Як підготуватися до першого поєдинку на рингу

Кожному спортсменові незалежно від його досвіду, спортивної кваліфікації, розряду і кількості боїв доводилося стикатися з першим поєдинком на рингу і з тими почуттями, які супроводжують перший бій. Перший виступ на рингу - це великий крок вперед у розвитку спортсмена, але і велике випробування, після якого залишаються позитивні або негативні враження, здатні вплинути на розвиток і кар'єру спортсмена як бійця на рингу. Тренер, який навчає новачків навичкам тайського боксу паралельно з фізичною підготовкою, повинен проводити плавну підготовку бійця до виступу на рингу, якщо звичайно останній сам цього бажає.

Базові основи підготовки.

Базові (початкові) основи тайського боксу включають в себе:

1. Правильна робота ніг в тайському боксі має першорядне значення. Ще у відомому фільмі про бокс, говорилося, що класність боксера визначається роботою ніг, а майстерність боксера визначає робота розуму, а не рук. Будь-боєць, неважливо любитель він в тайському боксі, або професіонал, повинен мати гарну поставленої технікою роботи ніг. Погана техніка ніг, при хорошій техніці рук і ліктів зводить всю роботу спортсмена практично до мінімуму.

2. Правильне положення рук в тайському боксі, також дуже важливо, будь це атакуючі дії або захисні. Виходячи на ринг, спортсмен повинен володіти такою технікою роботи рук, яка практично зведена до автоматизму, не в плані виконання комбінацій, які варіюються, а в плані виконання правильних ударів. Перший бій завжди хвилюючий і імпульсивний, і якщо боєць довів роботу рук до певного базового рівня, йому буде набагато легше протистояти атакам суперника, поки емоції не будуть приведені в норму, і запрацює інтелект.

3. Правильне положення голови. Голова повинна бути самим захищеним місцем під час поєдинку. Основне правило, яке відпрацьовується і натреніровивается на заняттях з тайського боксу щодо положення голови, це те, що підборіддя спортсмена під час поєдинку повинен бути приведений до грудей, а очі повинні дивитися точно в ціль. Рух голови під час поєдинку повинно бути мінімальним.

4. Правильна координація тіла в просторі рингу допомагає спортсмену правильно пересуватися, атакувати і захищатися. Координація тіла - це основа дій будь-якого спортсмена, робота з тінню на тренуваннях з тайського боксу, а також спаринговий діяльність є базисом координаційних рухів.

5. Зворотні руху кінцівок при ударах. Під час атаки важливо не тільки правильно і цілеспрямовано нанести удар, але і повернути кінцівку в правильне положення. Ця дія, чи стосується це рук, ніг, ліктів або рук потрібно відпрацьовувати до автоматизму.

Це базова частина, що включає технічну підготовку спортсмена (тай боксера) необхідна для результативного виступу бійця на рингу. У наступній статті поговоримо про психологічної та фізичної складової підготовки до першого поєдинку на рингу.

Всім спортсменам побажаємо удачі і перемог на рингу і в житті!

Чекаємо вас у нас в залі тайського боксу!

Поділитися