу зелену цибулю.
15. Для збільшення кількості молока допомагає березовий сік. Він добре впливає на обмін речовин і стимулює лактацію. За 30 хвилин до їжі слід вживати склянку березового соку.
16. Настоянка з м'яти. Заварити. чайної ложки м'яти і наполягати 1-1,5 години. Пити протягом дня.
17. Відвар меліси. Листя меліси залити склянкою гарячої води. Як і настоянку з м'яти наполягати 1 -1,5 години.
18. Настоянка з квіток ромашки. Їх можна придбати в аптеці, або заготовити самостійно. Чайну ложку квіток залити будь-яким солодким напоєм і настоювати протягом 30 хвилин. Випити один стакан на голодний шлунок, а другий на ніч.
Пити ці напої потрібно з обережністю, так як може бути алергія у малюка. Щоб відновити лактацію, потрібно частіше підносити до грудей і годувати малюка в нічний час. Саме в цей період активно виробляється пролактин. Важливо стежити за тим, як дитина бере груди. Над верхньою губою повинен бути видно невеликий край ареоли, а нижня губа трохи вивертається назовні.
Одним харчування збільшити молоко не вийде, потрібно робити спеціальні процедури, наприклад, масаж грудей. Масажуйте кожну груди круговими руху. У день робити хоча б 1 раз. Контрастний душ теж необхідно для стимулювання лактації. Робіть 2 рази в день вранці і ввечері. Душ направте на область грудей і масажуйте кожну груди.
На сьогоднішній день є величезний вибір препаратів, які посилюють лактацію. Різні мікро- і макроелементи, вітаміни, мінерали, маточне молочко та інші засоби слід застосовувати відповідно до інструкції. Багато лікарів рекомендують вести щоденник, в який записуються всі продукти, з'їдені за день. Це допоможе визначити алергію на продукт у мами і малюка.
Молодій мамі не можна нервувати. У неї повинні бути тільки позитивні емоції. Найчастіше потрібно відпочивати і гуляти на свіжому повітрі. Коли спить малюк, відпочивайте разом з ним. Домашню роботу можна зробити, коли чоловік прийде з роботи і побуде з малюком.
Ці нескладні рекомендації допоможуть підвищити лактацію.