Як перестати боятися дзвонити, здоров’я, журнал для жінок «women’s health»
Людмила Болдирєва
Психолог, коуч
Антоніна Дударєва
психолог
Марія Разбаш
Психолог, провідний тренер Центру позитивної психології А. Свіяша
В якості додаткової підтримки можна залучити диктофон: запиши на нього майбутню розмову, прослухай кілька разів, при необхідності скорегуй мова і, переконавшись, що ти ясно викладаєш свої думки, набирай номер. Так, і не забудь візуалізувати образ людини, що знаходиться на тому кінці дроту, - це стане підмогою в подоланні страху.
- Як перестати відкладати радість на потім
У твоїй шафі висить плаття для особливого випадку, але він ніяк не настає. А у батьків є кавовий сервіз для суперважливих гостей, які все не приходять. Питання на засипку: скільки ще ти готова чекати виняткових обставин?
Ми часто виносимо вирок собі і оточуючим на підставі незначного факту, висмикнутого з контексту. Іншими словами - без суду і слідства. Ця ментальна помилка тягне неприємні наслідки, тому тобі потрібно навчитися вчасно її знаходити і виправляти.
«У житті у мене було багато неприємностей, більшість з яких так і не трапилися», - зауважив Марк Твен. Сьогодні я розповім тобі, як звести кількість уявних неприємностей до нуля.