Як пережити смерть батьків поради психолога - my life

Як пережити смерть батьків?

"Всі ми не вічні", - такий філософської фразою зазвичай намагаються втішити людей, які переживають втрату найдорожчих в світі людей - батьків. Такі слова ні розуму, ні серцю. Від них нітрохи не легше.

Неможливо уникнути тих фізичних і емоційних мук, які за цим послідують. Здається, що нічого і нікого вище немає, що світ закінчується разом зі смертю батьків. Адже вони завжди знаходилися поряд, могли допомогти в будь-яку хвилину. Це природно і цілком зрозуміло, адже батьки займають важливе місце в нашому житті.

Етапи прийняття смерті

Перша реакція - це шок, заціпеніння. В такому стані людина перебуває близько тижня, а іноді і більше. Важливо, щоб в цей момент поруч був чоловік, який дбатиме про вас, підтримувати і допомагати.

Після шоку настає переживання гострого горя. Це період сліз, жалю про недосказане, незроблене, нездійсненному. Чи не корите себе, не потрібно займатися самобичуванням. Можуть виникнути думки про безглуздість життя, а іноді і думки про суїцид.

Страх і безпорадність - ті почуття, які довго не залишать вас. В цей час постарайтеся частіше бувати в суспільстві. Кличте до себе близьких друзів, рідних. За чашкою чаю і розгляданням фотографій із сімейного альбому вам буде легше змиритися з думкою про те, що батьків немає поруч.

Коли біль відступить, ви помітите, що на зміну їй прийшло деякого роду полегшення. Це так звана фаза спаду. Це не означає, що ви забуваєте, що близькі йдуть з вашого серця. Просто ви більше не боїтеся болю, ви відкриті для нових радощів життя.

Що робити далі? Як пережити смерть мами і тата?

Пережити смерть батьків непросто, але вкрай важливо, оскільки від цього залежить ваше життя надалі. Що робити і як себе вести? Як пережити смерть батька і матері? Що робити, якщо все, що здавалося таким непорушним, руйнується на очах?

Не потрібно себе підбадьорювати або втішати, тим більше небезпечно жаліти себе самому і дозволяти це робити оточуючим. Вам необхідно пережити втрату, перехворіти, перегоревать. Смерть близької - не покарання за ваші вади або помилки. На жаль, це життєва закономірність, яку неможливо запобігти.

Вам обов'язково потрібно бути присутнім на похованні, поминках. Це дозволить усвідомити подію, утвердитися в думці, що рідну людину більше немає. Хороші слова і спогади під час поминального обіду піднімуть дух: улюблений батько прожив своє життя не даремно, про нього пам'ятають, його люблять.

Якщо відчуваєте, що самостійно пережити втрату вам не під силу, краще особисто зверніться до психолога. Обговоріть з ним свої статки, проговорите нещастя, виплесніть емоції. Фахівець допоможе розібратися в своїх почуттях і переживаннях, дасть поради і рекомендації.

Часто тих, хто пережив смерть батьків, буквально тягне на цвинтар. Не потрібно відмовляти або стримувати себе. Психологи стверджують, що так людині легше змиритися з думкою про втрату. Нібито, облагороджуючи могилу, ми намагаємося надолужити свою провину перед померлими.

Чого робити не можна

Не потрібно бігти від душевного болю. А тим більше не варто заглушати її алкоголем. У стані сп'яніння почуття провини і болю лише посилюється. Душевна травма, отримана від усвідомлення смерті батьків, може посилитися, з'являється бажання розпрощатися з життям, возз'єднатися з близькими. Не допускайте таких станів! Не погоджуйтеся втопити печаль в чарці! Краще поплачте, поридати, дайте болю можливість зайняти місце у вашому житті, а потім благополучно з нею розпрощайтеся!

Переживши всі етапи прийняття смерті батьків, людина відчуває зміни в самому собі. Цілком природно бажання змінити місце проживання, роботу, знайти нових людей для спілкування. Звичайно, попереднє життя вже ніколи не повернеться, але в ваших силах проживати її так, щоб близькі, що знаходяться поруч або пішли в світ інший, пишалися вами!