Як підвищити імунітет вагітної

У період виношування дитини імунітет майбутньої мами помітно знижується, вона стає практично беззахисною проти вірусів і бактерій, а ліки під час вагітності найчастіше протипоказані. В такому випадку залишається тільки два варіанти: або лікуватися без таблеток. або зміцнювати імунітет вагітної.

ЩО ТАКЕ ІМУНІТЕТ

Імунітет - це здатність організму чинити опір хвороботворним бактеріям, вірусам і іншим чужорідним мікроорганізмам, тобто боротися з хворобами. Існує два види імунітету: вроджений імунітет, який супроводжує людину з його народження, і набутий імунітет, який з'являється під впливом щеплень і перенесених захворювань.

Під час вагітності материнський організм повинен оберігати від хвороб не тільки себе, але і крихітного чоловічка, поки ще абсолютно беззахисного. Його імунна система повністю сформується тільки в третьому триместрі вагітності. Тому майбутня мама повинна стежити за своїм здоровьм і робити все, щоб підвищити імунітет під час вагітності.

ЧОМУ ЗНИЖУЄТЬСЯ ІМУНІТЕТ У ВАГІТНИХ

Серед факторів, що роблять негативний вплив на здатність організму протистояти хворобам, найбільш поширені такі:

ЯК ПІДВИЩИТИ ІМУНІТЕТ під час вагітності

Прогулянки. Ведіть здоровий спосіб життя, регулярно робіть прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість, вибирайтеся за місто, де ви зможете спокійно погуляти, зняти стрес, наситити всі органи киснем.

Тренування. Вагітність - не привід провести 9 місяців в ліжку. Якщо ви займалися спортом - продовжуйте тренування в щадному режимі, попередивши тренера про своє делікатному становищі. Запишіться на фітнес або йогу для вагітних. ходите в басейн, адже легкі фізичні навантаження показані вагітним практично до останніх днів виношування плоду.

Живлення. Змініть принципи харчування під час вагітності. Відмовтеся від жирної, гострої, солоної, смаженої їжі. Віддавайте перевагу фруктам, овочам, злакам, нежирного м'яса, риби і горіхів.

Слідкуйте за роботою кишечника. Оскільки травна система відіграє дуже важливу роль у формуванні імунітету людини, то слід бути гранично уважними до його роботі. Відомо, що під час вагітності через гормональні зміни і зростання плоду, у жінок часто бувають запори. Введіть в свій раціон чорнослив, інжир, курагу, а також свіжі фрукти і овочі.

Уникайте натовпу. Намагайтеся не відвідувати місця скупчення людей. Якщо ж немає можливості цього уникнути, намастіть перед виходом ніс оксоліновою маззю.

ЯКІ ПРОДУКТИ ДОПОМОЖУТЬ ПІДВИЩИТИ ІМУНІТЕТ

Захисна функція: зміцнення тканин, клітин і слизової оболонки

Де міститься: риб'ячий жир, яєчний жовток, сир, йогурт, морква, шпинат, брокколі, томати

Захисна функція: боротьба з інфекцією, посилення опірності до токсинів і вірусів

Де міститься: більшість фруктів, особливо цитрусові та ягоди, картопля, петрушка

Захисна функція: захист від вільних радикалів і інфекції

Де міститься: свіжі горіхи, насіння, рослинна олія холодного віджиму

Захисна функція: захист від інфекції, посилення імунітету

Де міститься: імбир, насіння соняшнику, рослинне масло холодного віджиму

Захисна функція: підвищення імунітету, захист від інфекції; антиоксидант

Де міститься: тунець, оселедець, зародки пшениці, бразильські горіхи, морепродукти, насіння

НАРОДНІ МЕТОДИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Траволікування. Хорошим антибактеріальним і антивірусним дією володіє ехінацея. Її можна приймати тривалий час, у вигляді крапель або в капсулах. Рослина безпечно для вагітних жінок.

Часник містить аліцин, що володіє антивірусними, протигрибковими і антибактеріальними властивостями. Вважається, що часник знижує ризик виникнення ракових захворювань.

Лимон допомагає при підвищенні температури, викликаному вірусною інфекцією.

Настій з кореня імбиру, кориці, лимона і меду застосовують при болю в горлі і розладах шлунка.

Ароматерапія. Масло чайного дерева - гарне антибактеріальний засіб, його можна використовувати безпосередньо в місці інфікування. Інгаляції з додаванням кількох крапель олії допоможуть при респіраторних інфекціях.

Протизапальну властивість мають масла ромашки, лаванди, троянди і сандалового дерева. Їх застосовують при першении в горлі і захворюваннях нижніх дихальних шляхів. Утруднення дихання можна полегшити, використовуючи масла евкаліпта, м'яти, ладану і чайного дерева.

За матеріалами 7ya.ru