Як перемогти лінь і стати енергійною людиною

Давно я не писав в блог корисних статей. Останнім часом на блозі публікуються пости про програми та огляди різних сервісів. Буду намагатися виправитися. Сьогодні у мене незвичайний пост, в якому я хочу розповісти про те, як перемогти свою лінь, встигати робити всі справи і стати енергійним.

Справа в тому, що останнім часом я дуже мало часу приділяв своєму блогу. Пов'язано це, в першу чергу, з моєї лінню. І зараз я вирішив це виправити. Найближчим часом на блозі буде багато різних статей. До речі, близько 10-ти постів вже написані і чекають публікацій, так що слідкуйте за оновленнями блогу.

Одного разу я вже писав пост на подібну тему. Ознайомитися з ним ви можете ось за цим посиланням.
В тій статті я розповідав про те, що для того, щоб все встигати і продуктивно працювати потрібно:

• Вести здоровий і правильний спосіб життя
• Мати мету, планувати свій час і діяти

Ці два моменти я вважаю основними.

Раніше у мене були чіткі цілі на блогінг (Навіщо потрібні цілі?). Я реально орав, іноді ночами, щоб домогтися своїх цілей. Однак, коли всі цілі були досягнуті, то мотивація пропала, я став лінуватися і дуже мало що робив для розвитку цього блогу.

Нещодавно я проаналізував всі і зрозумів, що цілей у мене немає і тому я так мало роблю. Зараз я поставив перед собою нові цілі, і у мене навіть з'явилася мрія, для здійснення якої, я докладу максимум зусиль! Що це за цілі і як я збираюся їх досягти, я розповім в одній з наступних статей, так що не пропустіть. А в цій статті я хотів би розповісти про найважливіше пункті - здоровий спосіб життя. На мій погляд, це найважливіший момент і без цього ми мало чого зможемо досягти. Про куріння, вживання алкогольних напоїв та інших шкідливих звичках я промовчу, бо про це і так всі розуміють, я хочу поговорити в даній статті саме про правильне харчування.

Куда уходит наша енергія

Я зараз не буду заглиблюватися в цю тему. Скажу лише поверхово, що харчування м'ясом і продуктами, що зазнали термічній обробці призводить до зниження працездатності, поганого самопочуття і виникнення більшості захворювань.

Справа в тому, що при термічній обробці їжа втрачає корисні речовини і вітаміни, а також видозмінюється, що робить її трудноусвояемих. Для переробки такої їжі організм витрачає величезну кількість енергії, при цьому, мало що отримує натомість. Більшість з вас переживали почуття сонливості після щільного обіду. Це відбувається тому, що вся енергія спрямована на переробку цієї їжі.

Так як в їжі, що зазнала термічній обробці, міститься мало корисних речовин, то організм потребує вітамінів і мінералах. В результаті ми хочемо їсти, їмо і набираємо зайву вагу. Крім цього, при постійних переїдання відбувається величезне навантаження на внутрішні органи, в результаті чого, ми отримуємо різні хронічні захворювання.

Крім того, їжа, що пройшла термічну обробку, засвоюється далеко не повністю і засмічує наш організм. Накопичені шлаки і токсини потрапляють в кров і внутрішні органи, що призводить до поганого самопочуття і різних хвороб. Організм постійно зайнятий розподілом тих, хто влаштовується токсинів і шлаків і у нього немає часу на їх виведення і очищення.

Все починається з кишечника, в якому в повному обсязі переварена їжа гниє, виділяючи токсини, кишечник засмічується і не справляється зі своїми функціями. Крім того, багато хто з улюблених людьми продуктів, а також розкладається їжа, сприяють розвитку патологічної мікрофлори в кишечнику, продукти життєдіяльності якої, також засмічують і отруюють наш організм.

