Як перестати страждати, розлучившись з чоловіком, психологія стосунків

Важких переживань потрібно дивитися в обличчя.

Як навчитися не реагувати болісно на людину, яка була доріг, а потім з тобою дуже недобре по життю вчинив? Хоча б не плакати, побачивши нік в інтернеті або схожого - на вулиці?

Із запитання випливає, що мова йде про відносини, які закінчилися, але продовжують терзати душу. У психології це називається "Незавершена Ситуація". Формального розставання ніколи не буває достатньо, щоб обрізати всі сполучні нитки. Особливо, якщо мова йде про відносини, зав'язаних на взаємній душевній слабкості.

Про слабкість я говорю тому, що заподіяти душевний біль людині можна тільки тоді, коли він знаходиться в психологічній залежності від партнера. Образи, злість, ревнощі і тому подібні почуття виникають тільки тоді, коли чогось чекаєш від людини, коли потребуєш його визнання, любові і вірності. Це звичайна справа, але це не нормально.

Люди - особливо, в різностатевих відносинах - дуже рідко спілкуються "без Задньою Думки". Свідомо чи не дуже, обидва партнери завжди мають якісь види друг на друга, якісь плани, якісь надії і фантазії. І чим більше цих "Наворотів", тим вище ймовірність того, що одного разу партнер піднесе сюрприз, не виправдає очікувань, покаже своє справжнє обличчя. Тоді і виникають образи до сліз - "я - то думала, а ти, виявляється ...".

Судячи з питання, можна припустити, що мова йде про відносини якраз такого типу, коли було глибоке емоційне проникнення один в одного, маса надій і очікувань. А потім сталося щось, що разом перекреслило всі мрії і уявлення про партнера (друг чи подруга - не важливо. І розчарування, яке виникло через те, що людина не такий, яким хотілося його бачити, стало причиною розриву відносин.

Однак саме по собі розставання не може вгамувати біль образи. Кажуть, що час лікує, але, стосовно до подібних ситуацій, це брехня. Час лише дає можливість заховати свої переживання глибше, аж до повного забуття. Але самі емоції від цього не згасають і вириваються назовні при першій же можливості - "при Зустрічі Ніка в Інтернеті і Схожої на Вулиці".

У разі якщо не нагадувати про болючою ситуації досить довго, то, звичайно, можна повністю її витіснити зі свідомості. Але це схоже на спробам забути про свій запалений апендицит. Можна заглушити біль, але в більшості випадків це загрожує смертельним результатом.

Отже, можна сказати, що у вашій ситуації, розставання відбулося тільки на зовнішньому рівні. А всередині ви продовжуєте переживати, ображатися, ревнувати і так далі. Та біль, яку вам заподіяли, не зникне від того, що ви розлучилися, і буде нагадувати про себе, поки ви з нею не розберетеся по-справжньому, поки ситуація не буде остаточно завершена.

Щоб це зробити, потрібно злагоджено діяти на двох фронтах - інтелектуальному і емоційному. Перш за все, потрібно гранично чітко розібратися, що за емоції у вас киплять усередині, що саме вас образило, які саме очікування були зруйновані. Це те, що називається розібратися в почуттях. Можна взяти папір і ручку і просто почати записувати хронологію подій зовнішніх і внутрішніх у всіх подробицях, поки додати буде більше нічого. Така робота дозволяє поглянути на ситуацію більш тверезо і вже тим самим знизити емоційну напругу.

Наступний етап, подумати ось над чим. Кожна людина має право бути собою, таким, яким він є. Ніхто нам нічого не винен. У цьому світі, кожен сам за себе. І навіть дані нам обіцянки не дають нам права вважати когось своїм боржником. Зрозуміло, що хочеться знайти того, на кого можна буде повністю покластися в життєвому і емоційному плані, але цього ніколи не буде. Це лише казка, яку розповідають дітям про людські відносини.