Як очистити кишечник від шлаків натуральними продуктами, lady advance
Товстий кишечник ніяк не можна віднести до гламурним частинах нашого тіла, але від нього залежить здоров'я всього організму. Він є основним з ключових «трубопроводів» в системі виведення відходів і, якщо з'явилися найменші збої в його роботі, необхідно терміново задуматися, як очистити кишечник від шлаків і захистити себе від хвороб.
Інфекційні захворювання ниркової і сечовий систем, запори, грибкові ураження статевих органів і нігтів, неприємний запах з ротової порожнини і поверхні шкіри, спазматичні явища в області живота, як правило, сигналізують про вже наявні проблеми вивідних шляхів. Дуже часто захворювання організму починаються саме з функціональних порушень цих органів. Це зовсім не необразливо, оскільки рак товстої кишки входить в трійку онкологічних захворювань, а смертність від нього ще вище. Товста кишка - це справжня «станція» переробки, ціла система управління виведення відходів, непотрібних речовин, токсинів. Чистий, здорова товста кишка чітко справляється зі своїми завданнями і ефективно очищає організм, а забита відходами - навпаки забруднює його, оскільки дозволяє токсинів вбиратися назад в кров і печінку. Всі непотрібні залишки повинні якомога швидше виводитися з організму (від 6 до 18 годин), інакше почнеться розмноження бактерій і мікроорганізмів, що неминуче призведе до розвитку захворювань.
Щоб товста кишка завжди була в порядку, добре очищеної необхідно вживати правильні продукти. Для цього зовсім не потрібно вибирати особливі дієти. Просто додати в свій раціон то, що сприяє постійному посиленню перистальтики кишечника і виконання функцій по очищенню організму.
Як очистити кишечник від шлаків за допомогою натуральних продуктів?
1. Клітковина
Щоб організм був здоровий і правильно функціонував, необхідно в харчування включати продукти, що містять багато клітковини. Вона на «відмінно» виконує роль «гарної мітли», збільшуючи кількість хвилеподібних рухів, тим самим скорочуючи час проходження відходів. Клітковина до того ж допомагає утримувати вологу в тканинах кишки, що значно пом'якшує виведені маси. Щедрими від природи на клітковину є овочі і фрукти, бобові рослини, насіння і горіхи, продукти з цільного зерна. Картаті волокна не засвоюються організмом і можуть розчинятися або не розчинятися в воді. Організму потрібні і ті, й інші. Клітковина з розчинними властивостями хороша для запобігання запорів. Вона сприяє збільшенню корисних бактерій антибиотического характеру, які пригнічують в кишечнику хвороботворні освіти і мікроорганізми. Крім того, допомагає очищенню судин від шкідливого холестерину і вільному проходженню по ним поживних речовин. Здорова кишкова флора здатна запобігти раку в області товстого кишечника.
Натуральні продукти з клітковиною
Нерозчинних волокон клітковини досить багато в коричневому рисі, капусті, буряку, ріпі, моркви, пшениці, жита, брюссельській капусті, яблуках з шкіркою і цвітній капусті.
Для безперебійної хорошої роботи кишечника рекомендується вживати до 35 грамів клітковини в день. Наше звичайне харчування дає нам тільки 10 грам. Щоб підвищити норму споживання розчинних і нерозчинних волокон, потрібно щодня вживати не менше п'яти порцій овочів і фруктів або більше шести порцій продуктів з цільного зерна. Одна порція зернових продуктів дорівнює скибочці хліба або половині чашки вареної крупи.
2. Зелені рослини і водорості
Продукти, що містять хлорофіл
Зелені продукти, багаті за змістом хлорофілом - ідеальне натуральний засіб для очищення товстої кишки. Такими продуктами є люцерна, спіруліна, синьо-зелені водорості, пирій, ячмінь, трави, які не тільки заспокоюють тканинну поверхню шлунка і кишечника, але і сприяють її швидкому загоєнню. Вони очищають організм від токсинів і допомагають отримати більше необхідного кисню. Саме з цієї причини хлорофіл часто називають внутрішнім дезодорантом.
3. Кисломолочні продукти
Якщо ви звикли до продуктів, що містять в більшій мірі рафіновані вуглеводи і недостатня кількість клітковини, баланс кишкової екосистеми обов'язково буде порушений. Щоб виправити ситуацію рекомендується вживати кисломолочні продукти як йогурт, кефір, ряжанка. Вони здатні боротися з цілими колоніями шкідливих мікроорганізмів, витісняти з кишкової флори менш корисні бактерії, позитивно впливати на зміцнення імунної системи та сприяють виробленню жирних кислот, які є джерелом енергії для клітин товстої кишки.
4. Чиста вода
Про необхідність щодня пити багато води, знає кожен, хто піклується про своє здоров'я, оскільки вода виводить шлаки, токсини і є найкращим розчинником. Недостатній питний режим завжди веде до порушення функцій організму і є причиною багатьох захворювань. Пити потрібно багато, до 10 склянок на день. Бажано між прийомами їжі або за 20-30 хвилин до них. Чай і кава - не майте. Чисту воду можна замінювати тільки трав'яними настоями або нерозбавленими фруктовими соками. Пийте завжди, коли хочеться пити. Вода сприяє очищенню кишечника, підтримує тканини в чистому вигляді і веде до хорошого здоров'я.
Це одне з небагатьох рослин, що допомагають ефективно очистити організм від шлаків і токсинів. Щодня випиваючи хоча б по 2 столових ложки соку алое (вранці і ввечері) ви зможете почистити весь організм, всю судинну систему і всі органи. Починати пити можна з чайної ложки, поступово збільшуючи дозу до їдальні. Для посилення ефекту сік Алое можна розбавити водою, додавши до нього мед і сік лимона.
Вам також може бути цікаво:
- 9 чинників, які вказують, що потрібно почистити печінку
- Продукти, що містять магній в великій кількості
- Як виводити камені з нирок натуральними продуктами
