Як пережити смерть батька від раку
Як визнати втрату? Як вчитися жити без людини, який був поруч все життя? Потрібно стримувати емоції чи ні?
Де знайти джерела додаткової підтримки? У чому можна знайти розраду?
Як пережити смерть батька від онкологічного захворювання?
На жаль, нерідкі випадки, коли результатом онкологічного захворювання стає смерть. Коли страждання, пов'язані з хворобою і лікуванням близької людини, залишилися позаду, починається нова смуга страждань - для тих, хто залишився. Як пережити смерть близької і дорогої людини? Як змиритися тим, що його більше немає поруч? Як прийняти те, що впоратися з хворобою не вийшло, і рідна людина покинув вас так рано? І як жити далі?
Тут ми поговоримо про те, як пережити смерть людей, які для кожного з нас мають величезне значення і займають дуже важливе місце в серці - батьків.
Коли вмирає від раку мама або тато. кожна дитина відчуває глибоку душевну біль. І нехай «дитина» давно є дорослим - в такі моменти він знову починає відчувати себе дитиною, який став сиротою і позбувся того, хто дбав про нього все життя, завжди був поруч і дарував щиру і безкорисливу любов. А тому пережити смерть батька завжди дуже непросто - але зробити це необхідно. Розглянемо почуття, які виникають у дорослих дітей, які втратили таких рідних людей через раку, як з цими почуттями боротися і як жити далі.
Якщо ви відчуваєте почуття провини
Дуже частим явищем серед людей, у кого від раку помер тато або мама, стає почуття провини. А саме:
«Мені соромно, що батько помер від раку, а я сам залишився живий і здоровий»
У людини, що переживає втрату, можуть з'являтися думки на кшталт «Чому він (а). чому не я? »,« Це повинно було статися зі мною, він цього не заслужив! »,« Як я можу жити щасливо, якщо мама (тато) помер (ла) від раку? »
Тут важливо зрозуміти і визнати, що все сталося так, як сталося. Ви не винні в тому, що ви живі. Ви не винні, що на місці хворого на рак виявилися не ви. Ви ніяк не могли вплинути на те, що все склалося саме так. І, звичайно, ваші батьки б не хотіли, щоб на рак захворіли ви. А тому ваше почуття провини є ірраціональним - і коли ви це зрозумієте, тоді боротися з ним і пережити смерть батька буде простіше.
«Він захворів через мене»
Напевно, всі чули про те, що іноді хвороби розвиваються на грунті глибоких переживань, іншими словами - «на нервовому грунті». А тому у людини, який втратив батька, можуть з'явитися думки про те, що своєю поведінкою він доставляв батькові багато турбот, змушував нервувати і плакати - а значить, спровокував розвиток захворювання.
Взаємозв'язок душевного і фізичного стану називається психосоматикой, і подібні явища існують. Однак це не означає, що онкологічні захворювання розвиваються тільки через нервового напруження - на розвиток захворювання впливає безліч факторів (екологія, генетична схильність, наявність шкідливих звичок), і часто однозначну причину раку встановити складно. Спостерігається багато випадків, коли люди, що живуть в стані хронічного стресу, не хворіють онкологією, і навпаки - коли у благополучного і емоційно стабільного людини розвивається рак. А це означає, що немає підстав стверджувати, що причиною розвитку у вашого батька раку стало ваша поведінка.
Всі батьки переживають за своїх дітей. Люблячі люди завжди хвилюються за тих, хто їм дорогий, все в певні моменти життя переживають і плачуть «через дитину». А тому переживання батьків не означають, що ви були поганим сином / дочкою. Якщо батьки часто переживали за вас - це означає, що вони вас любили. І вам не варто відчувати через це провину.
«Я міг помітити симптоми раку у батька раніше»
Після смерті батьків дорослі діти часто починають задаватися питаннями на тему: «Як я міг не помітити раніше, що тато почав худнути?», «Чому я не надавав значення тому, що мама давно почала швидко втомлюватися?». Такі думки породжують у «дитини» почуття провини, оскільки вказують на те, що він був недостатньо уважний по відношенню до батьків, що він міг помітити ознаки захворювання раніше - і тоді, можливо, результат був би іншим.
Ви помітили у мами / тата симптоми раку тоді, коли вони стали помітними. Нехай рак виявився на пізній стадії - якщо раніше ви цього не помітили, значить, помітити їх було складно. Крім цього, довгий час не помічав симптомів раку і сам батько - а хто, як не сам хворий, в першу чергу відчуває, що з ним щось не так?
