Як перестати вбирати чужий негатив

Ви прокинулися вранці в чудовому настрої. Збираючись на роботу, весело наспівували собі під ніс якусь пісеньку. Вийшли з дому посміхаючись. Сіли в громадський транспорт, а там ... вам довелося стати свідком конфлікту між пасажирами. І чим довше тривала «перестрілка» їдкими злими фразами, тим стрімкіше зникало ваш гарний настрій. Вийшовши з транспорту, ви з сумом усвідомили, що від хорошого настрою не залишилося і сліду. Що ж сталося? Ви просто ввібрали в себе чужий негатив.

Справа в тому, що будь-яка емоція - страх, тривога, гнів - це енергія, і ви можете її «зловити» де завгодно, навіть не усвідомлюючи цього. Адже ми, люди, немов губки вбираємо в себе те, що містить в собі навколишнє середовище. Але одні можуть перебувати в натовпі людей, охоплених негативом, і залишатися при цьому на позитивній хвилі, а іншим достатньо швидкоплинного спілкування з одним лише депресивно налаштованим людиною, щоб «заразитися» від нього негативними емоціями. Все залежить, так би мовити, від ступеня «поглинання» конкретної людини.

Як же зробити так, щоб поганий настрій оточуючих не передавалося нам? Як перестати поглинати чужий негатив?

Спробуйте зрозуміти переживаєте ви свої емоції або все-таки чужі. У кого або в чому знаходиться джерело вашого негативу? Буває так, що поговоривши п'ять хвилин з сусідкою, яка вивалила вам на голову масу своїх проблем, ви відчуваєте себе пригнічено і не можете собі пояснити чому.

Усвідомлення джерела ваших негативних переживань - це вже перший крок на шляху до позбавлення від них.

Далі. Всіма можливими способами уникайте джерела негативу, якщо ви помітили, що схильні дуже сильно і швидко «вбирати» чужі погані емоції.

Якщо ви знаєте, що водій ось того жовтого автобуса - хам, не сідайте в цей транспорт. Якщо сусідка любить ділитися з вами своїми проблемами, скоротіть спілкування з нею до мінімуму. Перестаньте дивитися новини по ТБ, якщо вони вганяють вас в депресію. Якщо в приміщенні, де ви знаходитеся, вибухнула лайка, вийдіть звідти на свіже повітря.

Звичайно, бувають ситуації, коли немає можливості віддалитися від джерела негативу. В такому випадку концентруйтеся на своєму диханні. Дихайте повільно і глибоко. Уявіть, що ви вдихаєте білий світ позитивної енергії, а видихаєте чорний дим негативу.

Можна також використовувати своєрідний щит. Що це таке? Кожен раз, коли вам доводиться бувати в суспільстві неприємних або негативно налаштованих людей, подумки оточіть себе щитом. Це може бути стіна з білого світла або щит-дзеркало, відображає сторона якого звернена до неприємних людям і відображає від вас весь негатив.

Окремо хочу сказати про прогулянки на природі.

Якщо ви відчуваєте, що ввібрали в себе чужий негатив, йдіть до води - річці чи ставку. Опустіть руки в воду і посидьте так деякий час. Вода забере з собою все погане, що ви «підчепили», спілкуючись з оточуючими.

Знайдіть собі такий куточок на природі, де вам особливо приємно бувати і ходите туди частіше. Слухайте шум вітру, спів птахів, вдихайте запахи трав. Природа служить відмінним джерелом позитивних емоцій і енергії.

Намагайтеся жити на позитивній хвилі. Однак у своєму прагненні триматися від негативу якнайдалі не впадайте в іншу крайність - ігнорування негативних переживань оточуючих вас людей.

Уміння співпереживати іншій людині - це одне з кращих якостей. Фахівці вважають, що це як талант, який дається з народження. Його можна лише посилити або послабити, набираючись життєвого досвіду.

Перебуваючи в складній ситуації кожен з нас має потребу в підтримці, добре слово, а іноді просто в тому, щоб нас вислухали. Пам'ятаючи про те, що ніхто з нас не досконалий, будьте чуйні і терпимі до інших. Однак співпереживаючи людині, намагайтеся не піддаватися його поганого настрою. Поділіться з ним своїми внутрішніми світлом, адже від полум'я однієї свічки можна запалити тисячі інших ...