Як перемогти гнів

Стратегія позбавлення від гніву

- Затримаєшся з цієї бабою. Так я зараз їй голову відвернемося.

. Каблук відвалився і повис на шматочку шкіри на заднику чобота. Наташа спіткнулася і в дорогому пальто впала з розгону на живіт, плазом, особою в нерівні шматки льоду, була ожеледиця. Порізала об крижану крихту руку без рукавички, міцно стискала сумочку. Сумка розкрилася, щось випало, але було не до того. Вона схопилася і знову побігла було, але зачепилася підкошуються каблуком, знову з розмаху впала на очах у отетерів перехожих, піднялася і помчала вже на носочках, намагаючись обдурити зрадницький каблук, іспятнана, розпатлана, після кожного нового падіння все більш розлючений.

. Цього ранку любляча дружина Наташа проводила ненаглядного чоловіка Колю на комерційну службу, ніжно цілуючи його у порога. Ближче до обіду Миколка подзвонив і повідомив, що затримається ввечері, так як Людмила - менеджер відділу продажів, підійде з новим проектом.

Ох вже ця Людмила! Жінка в літах, на дві п'ятирічки старше Наталії, вилася біля Колі, як кішка біля сметани. Знаходила приводи мислімиеі немислимі для ділових візитів до шефа, намагалася бути корисною, прислужитися, намагалася сподобатися: і зачіску укладала, і спідниці дочки-студентки одягала. І привід-то був прозорим: хотіла Людмила залишитися на коні в наш непростий капіталістичне час і в разі неминучого скорочення відділу «застовпити» собі місце в фірмі Миколи. І, не сподіваючись на свої непогані комерційні здібності досвід, вирішила зміцнити ефект жіночими чарами, ось і почала на боса відверту полювання.

- Відмовся від зустрічі, - жорстко сказала Наташа.

- Миленька, не будь такий злий. Людмила - людина-то хороший, - відповів чоловік, який сприйняв ультиматум дружини як замах на своє чоловіче самолюбство. Можлива поступка дружині здалася йому кроком до зламу самого себе. Він так не звик.

- Щоб ноги її в твоєму кабінеті більше не було! - відрізала дружина і переказала Людмилин вихвалки.

-У неї проект прибутковий, - не погодився чоловік. - А до бабських пересудів яке мені діло?

Йому було вигідно співпрацю з Людмилою. "З якого дива? - подумав він. - Нічого ж немає поганого. І чому дружина повинна мною керувати - ведья господар ?! »

- Якщо ця дуріща і далі буде мене компрометувати, я сама ввечері до тебе заїду і її випроваджу! - Наталю вже «понесло».

- Тут я господар! А з твоїми подружками я переговорю, що це вони тебе баламутять! - і Микола кинув трубку.

. Наталя закипала до вечора (в запаленому мозку тривав внутрішній діалог - змінювався потік ранящих думок, образів, почуттів), а коли точка кипіння перевищила всі можливі межі, накинула пальто і вибігла на вулицю. За винятком метро, ​​всю дорогу вона здолала галопом, не змогла витримати очікування ліфта, злетіла по сходах, увірвалася в його кабінет, зірвала з ноги злощасний чобіт і двічі врізала по його розгубленому і переляканому такому дорогому особі.

«Гнів, Про БОГИНЯ, Устань Ахіллеса, Пелеева СИНА. »

З цієї знаменитої фрази Гомер почав свою «Іліаду». І в вітчизняної духовної традиції є поняття «широти українського праведного гніву», що означає особливий психологічний стан, в яке повинен входити воїн, який перемагає ворога. Та ж Агні Йога визнає правоту і навіть необхідність такого почуття, як обурення духу, без якого м'якими засобами не подолати зло. Однак нас цікавлять не ці прояви войовничої природи духу, які по своїй суті в набагато більшому ступені припускають участь свідомості, а некеровані гнівні зриви, як слабкість і суттєва перешкода в житті, які погіршують, перекручують, руйнують життя. Тому повернемося до наших баранів. Тобто до угрузлим в бійці подружжю, які «прилипли» один до одного в люті, як боксери в клінчі, і вже по двадцятому колі обговорюють і доводять кожен своє. Вони прискорено дихають, підступив один до одного з неабияк почервонілими особами, з ходять жовнами, їх лексику ми опускаємо. Як зробити так, щоб неконтрольовані спалахи подружнього гніву, часто з причин, які «яйця виїденого не варті», надалі не затьмарювали їх щастя? Як взагалі запальним людям не розтратити життєві сили спочатку на гучний гнів, потім на виправлення постскандальной ситуації, а домагатися свого мирним шляхом?

