Як підтримати імунітет здоров’я мами
Сюди ж додається депресивні стани і надмірна тривожність, невситима туга і почуття безвихідності і нещастя. Картина сумна. Спробуємо розібратися, чому так відбувається, хто винен в наших проблемах.
Захисти себе сам
Відповідь проста, так як творець своєї долі - сама людина, а хвороби і неприємності, результат неправильного способу життя. Тому потрібно брати себе в руки і вставати на свою ж захист.
В першу чергу потрібно подумати про свій імунітет, адже він оберігає наш організм від непотрібних нам хвороб і розладів. У кожного він свій, у кого-то сильніше, у кого-то слабкіше. Працювати над ним і підтримувати його потрібно в будь-якому випадку.
харчуємося правильно
Кожен день варто починати не з кави, а з чашечки чаю з медом і лимоном. Злаки і пластівці будуть корисніше ковбаси і сосисок. Горіхи, фрукти і сир зарядять енергією і подарують масу поживних речовин організму.
Харчування має бути різноманітним і корисним. нежирне м'ясо і риба необхідні організму. Імунітет любить свіжі ягоди і фрукти. До речі яблука незамінні в раціоні людини. Пам'ятайте про це.
Ласуни повинні пам'ятати про те, що не варто налягати на шоколад та кондитерські вироби. Їжте мед, сухофрукти, зефір і мармелад.
Не забувайте про користь прянощів. Корінь імбиру, кориця, гвоздика дуже корисні в боротьбі за імунітет. Імбирний чай, і теплий глінтвейн піднімуть настрій і додадуть сил.
Підтримуємо душевне ДОРОВ'Я
До речі, любов - найкращі ліки від усіх хвороб. Тому з любов'ю ставитеся до оточуючих, це додасть сил не тільки вам, але і вашим близьким.
Шкідливі звички потрібно викорінювати. Але червоне вино в межах розумного, піде тільки на користь.
Не забувайте про друзів. походи в кіно, кафе і вечірках.
Балуйте себе розслаблюючими ваннами з морською сіллю і ароматними оліями. Міцний здоровий сон буде незамінним помічником для вашого імунітету.
Мені подобається 0
У своєму повсякденному житті я ніколи не страждала запорами. Перший раз дізналася, що це таке після пологів. Пологи були - кесарів розтин по мед. показаннями. І 21 день я була в жахливому стані. Можливо, через пару років ми будемо планувати народження другої дитини, і я з жахом згадуючи свій стан, вирішила заздалегідь зібрати інформацію. Гліцеринові свічки і мікроклізми Мікролакс мені зовсім не допомагали. Чи були у вас такі складності і як ви їх долали?
Не знаю, як для кого, але для мене після пологів самими проблемними стали саме розтяжки. Вага скидався в потрібному мені темпі (повернулася до норми за 3 місяці, що не просидівши ні дня на строгій дієті, що, в принципі, можна вважати відмінним результатом), але ось розтяжки стали реальною проблемою.
Перш за все, хочу сказати одне - немає того самого єдиного диво-засобу, який повністю допоможе позбутися від розтяжок. Я перерахую усі, ніж користувалася під час і 1, і 2 вагітності:
1. Допологовий і післяпологовий бондаж. Моєю помилкою під час першої вагітності було те, що я не носила дородовий