У лікарнях, на сайтах про здоровий спосіб життя і т.п. всюди нам рекомендують вживати більше свіжих овочів і фруктів. І це не безпідставно! Рослини, які не піддалися термічній обробці, містять в собі вітаміни, мінерали та клітковину, необхідні нашому організму. Крім того, в сирої їжі міститися ферменти (ензими), які сприяють поліпшенню травлення, знижують навантаження на внутрішні органи, покращують обмін речовин і засвоєння їжі.

В результаті вживання сирої рослинної їжі організм витрачає значно менше енергії, сира їжа легше перетравлюється і добре засвоюється організмом, що не зашлаковує його і сприяє виведенню шлаків з організму.

Як стати енергійним, перемогти лінь і не хворіти

Перестати вживати м'ясо і всю їжу, яка піддалася термічній обробці. Є тільки сирі овочі, фрукти, горіхи, ягоди, зелень. Кинути пити, курити. Провести очищення організму. Висипатися ночами і займатися спортом. 🙂

Дотримуючись цих правил, ви зміните своє життя, будите енергійним і здоровим.

Однак, не все так просто. Людині, який кілька десятків років зашлаковують свій організм, звик їсти шкідливу мертву їжу, дуже складно змінити свій спосіб життя. В цьому випадку, можна змінювати свої звички поступово, це в підсумку принесе багато користі. Не обов'язково відразу перестати їсти м'ясо, хліб, молоко, пиріжки та оброблену їжу, можна доповнювати її правильної їжею і поступово замінювати.
Особисто я зараз повністю відмовився від м'яса і не їм його кілька місяців. Звичайно, іноді вживаю варену їжу і рибу, але роблю це все рідше і намагаюся замінити свій раціон сирими продуктами. Простіше кажучи, я вирішив стати Сироїд і перебуваю вже на половині шляху до цього.

Чому і для чого я це роблю? Вище я вже написав про причини обраного харчування. Я вважаю, що наше тіло складається з того, що ми їмо. Якщо є неякісну, штучну їжу з хімічними добавками, то і мати здорове тіло неможливо. Я багато Новомосковскл про сироїдіння, дивився наукові фільми і бачу в цьому великі плюси. Сироїд мають багато енергії і практично не хворіють.

Задуматися про правильне харчування і здоровий спосіб життя мене змусило стан здоров'я і брак енергії, який виражається у вигляді постійної сонливості і ліні. У свої 35 років я маю цілий букет різних захворювань, від яких мені хочеться позбутися назавжди.

Поштовхом до переходу на здорове харчування для мене стало знайомство з Dimming'ом. який кілька років практикує сироїдіння.

Я придбав його книгу «Сира Війна», яку він написав.

До речі, після придбання книги я отримав доступ до закритих спільнот Вконтакте, де люди діляться своїми результатами і спілкуються один з одним. Результати мене дуже вразили, скільки ж всякого лайна знаходиться в нас!

Буквально на днях подивився документальний фільм «Земляни». Він розповідає про людей і відношення їх до тварин. У мене реально пропало бажання їсти м'ясо, і навіть бачити його. Дуже рекомендую знайти його на YouTube і подивитися, це варто бачити і знати кожному. Фільм був заборонений до показу в багатьох країнах!

Це справа особисто кожного. Нехай такі люди їдять все підряд, ходять до лікарів і слухають поради хворих людей.

Якщо ви сумніваєтеся у всьому вищесказаному, то можете подивитися цей фільм:

Для тих людей, хто розуміє це, і піклуватися про своє здоров'я я рекомендую прочитати книги Арнольда Ереті. який розробив методику лікувального голодування і систему бесслизистой дієти.

Що мені дало сироїдіння вже зараз

На закінчення поста хочу сказати про те, що мені дає сироїдіння вже зараз, хоча я ще тільки наполовину перейшов на сиру їжу.

1. Значно покращилося самопочуття. З'явилася якась легкість, спати тепер хочеться менше, 6-7 годин нічного сну цілком достатньо. З'явилося більше енергії, вечорами я став іноді робити пробіжки, кататися на велосипеді, раніше я робив це рідко.

