Як переконати людину кинути курити
Якщо ви хвилюєтеся за одного, члена сім'ї або колегу-курця, спробуйте цей підхід, щоб надихнути його кинути цю шкідливу звичку.
- Переконайтеся, що людина дійсно хоче кинути палити. ЦЕ НАЙВАЖЛИВІШИЙ КРОК! Якщо у нього немає такого бажання, скажіть йому, що ви готові допомогти, якщо він захоче, і продовжуйте його підтримувати.
- Якщо ви знайшли сигарети, запальнички або інші курильні приналежності там, де їх бути не повинно, заховайте їх у місці, про яке курець не здогадується (міняйте тайники частіше, так, щоб якщо людина знайшла схованку на цьому тижні, то на наступній вже немає) , і чекайте, коли приїде сміттєвоз, щоб виставити їх на обочіну.Ето зменшить бажання піти покопатися в смітті, щоб знайти залишену біля телевізора пачку.
- Якщо ваш друг знову почав курити, скажіть йому, що це нормально і більшості курців потрібна пара спроб кинути, тому він на вірному шляху. Якщо через вас він відчує себе невдахою, є велика ймовірність того, що не буде кидати курити знову через острах невдачі і цього неприємного відчуття.
- «Не просувайтеся» із забороною куріння в певних місцях. Наприклад, якщо ви заборонили куріння в будинку, а потім застали його за цим, не йдіть розкладом і забороніть куріння у дворі. Дочекайтеся, поки людина міцно стане на цю нелегку дорогу, перш ніж перейти до наступного кроку.
- Хоча це не краще для здоров'я курця, можете запропонувати жувати тютюн, якщо їх не влаштовує нікотинова жуйка. Запропонуйте також використовувати кисет, наприклад, від фірми Skoal, щоб уникнути забруднені тютюном рота.
- Купуйте книгу про допомогу самому собі, покажіть їм огляди на неї і запропонуйте прочитати. Особливо добре зробити це разом і вголос працювати над планом дій.
попередження
- Поважайте людину. Ви можете бути повністю впевнені, що ваш друг повинен припинити, і мати в запасі всі аргументи, щоб змусити його кинути, але ваші почуття не повинні перевершувати його особисте право вибирати, курити йому чи ні. Пам'ятайте, все роблять щось шкідливе і, можливо, небезпечне для здоров'я, навіть ви.
- Не будьте занадто суворі або критичні, особливо протягом кількох перших тижнів. Курцеві дуже важко утримуватися і побороти нікотинову залежність.