ПРИРОДА ГНІВУ

Гнів - природна реакція людини на образу або засмучення. Емоція гніву за походженням сходить до тваринного світу, представники якого, стикаючись з небезпеками, стають перед вибором - бігти або контратакувати. Для ефективної контратаки необхідний імпульс підкріплення у вигляді потужної негативної емоції гніву, яка у багатьох тварин, особливо у хижаків, генетично закріпилася як рефлекторна реакція. Гнів виконує захисну функцію, оберігаючи вид від загрози знищення. Люди, як і тварини, схильні до протиборства і нападу один на одного в ті моменти, коли вони відчувають біль або відчай. Але деякі люди настільки чутливі, що безпечні ситуації сприймають як напад і реагують агресивно - видають негативні емоції зовні з деяким випередженням, щоб не повадно було. Позначають свою територію - не руш, не лізь! Підвищене почуття небезпеки загострюється у людини з добре розвиненим Его, яке порушене. Страх опинитися в програші тут буває надмірно виражений - недовірливість гіпертрофована. Першооснова гніву - завжди обмеження Его. Страх продемонструвати занижену самооцінку, слабкість, виявитися нижче іншої людини. До того ж у гнівливого людини не напрацьовані ні внутрішні стримуючі механізми (більш філософського ставлення до життя, управління собою, самовладання), ні зовнішні культурні способи впоратися з гнівом - наприклад, просигналити іншому, що «мені не подобається, як ти себе ведеш». Правильно сказати про свої почуття: не "ти поганий», а «мені не подобається ця ситуація». Подружжя, які навчилися подавати і розуміти такі сигнали, не підходять до небезпечної межі, а на деякій відстані від неї вирішують свої проблеми. Якщо сигнали до опонента не доходять, треба зрозуміти - чому? Може бути, завдання в принципі неможлива? Але зазвичай гневлівец не готовий спокійно відреагувати на незгоду іншого. Гневлівец не може встати на «ту сторону», на позицію опонента, спробувати програти ситуацію на тій стороні, він відповідає тільки за себе. Тому для нього незгідний - як чорний ящик. Він не розуміє, навіщо той так поступає. Або розуміє, але інтерпретує як злочинність, яку неодмінно потрібно зламати, знищити. Тому я завжди раджу подумки перевтілитися в протилежну сторону. Або навіть сісти на інший стілець, поговорити за опонента. Що сильніше впливає на оточуючих, на близьких, що пробиває сильніше? Ступінь обмеження Его - вирішальна. Фізіологічна підгрунтя гніву: в спокійному стані всі системи організму функціонують спокійно. Коли з'являються зовнішні не надто сильні подразники, організм трохи мобілізується, але включає внутрішні ресурси, і все залишається в межах норми. Але ось виникла ситуація, що здається небезпечною, - і людина психологічно мобілізується. І, природно, фізіологічна основа психіки миттєво підтягується - викидається адреналін, частішає серцебиття, кров приливає до обличчя. Коли у людини не напрацьовано цивілізованих каналів скидання гніву або зупинки себе в цей момент, то він переходить на психологічну, а іноді і на фізичну бійку. Гнів - найбільш яскраво виражена емоція, в якій проявляється наша енергетика. Енергетичність виражена в зовнішніх проявах, у внутрішніх переживаннях і в енергетичних втратах. Малоенергетічний людина мляво проявляє гнів - це скоріше роздратування. У сильної людини, як правило, і гнів сильний. Величезна кількість життєвої енергії виражається в тому числі і в нападах сказу. При цьому, чим сильніше спалаху гніву, тим більше втрати енергії. Частий гнів порівняємо зі спалюванням грошей. Гнів - як викид вулкану. У людини була енергія - і він її викинув. Викинув, як правило, в надлишку. І руйнівні наслідки цього багатоярусні, багатошарові:

• Обставинні наслідки - іноді щось непоправно змінюється в житті, сказані якісь фатальні слова, потім пошкодували про це, але змінити вже нічого не можна: втрачені робота, чоловік, прийнято якесь неправильне рішення.