2. З'явилося більше вільного часу. Готувати тепер нічого не потрібно, купив, помив і з'їв. Зробити салат, смузі або віджати сік труднощів не представляє, багато часу не займає.

3. Менші витрати на продукти харчування. Стандартні овочі та фрукти коштують дешевше м'яса. Скоро літо і свій город в селі, це значна економія. Менші витрати на електроенергію і газ. Я не кажу вже про ліки, які купують кілограмами хворі люди. Економія тут очевидна. Тим більше на сирій багато їжі не потрібно. Правда довелося придбати деяке устаткування.

Дистиллятор. Який необхідний для очищення води. Сьогодні вода далеко не кращої якості. Я дистилюється звичайну воду з-під крана або з джерела і наполягаю її потім на шунгіт.

Соковижималка і блендер. Думаю про ці прилади писати не варто, про них і так все знають.

У планах придбати сушилку для овочів і фруктів (Дегидратор), але поки цим питанням ще не займався.

З повагою, Олександр

Ну, Саша, ти даєш, здивував так здивував. Я дивлюся, у нас в інтернеті серед блогерів прямо секта сироїдів утворюється. Вже вибач, але при всьому своєму до тебе повазі і любові до здорового способу життя я з твоїми твердженнями не згодна. Так, шкідливі звички треба прибрати, так, треба займатися спортом, фізично працювати, бувати на свіжому повітрі, спілкуватися з природою і так далі, але є тільки сиру їжу я не стану. Згодна, можна відмовитися від м'яса, від пшеничного хліба і виробів з пшеничного борошна, прибрати з раціону важкі жири. Коли я тримаю православні пости, то прибираю з раціону багато продуктів, але, хоч ти мене з брантсбойта поливай, без молока і риби довго жити не можу. А потім, людині в будь-якому віці потрібен білок, причому не якийсь там, а тваринний, і ще незамінні амінокислоти, без яких в організмі порушується обмін речовин. Знаходяться основні білки в м'ясі, рибі і молочних продуктах, амінокислоти в рибі. Гаразд, м'ясо не їмо, але рибу, сир, сир по-моєму викинути зовсім не можна, а інакше звідки білок брати, не з картоплі же. До речі, а картоплю ти теж в сирому вигляді є будеш? Я пробувала, іноді можна, а взагалі, не цікаво. Тепер про очищення кишечника, якщо налагодити стілець, пити нормальну кількість води, багато рухатися, то і кишечник працює чудово, є стілець - є очищення. Так, згодна, клітковина, яка знаходиться в сирих овочах і фруктах, грає величезну роль в процесі очищення, але штучно чиститься не можна, можеш оезводіться або вивести з організму занадто багато корисного. Взагалі, я на цю тему можу говорити довго, але не буду, а то і так вже роман написала. Скажу тільки наступне, людина повинна їсти ті продукти, які їв з дитинства, серед яких народився і ріс, до яких звик його організм, а фанатичність тут недоречна. Зрозуміло, це моє суто особиста думка, я нікого образити не хотіла, сподіваюся, що ти і не образився. А сон і без сироїдіння мрожно чудово налагодити, знаю це з особистого досвіду.

Тетяна з останніми вашими висловлюваннями все-таки не згодна.)) По вашому означати, якщо людина з дитинства звик до важкої шкідливої ​​їжі, значить він і все життя поки не загнеться їх приймати? Такі шкідливі звички і зіпсовані смаки теж треба міняти. Сам не поміняєш, з часом життя змусить, коли здоров'я ніякого не буде)

Те, що стосується статті, вважаю все-таки неправильним повністю переходити на сироїдіння. Навіть за часів народження Христа, Господь благословив їсти рибу, це для людини замість звичайного зараз м'яса, а свинину заборонив строго, як і м'ясо ін тварин.

Ніна, сушену, в'ялену і малосольну рибу теж можна вважати сирої. Я таку рибу їм.