А тому, якщо мама померла від раку, вам не варто звинувачувати себе за неуважність. Адже виходить, що симптоми хвороби не могла оцінити і сама мама, пояснюючи стомлюваність великим навантаженням на роботі, а болю в животі - нерегулярним харчуванням. Найчастіше симптоми онкологічного захворювання складно виявити, і саме тому діагноз часто ставлять вже тоді, коли хвороба зайшла далеко. Крім цього, навіть якби пухлину виявили раніше, немає ніяких гарантій того, що все склалося б інакше, що мама б не померла від раку. На жаль, з раком не завжди вдається впоратися, навіть якщо він був виявлений рано.
«Я міг зробити більше»
Дуже поширеним переконанням, що виникають у людини, яка втратила батьків і не знає, як пережити його смерть. є відчуття того, що він зробив недостатньо. Найчастіше йому здається, що він міг знайти більш кваліфікованого лікаря, або заробити більше коштів на лікування, або спробувати інші методи боротьби із захворюванням - що також породжує відчуття провини.
Якщо у вас помер тато або мама від раку, слід зрозуміти важливу річ: ви зробили все, що могли. Якщо ви брали активну участь в лікуванні і підтримували хворого - значить, ви зробили все, що від вас залежало. І якщо кваліфіковані лікарі не змогли врятувати вашого близької людини - значить, це навряд чи було можливо.
Ви знайшли ту клініку, яку вдалося виявити. Ви забезпечили батьку такі умови життя і лікування, на які були здатні. Ви звернулися за допомогою до професійних лікарів - і це те, що потрібно було зробити. Ви були поруч, ви проявляли турботу і участь, ви дозволяли мамі чи татові відчувати вашу любов - і це головне.
«Я міг зробити більше» - це ілюзія. яка часто з'являється у людей, які переживають втрату. Ви зробили все, що було в ваших силах.
«Я приділяв татові (мамі) мало уваги»
Коли ми втрачаємо близьку, нам завжди здається, що ми були з ним недостатньо уважні. Відчуття провини за те, що ви чогось не дали свого рідного людині, є закономірною реакцією, яка заподіює додаткову душевний біль.
Насправді ж, як і в прикладі вище, це відчуття теж є ілюзією. Скільки б ми не приділяли уваги дорогому і близькій людині - втративши його, нам завжди буде здаватися, що ми зробили і сказали занадто мало. У таких ситуаціях завжди здається, що міг зробити щось ще, що чогось не сказав, що не пояснив, як сильна була любов ... Особливо яскравими ці почуття стають, коли мова йде про батьків, коли помер від раку тато або мама - рідні люди, які за своє життя так багато для нас зробили, і яким, як нам здається, ми не встигли відплатити тією ж турботою і відданістю. Ви любили свого батька - і він про це знав. Ви і сказали і зробили достатньо, щоб він міг відчувати, що був не самотній. А якщо навіть обставини склалися так, що ви жили в різних містах і рідко бачилися - значить, на це були причини. Можливо, після смерті батька всі причини вашої розлуки здаються неважливими - однак важливо те, що ви мало спілкувалися не тому, що були байдужі один до одного, а через певні обставини.
Ви побудували відносини з батьком так, як вміли, і спілкувалися стільки, скільки змогли. І ваш батько теж прожив своє життя так, вмів. І ніхто з вас не міг припустити, що вашу сім'ю торкнеться онкологічне захворювання. І ви не винні в тому, що тато (або мама) помер від раку.
«Мені соромно, тому що я відчуваю полегшення»
Найчастіше смерті від раку передує період тривалого страждання. Біль онкохворого, обмеження рухливості, його дратівливість і сльози - все це важко переживати не тільки помираючому хворому, але близьким людям, які турбуються про неї і бачать ці страждання. А тому буває так, що після того, як хтось із батьків, мама чи тато, помер від раку, доросла дитина відчуває суперечливі почуття, коли горе поєднується з полегшенням - від того, що біль пішла, і все закінчилося. І це також нерідко супроводжується почуттям провини і сорому.
