Як перестати постійно думати про негатив
Напевно, ви час від часу стикаєтеся в житті з людьми, які постійно скаржаться на свої проблеми, мовляв, щось не зробили або ж, навпаки, зробили те, що не потрібно було і не завжди є бажання продовжувати спілкування з такою людиною. Одна справа, коли доводиться вимушено вислуховувати скарги колеги по роботі і зовсім інша - слухати подібні розтрощення від людини, якого ви зовсім не знаєте, наприклад, під час відпочинку. У першому випадку ви змушені, ну а в другому, кожна розсудлива людина, яка не має відхилень у психіці, намагається якомога швидше зупинити комунікацію. Отже, ви не замислювалися, а чому саме у вас виникає бажання не слухати чужі скарги?
Ниття і чужі проблеми мало кого цікавлять і в більшості випадків якщо є якісь проблеми, то потрібно їх вирішувати. Людина сама коваль свого життя і якщо є якісь питання, потрібно їх вирішувати самостійно, адже ніхто не допоможе людині краще за нього самого. Якщо ви на постійній основі прокручуєте свої проблеми, це призводить до того, що негатив накопичується і в підсумку він вилазить боком у вигляді захворювань.
Якщо не хочете потім лікуватися, уникнете майбутні хвороби подумки, тобто перестаньте думати про нерозв'язних ситуаціях і просто вирішите їх. Для того, щоб позбутися від дискомфорту в собі, при цьому не вирішуючи саму причину дискомфорту, можна просто вимовити її, не важливо чи буде це подруга, незнайома людина або ж просто стіни. Такий спосіб (він не ефективний) тимчасового позбавлення від духовного дискомфорту вигідний лише самому індивіду, але проблема залишається проблемою, при цьому у людини, якій ви довірили свої негаразди, в будь-якому випадку складеться думка про вас, яке постійно буде проектуватися, хоче він цього чи немає.
Невдоволення собою і життям може стати причиною того, що людина сама не помічаючи того, починає псувати життя собі і своїм оточуючим, а час, який можна було б витратити на вирішення конкретної проблеми, марнується на розмови. Якщо бачите, що людина, за допомогою якого ви вирішили виговоритися, намагається піти від розмови і у нього незадоволене обличчя, це означає, ви щось неправильно робите і тепер виникає питання, а чи варто було взагалі починати розмову?
Звичайно ж, причин незадоволеного особи у співрозмовника може бути багато, але не потрібно бути егоїстом і постійно повторювати про своє проблеми, адже нормальна людина постійно слухаючи жалості, почне нудьгувати, та й взагалі втратить інтерес і з часом спробує взагалі піти від розмови як такого по якихось причин. Люди більше люблять слухати позитивну інформацію, і справа навіть не в лестощів, а в тому, що під час прослуховування позитивної інформації навіть настрій покращується, та й спілкуватися з людиною, який налаштований позитивно, погодьтеся, набагато приємніше, ніж з скиглієм.
У підсумку, одні люди намагаються себе заспокоювати розмовляючи про проблему, але при цьому не вирішуючи її, інші ж, навпаки, діють і позбавляються від неї, виходить, що розмови даремно ні до чого не приводять, вони лише на час дають заспокійливий ефект і не більше, тому «проговорити проблему» - це не метод її рішення і він не вірний.
Отже, як же знайти свій спосіб вирішення проблемних моментів у житті?
На жаль, але універсальних варіантів не існує, адже кожен випадок індивідуальний, але є цікавий алгоритм дій, прислухаючись до якого, можна наблизити себе до мети.
Перше, що потрібно зробити - це скласти для себе в розумі чи записати на листочку паперу кілька способів вирішення спірної ситуації.
Далі визначитися з часом (максимум і мінімум), яке ви думаєте піде на вирішення ситуації, як то кажуть, встановити терміни, ну і постаратися їх дотримати.
Якщо у вас не вийшло вирішити проблему, спробуйте знайти ще способи її вирішення, якщо вона вирішена наполовину, то це вже результат, ви спробували, ну а якщо ви з'ясували для себе все і отримали негативний або позитивний відповідь, можете бути спокійні, адже це і є результат.
