Як перестати заздрити людям і почати жити спокійно
Заздрість здатна отруїти життя, адже на кожному кроці зустрічаються більш щасливі, успішні, багаті, красиві, молоді. Предметом заздрості може все, що завгодно. Порівнюючи себе в іншими заздрісник завжди відчуває гнітюче відчуття власної неповноцінності.
Як важко живеться тому, хто не може спати, знаючи, що хтось живе набагато краще, ніж він! Заздрість - це певний смуток з приводу елементарного успіху знайомих і просто оточуючих людей.
Дійсно, чужий успіх і щастя змушує багатьох людей відчувати різкий недолік свого власного. Це почуття буквально пригнічує, часом просто безупинно гризе, мучить і змушує відчувати себе глибоко нещасною людиною.
Як тільки людині приходить в голову порівнювати себе, свої досягнення і успіхи з чужими, відразу ж з'являється заздрість, яка прямо-таки перевертає його життя: пропадає сон, кудись надовго зникає гарний настрій, а в результаті людина занурюється в глибокий стрес.
Якщо заздрість - постійний супутник життя деяких людей, то вони часом і не згадують про свої здобутки й досягнення, тому що їх думки зайняті серйозними роздумами про успішність і успішності інших.
Крім того, заздрісні люди дивляться на життя не ясним поглядом, а їх очі як би закриті пеленою, тому вони не помічають реальності, а це веде до того, що їм здається, що в порівнянні з іншими людьми, вони взагалі цілковитими невдахи!
Щоб розлучитися з цим жахливим почуттям, в першу чергу потрібно усвідомлено подивитися на ситуацію (див. «Як позбутися від заздрості до людей - 5 дієвих способів»).
Навчіться контролювати власні думки
Це дійсно важливо, тому що при появі перших ознак того, що заздрість починає проникати в вашу душу, потрібно постаратися розібратися, звідки ростуть корені цього почуття.
Спробуйте зрозуміти, чого ж вам хочеться насправді. Якщо предмет вашої заздрості - якась матеріальна річ чи якесь властивість характеру, або що-небудь інше, то постарайтеся переключити свої думки на те, як ви зможете самостійно отримати це або домогтися чого-небудь.
Можливо, вам потрібно розвинути якісь власні якості, щоб серйозно збільшити продуктивність вашої діяльності. Якщо почуття для вас є надмірно руйнівним настільки, що ви вже практично бажаєте, щоб той інша людина навіть втратив чогось, знайдіть в собі сили зупинити свій потік думки і задайте собі пряме запитання: «Навіщо думати про це, навіщо знову це переживати і відчувати негативні емоції, тим самим позбавляючи власне життя яскравих фарб? Навіщо мені це?"
Кращий відволікаючий маневр - зайнятися справою
Відволіктися від тривожних вас думок і перестати відчувати почуття заздрості допоможуть звичайні повсякденні справи, тільки потрібно на них серйозно зосередитися. Постарайтеся позбутися від звички постійно себе з кимось порівнювати, безупинно думати про успіхи і достоїнства інших людей, адже фундамент будь-якої заздрості - це постійний нескінченний процес порівнювання себе з іншими.
Проведіть моніторинг власних досягнень
Подивіться на них узагальнено. Як тільки вашу світлу голову спаде на думку про те, що у кого-то є щось незвичайне, чого немає у вас, то негайно переведіть свої розумові процеси на власні успіхи і досягнення. У вас обов'язково знайдеться що-небудь, чого в іншої людини немає і ніколи не було.
Навчіться радіти найпростішим речам, і зрозумійте, нарешті, що у кожного є певні сильні або слабкі сторони, в тому числі і у вас особисто, і у предмета ваших негативних почуттів.
А щоб краще розібратися в собі, просто запишіть всі свої навіть маленькі досягнення на аркуші паперу у вигляді великого списку. Згадайте абсолютно все, і ви обов'язково побачите, що, по суті, у вас є набагато більше, ніж ви собі навіть могли уявити. А якщо щось вас не зовсім влаштовує, то це зайвий привід провести роботу над собою.
