Як пережити відкидання
Як пережити Заперечення.
Що це таке? Коли ми найчастіше з ним зустрічаємося? Як так відбувається, що ми його не витримуємо і які види є відкидання? Як ми його переживаємо? Як ми відкидаємо інших?
Значення слова відкидання. Даль: відкидати, відкидати, вигнати. Ожегов: забрати з-поміж себе, зробити знедоленим, нікчемним.
Феноменологія: у внутрішньому світі що відбувається? Один з варіантів переживання відкидання, розказане клієнткою, яка переживає його після супервізії своєї сертифікаційної роботи. У якийсь момент у мене порушилося звичне світовідчуття оточуючих, я опиняюся в зовсім незнайомому місці і всі закони починають розпадатися. Я не розумію де я. Мені заново треба знаходити дорогу. Мені не ловко в своєму тілі, я горю у вогні, тяжкість, нудота, каламутить, підсмоктує в області сонячного сплетіння, біль, мука. Свідомість починає повертатися до себе. Мої очі починають не навколо дивитися, а на себе. Перестаєш розуміти інших людей, як якщо б у поліцію потрапили в чужій країні. Світ розщеплений. Холод. Сисна туга. Щоки горять. Тіло переживається більше власних розмірів. Переживання нікчемності, неправильності, катастрофічності. З таким відмінністю від інших немає місця серед людей. Сильне самотність і відчуженість від людей. Імпульси: провалитися крізь землю, втекти, сховатися залишитися наодинці зі своєю бідою. Навіть коли ситуація закінчилася. І відчуття, що нормально я живу змінюють припливи болісного сорому, болючою незручності нудоти. Нестерпним власної дурості. Переживання того, що не можна собі пробачити, а тільки забути. Хиткість сприйняття. Не знаю як мені далі бути: з ким дружу, з ким не дружу. Чекаю коли налагодитися і тоді життя до мене повернеться.
Є інше переживання при відкидання, просто туга.
Парадокс, але наша відповідальність переживати або не переживати відкидання:
Без запуску внутрішнього механізму, де я потрапляю в цей стан, із зовні, нас відкинути не можна.
Є передумови до того, що ми відчуваємо відторгнутість. Які передумови? Що повинно бути, що б потрапити в цю ситуацію.
1. В той момент коли я з миром взаємодію. Я повинна бути відкрита, в чем-то для мене цінне. Або в любові з розхристаному серцем. Може бути цінність власної роботи, хочеться щось доброго світу дати. Уразливість в розкритість своєї.
2. Якщо ми міцні в цінності своєї, нас відкинути неможливо. Н-р: У жінки, якщо кохана людина в лікарні і йому потрібна допомога, в лікарні самі знаєте не з привітно зустрічають. Її пре, її ніхто не зупинить. Інший полюс: вразливість - коли ми не укріплені в самооцінці і в своїх цінностях через травму. Наприклад: я очікувала, що вони мої друзі і не раз їх не перевіряла. А один в біді пізнається.
Іноді такий удар в цінність свою, що з'являється травма. Важливо знати про свою ранимість. В яких місцях я міцна, а де слабка. Важливо знати, що у мене низька самооцінка і я ранима. І свідомо не ретравматізіроваться і не піддавати себе ситуацій, де моя самооцінка похитнеться. Ну не готові Ви до якихось ситуацій, не готові і наша вразливість вимагає захисту. Парканчиком себе огороджувати потрібно. Н-р, Виходить на сцену математик і каже: Я великий математик, а із залу: ти не математик, а гавно. І математик падає замертво. Навіщо себе поміщати себе в таку нестійку ситуацію.
Чому ми боїмося цього почуття? 1. Тому що дитина переживає відкидання як смерть, небуття. Він відчуває себе за допомогою матері і коли його ігнор їм переживається такий стан як смерть. Ось через це сильний страх стикатися з цим почуттям. Первинний страх - сепарація і відокремленість. Все це буде, але без мене і страх смерті - привіт.
2. Дослідження психологом на безлюдному острові 3 місяці і починається марення і ми сходимо з розуму. Глибокий страх відірватися від людської зграї.
3. Багато поранень - гасне всередині ядро. Я чогось хочу - це диво. Немає бажань. Відчуття тимчасового правителя. Щас щось пройде і я заживу. Переживання підрубаний дерева. Багато болю всередині. Весь час втома. Бракує сил. Внутрішній холод.
Наше відкидання людей. Моє маленьке кладовище.
Моя думка: Ми не зобов'язані бути в відносинах, які нам не подобаються. Вибирайте себе як б не були важливі відносини.
Я відчувала відкидання в шлюбі багато років тому, тому що вважала, що шлюб на все життя. Переживала поранення і не могла зберігати самооцінку і відкидання переживала як жар, збільшення в розмірі власного тіла і неможливість підтримувати свою самооцінку, відчувала себе поганий і бажання змінити партнера, щоб його світогляд не порушувало мою хорошість. І в помсту відкидала чоловіка. Ось по такому колу ходили кілька років. Поки колишній чоловік не витримав і не прийняв рішення розлучитися - вибрав себе. І Хоча тоді я була не згодна, мені було боляче і страшно сепаруватися. Рішення правильне як показав час. Тому що пройшло вже багато років, а спілкування з колишнім чоловіком запускає в мені захист (праведний гнів) .1 вид захисту відкидання - праведний гнів. Як виглядає праведний гнів? Я сама в цьому місці не можу витримати що зі мною починає відбуватися. В цьому місці я стаю вразливою. Я не можу жити в такому світі, де відбувається таке неподобство, що не справедливість (н-р мене називають поганою матір'ю). І тоді агресія, а агресія це насильство. Ти повинен змінитися. Тому що я при такій ситуації відчуваю себе приниженою, не можу підтримати свою хорошість і утримати можу самооцінку тільки змінивши іншого. Вообщем перетворююся на праведниці таку ханжу, ходжу як дракон пих. пих. Логічне запитання, а чому я з іншою людиною не можу нести власну самооцінку? Хто сказав, що світ повинен бути справедливий і претензії і звинувачення можуть бути справедливі? І так мій праведний гнів проходить.
2 вид ненависть. Як спаленої будинок. Ось тільки що мені було боляче. І ось Все почуття пропали або перегоріли і вже все одно, що говорить інша людина: Ти в моєму житті не існуєш. Збираєте речі і йдіть. Н
3. Цинізм і сарказм. Ці слова забираються вам під шкіру. Агресія як забава. Цинік бавиться з вами у нього немає цінностей та ідеалів, він їх втратив. Втратив смисли власного життя. Є потреби, а повага, місія, сенс не допускаються. Цинік бавиться з вашими цінностями, його це гріє. Власні втрачені.