Як перестати турбуватися за рідних, 4 відповідей, 2 коментарів, консультація-форум «психологія і

Найголовніший страх у людини, що страждає "панічними атаками" - це страх смерті. Людина боїться раптової смерті в результаті того, що "серце не впорається". Але серце - здоровіше здорового, працює відмінно, на стрес реагує правильно! Ви нічим не хворі, крім свого страху!
Лікування "панічних атак" - проводиться когнітивно-поведінкової психотерапією, іноді - з підключенням невеликої кількості препаратів, що не завжди обов'язково.
Панічна атака не смертельна, від панічних атак ніхто не вмирає, але хто ці атаки, що називається «нажив» - тим не позаздриш. Як тільки людина розуміє все про своїх паніки, усвідомлює, що це не хвороба, а нормальна реакція злякався організму, який приготувався чи бігти, то чи нападати, йому відразу стає легше. Після того, як ви це усвідомлюєте, напади стануть більш рідкісними, а ваше ставлення до них - неодмінно зміниться. Потрібно зрозуміти, що чим більше ви боїтеся нападу, тим більша ймовірність того, що він настане.
Страх, звичка турбуватися і концентруватися на своєму внутрішньому стані - це шлях до закріплення панічних атак. Тут спрацьовує звичка, щось схоже на наступний ланцюжок: думка-гіпоталамус - кора надниркових залоз - адреналін (гормон стресу) - паніка. Припинити такі думки в самому початку - зупинити ланцюгову реакцію. Тим більше, що тепер ви знаєте: побоюватися за своє здоров'я вам нема чого.
А далі потрібно починати активні дії. Морально підготуйтеся до того, що проблема, яка привела до нападів, загостриться. Це необхідно, щоб почати її вирішувати. Марно боротися зі слідством (нападами), що не борючись з причиною (первісної проблемою).
Чим менше часу пройшло з початку виникнення і закріплення панічних атак, тим легше «розкрити» проблему, яка стоїть за ними. І тим легше впоратися з самими атаками. Але навіть, якщо людина живе з цим роками і навіть десятиліттями, нічого не втрачено!
Просто не сподівайтеся на занадто швидкий результат, адже те, що формувалося багато років, не можна змінити в короткі терміни. Про те, що процес йде в правильному напрямку, буде свідчити зменшення кількості та інтенсивності нападів паніки. А якщо проблема буде вирішена, вони зникнуть зовсім.
Удачі, і будьте здорові!