Як перестати нервувати на співбесіді, і чому це важливо, блог
Сильне хвилювання знижує шанси на отримання роботи - стверджують канадські психологи Дебора Пауелл і Аманда Фейлер. Коли здобувач нервує, він виглядає менш впевненим в собі, і при інших рівних роботодавець вибере того, хто тримається спокійніше.
У своїх висновках психологи спираються на результати дослідження. Вони організували більше сотні «постановочних» інтерв'ю - співбесід, які насправді такими не були, оскільки роботодавці спілкувалися з професіоналами не з метою пошуку співробітників, а заради експерименту.
В ході дослідження випробуваним (здобувачам) пропонували оцінити ступінь їх занепокоєння. Роботодавці, в свою чергу, оцінювали претендентів в загальному: наскільки компетентними вони виглядають, яке враження справляють. В кінцевому підсумку, роботодавці вирішували щодо кожного претендента: чи хотіли б вони взяти його на роботу чи ні.
Дослідження показало, що здобувачі, які сильно хвилюються, виробляють менше сприятливе враження. А що значить - сильно хвилюються? Нервозність видають такі ознаки, як: тремтячі руки, слабкий візуальний контакт (здобувач уникає зустрічатися з роботодавцем очима), тремтячий голос, судорожні рухи, затиснуте тіло.
Але це півбіди - коли у претендента помітні такі прояви. Гірше, коли він відповідає на питання неохоче, односкладово або дуже повільно, коли роботодавцю не вдається налаштувати діалог. Це теж прояви неспокою, і вони практично закривають здобувачеві двері в компанію. Причому рівень компетентності щодо останньої групи претендентів (з якими не вдається налаштувати діалог) не береться до уваги: відмова на співбесіді може отримати фахівець, гідний цієї роботи і відповідає вимогам.
Які висновки з дослідження варто зробити претендентам?
Перший висновок психологів, які провели описується дослідження, несподіваний. Менше турбуйтеся про занепокоєння. Такі моменти, як спроби поправити одяг (з якої все в порядку), покашлювання - швидше за все, ніхто не помітить; і ви не турбуйтеся про них.
Що насправді важливо - готовність бути відкритим, вести діалог, мати настрій і бажання розповідати про себе. Це завдання важче дається интровертам; екстравертів в цьому відношенні легше, хоча даний розподіл умовно. Перед співбесідою переконайтеся, що ви йдете з щирим бажанням розповісти про себе. Не соромтеся розповідати про свій внесок в успішні проекти. Показуйте свою значимість як професіонала.
Як позбутися від звички - нервувати під час співбесіди?
Тренуйтеся. Попросіть ваших близьких або друзів виступити в ролі інтерв'юерів. Нехай розпитають вас про ваш досвід роботи. Відповідайте - а потім попросіть про зворотний зв'язок: як ви виглядали, наскільки були переконливі, наскільки складно викладали думки. Проведіть роботу над помилками після кількох «пробних» інтерв'ю. На реальному співбесіді ви будете себе почувати більш упевнено.
До речі. Перший крок до співбесід - знайти вакансії.