Як перестати бути трудоголіком - жіночий сайт
Бути трудоголіком небезпечно. Ви можете виконати величезну роботу, але при цьому поставити під загрозу свій шлюб, зруйнувати відносини з дітьми, професійно «вигоріти» і, в кінцевому рахунку, рано догодити в могилу. Якщо ви хочете прожити більш приємну і осмислене життя, то прислухайтеся до наших порад і рекомендацій.
Змініть пріоритети у своєму житті, робота не найголовніше у вашому житті. Якщо Ви, десь в глибині душі, вважаєте, що є щось більш важливе в житті, ніж робота, то, заради чого Ви зможете сказати «ні» нескінченним надурочних? Запитайте себе, чи достатньо ви цінуєте будь-який з наведених нижче пунктів, щоб дати йому вищий пріоритет, ніж своїй роботі:
Ваша робота настільки важлива, що ви швидше віддасте перевагу ризик розлучення і руйнування відносин зі своїми дітьми, ніж уріже час на неї?
Чи готові ви отримати цілий «букет» захворювань, пов'язаних зі стресом або можливо навіть передчасної смерті, ще до виходу на пенсію, тому що ваша робота так важлива?
Насолода і спокій
Трудоголіки часто стверджують, що вони працюють так багато, тому що їм подобається їхня робота. Але, якщо зосередитися тільки на одному виді задоволення, то ви, ймовірно, пропустіть щастя і спокій, які приходять з більш збалансованим способом життя, розвиваючи з часом серйозні відносини і насолоджуючись простими радощами.
Деякі люди працюють дуже важко, тому, що їм здається, що сам Бог покликав їх до цієї роботи, і вона має «вселенське» значення. Якщо це відноситься до вас, медитуйте словами з Біблії: «Прийдіть до Мене, усі працівники та обтяжені, і Я заспокою вас». Це означає, що якщо ви працюєте занадто багато, то це не тому, що так хоче Бог. Просто Ви змушені це робити через своїх або чиїсь очікувань.
Який сенс мати багатства, якщо у вас немає часу, щоб насолодитися ним? Якщо ви робите це заради тих, кого ви любите, пам'ятайте, що час часом коштує набагато дорожче грошей.
Якщо у вас є твердий намір позбутися від трудоголізму. наступні кроки допоможуть вам в цьому:
2. Обмежте кількість робочих завдань, які ви приймаєте. Закінчите один елемент роботи, перш ніж почати інший. Чи не вважайте, що ви зобов'язані і повинні закінчити кожен елемент роботи, який ви почали. Не потрібно нескінченно зациклюватися на якійсь певній роботі просто тому, що ви витратили на неї багато часу. Не кидайте свого часу на вітер.
3. Обмежте кількість часу, який ви проводите на роботі. Виділіть один день в тиждень, наприклад, неділя, як день відпочинку. Будьте суворі з самим собою, не користуйтеся в цей день. Якщо комп'ютер є основним інструментом роботи, намагайтеся в день відпочинку не користуватися комп'ютером взагалі. Встановіть для себе робочий час. за межами якого ви не будете дозволяти собі працювати. Наприклад, ніякої роботи до 8 годин ранку або після 7 вечора.
4. Будьте гнучкими в прагненні закінчити роботу. Якщо інші люди встановлюють терміни для вас, то дотримуйтесь їх. Але постарайтеся не встановлювати терміни для себе. Не робіть сьогодні те, що можна розумно відкласти до завтра.
5. При необхідності, обмежте якість роботи, яке ви прагнете досягти. Не прагніть завжди до супервисоких якості роботи, коли це не настільки необхідний критерій для досягнення мети роботи. Особливо, якщо це вивільнить час, щоб зробити щось ще більш потрібне і корисне.
6. Будьте ефективним в роботі, яку робите. Якщо ви будете більш продуктивним, то, використовуючи свої досягнення в продуктивності праці, заспокоїте совість і дозволите собі відпочити за межами робочого часу. Перестати бути трудоголіком не означає перестати працювати, працювати ефективно і прагнути виконувати її якісно. Це просто означає, що Ви встановлюєте розумні обмеження на роботу так, щоб вона не «зжерла» все життя.
7. Поміркуйте про наступне: Ви опинилися на смертному одрі, погляньте тепер на своє минуле життя. Чи варто ваша робота, тих зусиль і часу, що Ви витратили на неї. Візьміть за звичку, періодично запитувати себе протягом дня: «Якби я помер уві сні сьогодні вночі, я б був задоволений тим, як я провів день?»
Часом подібні похмурі думки допоможуть струснути вас, і правильно розставити життєві пріоритети.
- Якщо ви прокинулися вранці занадто рано. не вставайте відразу, щоб зробити щось корисне. Просто спокійно полежте, через деякий час Ви, можливо, знову заснете. Якщо немає, то все одно дозвольте собі спокійно відпочити, не думаючи і не роблячи нічого під час, який призначений для відпочинку.
- Зверніть серйозну увагу на вашого чоловіка / партнера / батька / дитини / близького друга, коли вони просять вас працювати не так багато.
- Привчіть себе ставитися позитивно до перерв на роботі.
Остерігайтеся «книжкових» рад гуру тайм-менеджменту. Хоча вони дають корисні поради про ефективне використання часу на роботі, їх методи часто заохочують прагнення втиснути в рамки одного дня якомога більше роботи.