Якщо ви відчуваєте таке полегшення - це не привід вважати, що ви егоїстичний і холодний людина. Навпаки - дивлячись на муки близького родича, ви дуже страждали. Саме тому вам хотілося, щоб його страждання закінчилися, і йому не довелося б більше терпіти біль, страх і почуття безпорадності. А вам весь цей час теж було дуже важко і страшно, і ви теж втомилися. Відповідно, відчуття полегшення після смерті онкохворого є зрозумілим і закономірним.
Як жити без батька?
Щоб зрозуміти, як пережити смерть батька, необхідно усвідомити логічну і важливу річ: потрібно жити далі. Так, сталося так, що життя рідної людини закінчилася, але ваше життя триває - а значить, потрібно навчитися жити без нього.
Для цього слід пам'ятати, що:- На жаль, смерть є закономірним результатом життя будь-якої людини, і цього не уникнути. Кожному колись доводиться стикатися з таким страшним подією, як смерть близької. І зазвичай відбувається саме так, що батьки йдуть раніше своїх дітей. Адже почалася їх життя теж раніше.
Як думати про батьку, який помер від раку?
Після того, як людина йде з життя, залишається важлива річ: пам'ять. Близькі люди, яким доведеться змиритися з втратою і навчитися жити далі, завжди будуть пам'ятати дорогого їм людини і думати про нього - колись зі сльозами, коли-то - з посмішкою.
А саме:
- Слід пам'ятати, але не фіксуватися на спогадах. Звичайно, в перший час після втрати думки про померлого людині і про те, як мама або тато помирав від раку, будуть з'являтися постійно, і від цих думок будуть навертаються сльози. Однак потім, коли на душі стане трохи легше, краще постаратися не зациклюватися на спогадах, а сконцентрувати увагу на справжнього життя. Не варто постійно переглядати фотографії, відвідувати кладовище і т.д. Безумовно, людині важливо згадувати і пам'ятати, але не менш важливо, щоб велика частина його часу була присвячена думкам і занять, не пов'язаних з тематикою смерті - тільки так можна буде повернутися до життя, що не фіксуючи на горі, і пережити смерть батька.
Як впоратися з емоціями?
Як ми вже відзначили, щоб пережити смерть батька. важливо налаштувати себе на те, щоб продовжувати жити і змінити сприйняття трапилася ситуації. Однак не менш важливо вміти справлятися зі своїми емоціями і дотримуватися звичного ритму життя, займаючись тим, що цікаво і що приносить задоволення.
Таким чином, можна виділити наступні рекомендації: 1. Не варто тримати свої емоції при собі. Якщо хочеться плакати - не потрібно стримувати себе. Ваші сльози повинні вийти, щоб душевна біль вщух. А тому слід дозволяти собі цю емоційну розрядку - згодом сліз стане менше, і біль вщухне.
2. Не варто переживати горе в поодинці. Щоб пережити таку сильну душевну біль, як смерть батька, потрібно ділитися своїми почуттями і відчувати, що ви не самотні. А тому обов'язково розмовляйте з іншими людьми, діліться з ними своїми думками, шукайте у близьких підтримки і просто спілкуйтеся - навіть якщо вам не дуже цього хочеться. Можливо, спочатку спілкування не буде приносити справжнього задоволення, але саме контакти з іншими людьми не дозволять вам замкнутися в собі, залишившись зі своїм горем наодинці.
4. Якщо у вас померла мама від раку, пішов з життя батько, бабуся, дідусь, чоловік або інша близька людина, то вам можна порадити звернутися до психолога. Смерть близької - це важке випробування, справлятися з яким самостійно багатьом людям буває важко. А тому в таких випадках доцільно звернутися за професійною допомогою - психологи, що працюють з проблемою втрати, допоможуть людині пережити втрату, дати вихід печалі, змінити кут зору і потихеньку, крок за кроком, знову почати жити повноцінним життям.
Безумовно, смерть батька - це страшна втрата, змиритися з якої дуже непросто. Але пам'ятайте про те, що ваше життя йде далі - і ваш батько хотів би, щоб ви продовжували жити, відпустивши цей біль зі своєї душі. На жаль, не на всі події свого життя ми можемо вплинути, не завжди ми в силах щось змінити. Але навіть сильний біль можна пережити - спочатку біль втрати є гострою, але з часом відчуття порожнечі пройде. Постарайтеся налаштувати себе на те, що пережити смерть батька необхідно - і тоді ви зможете згадувати про дорогу людину, який був поруч з вами, без сліз, а з теплом і легким серцем.