Як не захворіти на грип на роботі поради лікаря

Найголовніше не запобігти появі вірусу, а припинити його поширення. Для цього потрібно обмежити появу хворих людей в офісі, як би незамінні вони не були.

Треба пам'ятати, період, протягом якого можна заразитися від хворого, зазвичай від 3-7 днів, починаючи від найперших симптомів появи вірусу в організмі (головний біль, необгрунтована втома), які часто люди навіть не помічають. Тобто, в цей період хворіє працівник не повинен з'являтися на робочому місці.

Якщо він все-таки прийшов, то обов'язково потрібно вживати заходів обережності:
1) хворий співробітник повинен носити маску; 2) звести фізичний контакт з предметами загального користування, наприклад, ксерокс, до мінімуму; якщо потрібно доторкнутися, він відразу перед цим повинен ретельно помити руки.

Загальні правила для співробітників:

Самі "заразні" предмети "офісного побуту":

1) предмети загального користування (наприклад, ксерокс), гуртки, ложки, підноси, документи, ручки двере; 2) письмова ручка (часто людина крутить її в руках, бере в рот, чхає, передає колегам). Найважливіше в період епідемії вірусних захворювань - правильно підтримувати імунітет і берегти себе. Виключіть будь-які сильні психоемоційні і фізичні навантаження, включаючи жорсткі дієти.

У такий період саме час дати організму невеликий відпочинок і збалансоване, багате вітамінами харчування. Легкі фізичні вправи допоможуть тримати в тонусі організм і "запустити" імунітет на повну потужність.