Як дійсно полюбити своє тіло і себе

Дуже шкода, що далеко не всі розуміють, як важливо любити себе, цілком і повністю, без винятків і відмовок. Це також важливо, як добре вчитися, вирости порядною і благополучним людиною, завести сім'ю і знайти престижну роботу.

Хоча, стоп, маленька поправка. Без любові і самоповаги до себе важко домогтися всіх цих життєвих цінностей, адже, чим частіше ми відчуваємо позитивні емоції, тим привабливіше і здоровіше стає наше тіло, а, значить, тим цікавіше ми стаємо для протилежної статі.

Успішність і впевненість в собі безпосередньо пов'язані з умінням любити себе, приймати всі свої достоїнства і недоліки, витягуючи з цього тільки позитивний досвід.

Як полюбити себе і своє тіло? По-перше, не чекати, що це станеться дуже швидко, адже якщо на протязі довгих років «програмувати» свою свідомість неправильними визначеннями, то вивести їх звідти буде досить-таки просто. «У мене негарні ноги», «повні стегна», «ніс з горбинкою», кожен намагається загнати себе в рамки стереотипів і складених еталонів краси, а чи варто?

Ви ніколи не замислювалися над тим, чому, коли народжуються маленькі дітки, ними все розчулюють і нікому не прийде в голову сказати щось на кшталт «фу, яка товста попа» або «який неправильний розріз очей!»? У дитинстві нас завжди хвалили, так звідки у дорослих дітей товстий живіт і замалий зріст? Вся справа в нав'язаних суспільством стандартах, які ми невтомно приміряємо на себе.

Згадайте, скільки є знаменитостей, що не хапають зірок з неба в плані зовнішності, мають навіть певні недоліки, можна і так сказати, але, тим не менше, користуються бурхливої ​​популярністю з боку протилежної статі, мають вражаючу упевненістю в собі.

Справа зовсім не в тому, яке в тебе тіло і скільки в ньому «недоліків», основна суть в тому, як ти себе в ньому відчуваєш, як ти його чуєш. Але як це зробити? Як почути себе і прийняти те, що почуєш? Можна, для початку, освоїти простий прийом: встаньте перед дзеркалом і уважно огляньте своє тіло.

Уважно вивчіть всі особливості, зауважте, саме «особливості», а не «недоліки». Якщо у вас не виходить полюбити те, що ви бачите, то пробуйте просто вивчати, адже це ваше тіло і воно дано вам раз в житті не для самобичування, а для любові і процвітання.

Любов до себе - найважливіший шлях в житті

Якщо ви вирішили, що вам вкрай важливо полюбити себе, щось не ступайте з цього шляху, робіть конкретні дії, можливо, перший час вони вам здадуться дивними, але не зраджуйте своїм новоспеченим принципам.

Любов до самого себе, з точки зору психології, це найважливіший фундамент, на якому будується вся ваша життя, як міцне і вічне будівля, яка потребує постійного догляду і уваги. Чомусь у деяких людей склалася така думка, що любити себе - значить бути егоїстом або нарцисом.

Але це зовсім не так: прийняти себе, як особистість і займатися порожнім самозамилуванням свого відображення - два абсолютно перетинаються поняття, які мають абсолютно різну грунт існування.

Але, навіть відкинувши ці дурні думки, ви, напевно, скажете, що не так уже й просто полюбити себе жінці, тіло якої далеко від досконалості.

По-перше, самокритичність - це завжди хороший шанс для самовдосконалення, а, по-друге, перш ніж приступати до цього процесу, необхідно зізнатися собі в своїх особливостях, прийняти їх як родзинки, які вимагають постійної уваги і доопрацювання.

Уявляєте, як було б нудно жити, якби всі люди були однакові, штамповані роботи, нехай навіть ідеальні, але які нецікаві! Завдяки нашим особливостям ми відрізняємося, знаходимо в людях щось нове і цікаве для себе, все це своєрідні джерела для натхнення і вдосконалення.

Любов починається з малого

З чого ж почати? Повернемося до нашого першого вправі і дзеркала. Цікавий такий момент: якщо людину попросити називати, що йому не подобається в собі, так би мовити, «проблемні зони», то він швиденько знайде, що відповісти.

