Як пережити похмілля, якщо ви на роботі поради та хитрості

Наслідки вчорашньої вечірки простіше пережити, коли у вас вихідний. А що робити, якщо, незважаючи на похмілля, доводиться йти на роботу? Поділимося з Новомосковсктелямі деякими хитрощами.

Поставити перед фактом колег і боса

Чи не буде нічого страшного, якщо ви розповісте про свій стан вашим товаришам по службі. По крайней мере, більшість з них увійдуть в ситуацію і не стануть зайвий раз докучати вам. Начальник, що довідався про вашу біду, зглянеться і не дасть чергове важливе доручення.

Попросіть індивідуальну роботу

Швидше за все, нудота, тяжкість в тілі і біль в голові не дадуть вам працювати в колективі. Та й користі від вас, чесно кажучи, буде мало. Попросіть у колег вибачення і працюйте за індивідуальним завданням - будь то сортування документів або проведення досліджень для звіту.

Напої - кращий еліксир

Будьте вибагливі

У ситуації, що склалася не зловживайте кофеїном і енергетичними напоями в надії, що вони швидше повернуть вас в норму. Кава лише посилить проблему, і до кінця робочого дня ви відчуєте себе ще більш втомленим. На обід добре буде вжити легкий м'ясний бульйон або дієтичний овочевий суп, який відновлює сили і легко засвоюється в організмі. М'ятний або ромашковий чай допоможуть усунути біль в шлунку.

Прогулянка замість обідньої перерви

Приймати їжу можна і протягом дня під час технологічних перерв. Обідня пора найкраще присвятіть прогулянці на свіжому повітрі. Якщо організм запротестует, просто посидьте в парку на лавці. Свіже повітря, а зокрема кисень, як ніщо інше потрібно зараз вашому мозку і судинах. Сидяча робота, що ви виконуєте протягом дня, сама по собі не несе позитивного настрою, а вже тим більше вкупі зі станом похмілля.

Алкоголь діє як заспокійливий засіб. Саме тому ви відчуваєте себе так пригнічено. Рухи, як би важко вони не давалися, відновлять порушений баланс. Адже не секрет, що фізична активність сприяє виробленню ендорфінів.

Вдамося до цієї хитрості в тому випадку, якщо захочете приховати від оточуючих свої статки. Будь-які фізичні навантаження на свіжому повітрі - прогулянки, пробіжки, їзда на велосипеді - швидко приведуть вас у норму.

Контрастний душ

Бувають ситуації, коли зовсім погано, і ноги майже не пересуваються, а все, що вдається зробити, - це втиснути себе в робоче крісло або опустити груди на стіл. Якщо є можливість, сходіть під час обідньої перерви в душ, нехай ваше тіло заповнить вологу не тільки зсередини, але і підбадьоритися зовні. Холодна вода або контрастний душ повернуть вас до життя.

Для чого жінки відчувають оргазм?

6 збігів в історії, які здаються неймовірними

Що станеться, якщо робити "планку" кожен день?

Збільшити рівень цукру в крові

Ви з успіхом заповнили бракуючу рідина в організмі і навіть зробили неспішну прогулянку на свіжому повітрі. Тепер настала черга підвищити кількість цукру в крові. Ймовірно, не всі продукти вам захочеться поїдати, дещо до яких з них організм буде відчувати огиду. У такій ситуації порятунком виглядають солодкі м'які груші, персики і навіть йогурт з шматочками висівок і цільнозерновими злаками - ці продукти добре заповнять недолік глюкози.

Також вам необхідний інсулін, який міститься в борошняних продуктах, хлібі, макаронах, рисі і картоплі. Пийте солодкий чай, але не зловживайте шоколадом, що може негативно позначитися в довгостроковій перспективі. Зверніть увагу на продукти, що містять вітаміни групи С, В, а також магній.

Щоб уникнути неприємностей надалі