• На психологічному рівні погіршується настрій. Начебто був незадоволений і викинув це роздратування, але воно повернулося. За принципом бумеранга одного разу викинутий мислеобраз гніву знову і знову повертається. Наче дитина, яку ми породили і який зворотним чином впливає на нас.

• На психоенергетичних рівні втрачається енергія. На якийсь час відчули себе сильніше, але потім різко стали слабшими. Це все одно, що пропускати струм високої напруги через провідник, розрахований на низьку напругу. Якщо гніватися часто - організм зношується, все системи руйнують своє функціонування. Вони розраховані на нормальну роботу, і коли занадто часто їх лихоманить під високою напругою - неминуче енергетичне виснаження. Згорає людина, причому в ім'я зовсім неблагих цілей.

• На фізіологічному рівні відбувається потужний викид біохімічних реакцій - змінюється кровотік, по-іншому відбувається гра гормонів, серце починає битися з величезною силою. Після спалаху і мозок, і серце, і кров функціонують більш мляво, залишається ціле кладовище нервових клітин.

Занадто частий гнів загострює Его, робить його шаленим, злим. Людина викидає спалахи гніву, вони до нього повертаються, як ніби-то він годується ними і не може наїстися. І виростає в душі мастодонт, дракон, внутрішній вампір, розкрадали сили. Тобто, з одного боку, гнів Его загострює, а з іншого - виснажує.

Згадаймо людей, які могли задовольняти свій гнів як завгодно, безконтрольно - римські імператори, класичний варіант. Імператор - син Бога. Римська релігія дозволяла їм робити що завгодно. Не було обмежувача у вигляді християнства. Мораль була дуже сумнівна. Вони і робили все, що завгодно. Придумували все більш витончені жахливі речі - Калігула, Нерон, Деоклетіан. Чим це закінчувалося? Гнів звертався проти них, їх убивали. Їх пожерла їх же система і погубила Рим - виснажила самих імператорів і розбестила суспільство, тому що не було обмежувача, самоконтролю. Створилася патологічна середовище, яке все здорове відкидала.

Частий гнів призводить до хронічного стану депресії, реабілітаційний період апатії, анемії подовжується. Якщо радість людини піднімає, підвищує запас міцності, тому що радість - емоція життєстверджуюча, що наповнює, то гнів - емоція спустошуюча. Хоч на якийсь момент Его і насолоджується помстою, люттю, але викид більше, ніж приплив мнімоположітельних почуттів. Тому потім слід спустошення, людина впадає в прострацію, вже не отримує задоволення. Совість починає мучити, що щось робиться не так.

Депресія - складне почуття. Це пригнічення свідомості, звуження свідомості на самому собі, енергетичне ослаблення, емоційне затемнення, невпевненість, сумнів. Такий складний комплекс. Людина великого гніву людина постійно коливається між депресією і роздратуванням.

ПІСЛЯ Спалахи терзають КОМПЛЕКС ЧУВСТВ:

• відчуття втрати енергії;

• почуття провини за те, що досадив іншій людині;

• вражене самолюбство, так як завдав собі максимальний збиток;

• депресія - зіпсував ситуацію.

Тобто йде «відплив хвилі». І ці спалахи з точки зору сучасного психосоматичного напрямку медицини призводять до величезного числа захворювань психогенного походження, так як негативні емоції мають тонку зв'язок з тілом.

Помітив я довго терплю несправедливості а потім закипає. Взагалі-то я швидко закипає але через внутрішню невпевненість в собі часто стримуюся, а потім все - постріл. Незважаючи на те, що я людина інтелектуального праці. У мене бували такі спалахи люті, що я мало не до напівсмерті бив суперника. Прочитавши цю статтю я здається стаю трохи краще. Дякуємо.

Знайшли помилку на сайті? Виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter.