Як підвищити інтелект

Наше життя багато в чому залежить від інтелекту. Робота, відносини з людьми, вибір супутника або супутниці життя - все визначає інтелект. Але що ж це таке, інтелект? Визначень багато. І всі вони зводяться до загального рівня людини вміти пізнавати дійсність, що означає об'єднання всіх розумових здібностей, до яких відносяться нашу уяву, сприйняття, мислення, уявлення, відчуття, наша пам'ять. До визначення інтелекту відносяться і рівень розумових здібностей, які полягають в застосуванні отриманих знань для того, щоб вирішувати завдання і проблеми, з якими стикаємося, мислити абстрактно, брати на озброєння отриманий досвід і так далі. Одиницею вимірювання інтелекту прийнято вважати IQ, яка безпосередньо покладається на розвитку пам'яті.

Існують правила, згідно з якими люди можуть розвивати свій інтелект. Одним з головних завжди вважалося читання. Причому, читання не все, що потрапить під руку, але творів, що вважаються класикою. Перш за все читання "розумних" книжок допомагає збагатити мову спілкування. Висока поезія навчить порозумітися образно. Крім того, читання книг допомагає збагатити свою пам'ять знаннями, перш за все, знаннями життя суспільства. Отже, отримати можливість розбиратися в законах його розвитку, розуміти політичні аспекти багатьох явищ.

Поліпшити продуктивність мозку завжди допомагала фізична культура. Біг, ходьба, спортивні ігри на свіжому повітрі, плавання, участь в колективних спортивних іграх завжди стимулювали роботу мозку. З давніх-давен вкоренилося поняття, що після фізичних вправ, роботи на свіжому повітрі голова стає свіжою. І це дійсно так.

Величезний вплив на рівень інтелекту надає здоровий сон. Спати людина повинна з 22 годин до 6. Це найважливіше час для сну. У цей період мозок відпочиває. Якщо він отримав потрібну йому порцію сну, вранці починається віддача. Людина відчуває себе свіжішим, у нього спостерігається приплив сил. Тому ранкові години вважаються у більшості людей найбільш плідними.

Ще одна порада для підвищення інтелекту. Він полягає в "відхід в себе". Спробуйте один раз в день залишитися на кілька хвилин наодинці з собою, продумати свої дії, виділити головне, чому потрібно приділити найбільшу увагу, зосередитися на цьому, детально проаналізувати зроблене, позначити свої помилки, відзначити досягнення. І все це не на папері, не в бесіді з кимось, а виключно в своїх роздумах.

Вище перераховані правила далеко не єдині. І не нові. Згадайте історії древніх філософів, які одним з головних своїх правил вважали догляд в себе, захищали себе один простором бочки, другий подорожжю на самоті, третій - в замкненій кімнаті і так далі.

Розвитку інтелекту допомагають постійні тренування мозку. Однією з найпростіших таких тренувань є розгадка кросвордів. На більш високому рівні це вивчення іноземної мови, навчання гри на музичному інструменті, написання віршів, прозових творів, малярства, художньою фотографією.

Дієтологи, рекомендуючи корисні нашому мозку продукти харчування, упор роблять на організацію харчування. Зокрема, вони радять щільно не снідати. Стакан чаю або склянку кефіру - єдине, що ми повинні приймати вранці. В обід вони рекомендують продукти кисло-молочні, скажімо, сир, сир, а також овочеві салати. Вечеря повинна бути щільним, з м'ясом, рибою, знову ж таки з овочами і фруктами. Протягом дня рекомендують пити зелений чай. Положення вельми спірні. Тим більше, що велика частина дієтологів якраз і наполягає на щільному сніданку, роздробленому харчуванні і легкому вечері. Останнім часом заперечується багатьма дієтологами шкоду кави. Останні дані вчених підтверджують користь кави в розвитку діяльності головного мозку, отже, інтелекту.

Втім, як би там не було, харчування в будь-якому випадку є основоположним чинником поліпшення мозкової діяльності людини. Головне, щоб все було в міру. Адже людина, що володіє достатнім інтелектуальним розвитком, простіше кажучи, інтелігент, людина не просто високої організації своєї розумової діяльності, але і вишуканих манер в поведінці, в тому числі і в поведінці за столом.