Отже, ваша проблема залишилася в минулому і ви починаєте енергійно витрачати свій час і здоров'я на роздуми такого роду: "а що було б якщо б." І тд. Потрібно зупинитися, адже таке самокопання ні до чого не приведе, історія вже в минулому, треба думати про майбутнє і діяти. Займіться фізичною працею, це вас і відверне, і принесе свої результати, ну і в кінцевому підсумку підніме настрій.
Навчіться бачити себе з боку, розвиваючи в собі високий рівень самоконтролю, адже тільки в цьому випадку ви перестанете копатися в минулому і думати про негатив. Життєву енергію не потрібно витрачати даремно на роздуми про те, що б було якщо, це дуже деструктивно. Потрібно налаштуватися на позитив, навіть якщо з голови не вилазить негатив, знайдіть щось хороше навколо себе і зробіть це центром ваших думок. Щоб не руйнувати себе зсередини, налаштуйтеся на позитивне мислення, адже повинен у вас залишитися інстинкт самозбереження. Внутрішньо стан людини залежить виключно від нього, так що потрібно сконцентруватися на позитивному.
Вам вдалося налаштувати себе на позитив, ну а що робити, якщо люди з негативом оточують вас? Так, бувають ситуації, коли від негативу не втекти, але якщо ви навчитеся виробляти позитивний життєвий настрій (якщо він у вас не розвинений з дитинства), ви зможете мінімізувати той негатив, який отримаєте від розмови з ним.
Люди, які мислять про погане, завжди були і будуть, це свого роду даність і до неї потрібно ставитися спокійно (якщо, звичайно, вистачить сил постійно щось негативне вислуховувати) і пропускати все це повз вуха. Щоб мислити позитивно, потрібно багато і старанно над собою працювати як емоційно, так і фізично, при цьому часто перебарівая лінь.
Негативна інформація повністю позбавлена користі, вона деструктивна і руйнує, тому потрібно зробити так щоб вона проходила повз вас. Якщо ви не можете вислуховувати свого негативно налаштованого співрозмовника, обмежте час і можливість спілкування з таким і натякніть йому тонко, що вас більше цікавлять інші теми для розмови.
Донесіть до співрозмовника думка на абстрактному рівні, що погані думки відбиваються в реальному житті і є причиною невдач. Якщо ви хочете допомогти співрозмовнику, запропонуйте кілька варіантів вирішення його ситуації і якщо він проігнорує ваші рекомендації просто переведіть розмову на іншу тему, так як видно, що людина не зацікавлена у вирішенні проблеми, а просто хоче поскаржитися і тим самим заспокоїти себе, а ми то знаємо, що подібного роду розмови ні чого не приводять.
Отже, робимо висновки, щоб перестати думати про негативний потрібно:
Регулярно працювати над собою, при цьому намагатися якомога менше концентруватися на негативі, думати про хороше.
На негативні ситуації в своєму житті потрібно не особливо зацикливать увагу і намагатися все це швидко забути, при цьому чітко розуміти, що думаючи про негатив, можна нашкодити своєму організму. Позитивний настрій життя є невід'ємним супутником активного способу життя.
Що стосується негативно мислячих людей, які хочеш ні хочеш оточують кожного, потрібно змиритися з їх існуванням, зрозуміти, що більшість з них нічого так і не зроблять для поліпшення свого емоційно-психологічного стану, адже це важка праця. Вони вважають за краще обговорювати проблеми, але не вирішувати їх.
Вам в спілкуванні з таким людьми потрібно якось спробувати вивести розмову в позитивне русло або навіть кардинально змінити тему розмови. Не реагуйте на їхні негативні зауваження і постарайтеся всю почуту інформацію не приймати близько до серця, при цьому не надавайте цьому великої уваги. Можете запропонувати свій варіант вирішення проблеми негативно налаштованого співрозмовника, при цьому використовуючи абстракцію і відстороненість, тобто наприклад, у вашого друга була така проблема і він вирішив її в такий спосіб, але якщо він не прислухається до вашої думки, тоді залиште свої спроби допомогти і просто переведіть розмову на іншу тему.
Негативна енергія, що йде від співрозмовника, в будь-якому випадку не корисна вам і негативні емоції можуть бути причиною захворювань, тому намагайтеся город себе від негативу як ззовні, так і намагайтеся самі не думати про нього.