Увімкніть розум
Якщо ви можете чесно собі зізнатися в тому, що ви комусь заздрите, - ви реально розумна людина, а якщо намагаєтеся робити хоч щось, щоб позбутися від цього непродуктивного почуття - то ви не тільки розумний, але й дійсно мудрий. І, незважаючи на те, що наше життя - це своєрідна гра на випередження, але головний приз дістанеться далеко не кожному.
Ось чому відомий олімпійський принцип про те, що важлива не сама перемога, а участь, набуває тут ще глибший сенс. Іншими словами, живіть своїм власним життям так, як у вас виходить, намагайтеся завжди бути собою, а інші нехай живуть своїм життям. Як тільки ви це усвідомлюєте, у вас в душі міцно влаштується вселенський спокій, який не купити навіть за найбільші гроші!
Знайдіть джерело натхнення
Чи є у вашому оточенні люди, які щиро радіють вашим досягненням і навіть найменшим успіхам? Цінуйте їх, і нехай вони стануть вашим особистим джерелом натхнення.
Навчіться робити іншим маленькі приємності абсолютно щиро і від чистого серця
Якщо якийсь конкретний чоловік є джерелом вашої заздрості, то зробіть йому що-небудь добре і дуже приємне. Подаруйте подарунок, допоможіть в чому-небудь, зробіть просто добру справу.
Ви помітите, що після цього людина стала радісним і щасливим, а ви, бачачи його гарний настрій, раптом усвідомлюєте, що маєте безпосереднє відношення до його щастя, тоді заздрість у вашій душі зміниться великим почуттям радості.
Позбутися від заздрості допоможе психічна саморегуляція
Часом напади заздрості бувають несподіваними і дуже потужними. В цьому випадку вам обов'язково допоможе метод психічної саморегуляції. Потрібно просто знайти тихе і відносно зручне місце, в якому можна залишитися наодинці з собою, закрити очі і абсолютно розслабитися.
Постарайтеся відновити у себе перед очима таку картинку, де ви відчували справжній комфорт і заспокоєння: бабусин будинок в селі, берег моря, відпочинок на лісовій галявині, в горах або інше місце, дороге вашому серцю. Насолоджуйтесь цими позитивними емоціями і утримуйте їх настільки довго, поки до вас не з'явиться відчуття повної впевненості, що у вас все чудово і подібних відчуттів у вашому житті буде ще колосальна кількість.
А як бути, якщо заздрять вам?
Важко жити не тільки з власної заздрістю, а й з чужої, спрямованої саме на вас. В цьому випадку вам обов'язково допоможуть деякі прийоми елементарного захисту від заздрісників.
- Всі свої успіхи і досягнення тримайте при собі і не діліться ними з людьми, яких помічали в прояві подібного почуття.
- Негативні почуття заздрісників можуть обеззброїти прохання про допомогу або просто про раду.
- Спробуйте поскаржитися на свої «серйозні» проблеми подібним людям. Нехай вони знають, що у вас є не тільки успіхи, що ви звичайна людина з масою інших проявів життя.
- Якщо ви зіткнулися з відвертою заздрістю, то уникайте грубого з'ясування будь-яких відносин - це значно погіршить ситуацію, що склалася, а ось справі точно не допоможе. Набагато корисніше не вступати з такою людиною в контакт, а краще відсторонитися від нього на велику дистанцію.
Впускаючи заздрість у своє життя і дозволяючи їй широко розгорнутися в своїй душі, ви в результаті такого симбіозу отримуєте виключно руйнівні негативні емоції, які стають джерелом серйозних помилок і проблем.
А звільнитися від цих настільки непродуктивних емоцій можете тільки ви самі: не потрібно бути заздрісним спостерігачем життя сторонніх людей, а, навпаки, необхідно навчитися дякувати життя за те, що у вас вже є - рідні, друзі, робота, здоров'я і маленькі радості в житті . Женіть геть заздрість зі свого життя, і цінуєте своє власне місце на цій Землі.