Тетяна, я переходжу на живу їжу (сироїдіння) поступово, вже п'ять місяців. Іноді їм рибу і інші продукти. Згодом якось смаки самі змінюються і вже немає такої тяги до шкідливих продуктів, про які я раніше так само вважав що не можу без них. Молоко я взагалі не п'ю вже дуже давно, хоч і ніяких проблем з ним не було, молоко тварин не призначене для харчування людини.

Ніна, під продуктами, серед яких виріс я мала на увазі ті фрукти, овочі і сорти риби, сиру і так далі, а не шкідливу їжу. Наприклад, я виросла на Брянщині, зараз живу в Самарській обл, клімат і продукти в цих двох областях практично одні і ті ж, картопля, морква, цибуля різних сортів, зелень, капуста, річкова риба, сир, курячі яйця, огірки, ягоди , яблука, груші, сливи. Причому, якщо в Артемівську багато з цього купувалося, то тепер вирощується на рідній дачі, а м'ясні та молочні продукти купуються у знайомих фермерів, за чистоту і порядність яких я можу поручитися. А де ви прочитали, що Христос заборонив їсти свинину? Я не раз перечитувала всю біблію, ходжу в храм, вивчаю церковні догмати, але цього твердження ніде не бачила. До речі, хліб сироїди чомусь теж вважають шкідливим, а Христос його благословив, і вино до речі теж. А вже після Воскресіння Христа одному з апостолів, коли той сильно зголоднів, було явлено, що їсти можна все, і рослини, і м'ясо, і молоко, і хліб, і горіхи, і масло, в загальному, все, що родить земля і дає худобу. Поділ же їжі на потрібну і непотрібне було лише в Старому Завіті.

Ніна, будь-який організм почистити можна, важливо практикувати це. Ось є ж вихідні у людей, ось і тілу треба робити їх, перепочинку. Поїдання трупів неправильно убієнних тварин призводить до багатьох спотворень, хоча альтернативи в магазинах поки достатньо, ну, що тут вдієш якщо з самого дитинства система хоче виростити тупо рабів споживачів.

Хлопці, ми живемо в місті, а він знаєте харчується повністю енергетикою людей, ще кажуть місто страшна сила. Наприклад, народи Півночі, чукчі та інші, живуть в справжніх природних умовах і їх звичайний раціон, риба і м'ясо, але це гармонія, а не тупо безмозка споживання (з думками чого мені зжерти, чіпси або піти в «фастфуд»), вони живуть довго і майже не хворіють.

Олексій, крім капусти є багато чого корисного з рослинності.

Ну, Саша все вірно писав, індивідуальність присутня скрізь. Хто то на капусті нормально живе, а кому то через три дні поганенька стане. Зі своїх досягнень, чистився 10 днів (тільки вода плюс добу на «суху»), 4 доби повністю на суху (ось це було і випробування). Так як з велосипеда майже не злазив, їм усе. Хоча 4 роки тому практикував літо без м'яса, можуть сказати одне: легкість, працездатність і тонус просто фантастичні. Почитав пост і вирішив знову мінімізувати вживання падла. Дякую за статтю, мотивує!

Тетяна, ну так адже в пости не просто так енергія пре 🙂

Виною тому відмова від м'яса та інших продуктів, які, в принципі, не для людського харчування призначені. Чи не так?

Як говоритися, на смак і колір товаришів немає. Задуматися про правильне харчування потрібно! Я і сам задумався про це з місяць тому. Але «сироїдіння», це звичайно здебільшого філософія життя, а не інститут харчування.

Не хочу розводити якусь дискусію з цього приводу, але ні як мене не переконати в тому що сира рослинна їжа вимагає значно менше енергії для засвоєння організмом.

Вона (клітковина) в принципі не може бути засвоєна організмом людини, який є полігастрічним істотою. Єдині, хто бере 100% енергії з клітковини (трави) - це жуйні тварини, які мають 4 відділу шлунка.

А так, здорові спосіб життя - це круто! 🙂