А ось протилежний питання, найчастіше, викликає утруднення, людина далеко не відразу здатний сконцентруватися на тих ділянках свого тіла, які йому дійсно подобаються. Частіше звертайте увагу на них, розглядайте в дзеркалі і хваліть, чому відчуття любові, поступово, почне розтікатися по всьому тілу.

Є ще один цікавий момент: розглядаючи ранні фотографії, які були зроблені рік-два або три назад, ми найчастіше відзначаємо, що тоді виглядали «молодше, худіше, красивіше» - потрібне підкреслити.

Але ніколи не замислюємося над тим, що і в той момент часу знаходили в собі десятки недоліків, але тепер вони для вас непомітні. Якщо ми можемо сподобатися собі в минулому, то ми здатні сподобатися собі і зараз, краще пропустити це нікому непотрібне ланка суб'єктивного відчуття.

Є один корисний і простий рада: будьте ласкаві до себе. Перестаньте шукати недоліки, лаяти себе по дрібницях, прилюдно ображати власну зовнішність і постійно наділяти себе негативними епітетами, «ти дурна», «ти товста» і так далі.

Навчіться говорити собі хороші і добрі слова, перестаньте лаяти себе за те, що ви не здатні змінити, за ніс з горбинкою або за постійні веснянки. Повірте, це зовсім не недоліки, це ваші особливі риси, які для когось із оточуючих нестерпно дороги. І для вас в першу чергу!

У такому оточенні ви ніколи не знайдете гармонії, а, швидше за навпаки, все глибше закопати в надра власного самобичування, краще самотність, ніж примушувати себе до зустрічі, так як незручно відмовити. Навчіться говорити «Ні!» До чого не лежить душа. Повірте, місце цього непотрібного руху навколо вас, з часом, замінять добрі і легкі люди з позитивною енергетикою, головне, навчитися вибирати.

І нарешті, щоб любити себе і своє тіло, не забувайте балувати його, доглядати і цінувати. Будьте чуйними до його сигналам, балуйте корисною і здоровою їжею, не економте на власному здоров'ї і красі, обов'язково знаходите час, щоб побути наодинці з собою і своїм тілом.

Навчіться спокійно приймати той факт, що з роками наше тіло перетворюється, а, з часом, в'яне, через це проходить все і кожен, тільки сприймати це можна по-різному: все життя шукати вади і кожен день страждати з цього приводу, або ж просто насолоджуватися тими моментами, які у нас є зараз.

Вибір тільки за вами.

Приклад некрасивою, але чудовою жінки - Барбара Стрейзанд. Важливо зрозуміти, що ти - єдина в світі. А стандарти - шлях в нікуда.Важно бути індивідуальною, але це шлях сильних. Іноді, дівчина, прекрасна зовні ... до першого слова, а після нього обкладинка перетворюється в папірець.

Любов до себе - це постійна, щоденна робота, в тому числі над своїми помилками. Почати варто з елементарних речей - догляду за собою. Якщо нігті не в порядку, волосся не відчували руку майстра кілька місяців, слово «епіляція» асоціюється з чимось космічним і недоступним, то «діагноз» очевидний буде в даному випадку)) І найголовніше правило, якого я йшла в свій час: «Роби це для себе, а не для когось») Ну, і найголовніші слова про любов до себе вже не потрібно придумувати, це класика: «У людині все має бути прекрасним ...» Пам'ятаєте?)

Так, все це дуже важко. Особливо, коли людина з дитинства ріс з думкою, що він негарний, або товстий, або з ним неприємно спілкуватися іншим, заривається в собі, відмежовується від усього світу. Таких дітей потрібно вести до психолога, щоб вони не покалічили своє життя в майбутньому, але, на жаль, ніхто може і не здогадатися, що у дитини всередині щось не так. На основі невдоволення собою можна так зіпсувати собі життя. Все це дуже важливо, хоча багато хто і не замислюються над цим ..

Жінкам необхідно спілкуватися з успішними і цікавими людьми, тоді вони будуть почувати себе набагато впевненіше. Вся ця нелюбов до самої себе і нескінченний пошук недоліків зазвичай закінчуються депресією і відвідуванням психотерапевта.

У мене теж було багато комплексів з приводу фігури, ще з дитинства. Але я почала активно займатися спортом. Підправила фігурку, підвищила самооцінку, та й здоров'я зміцнила. Так що все в руках нашіх.Надо любити себе такими якими ми є. Адже ми унікальні.