Як не втомлюватися ходити на підборах і не втомлюватися

Напевно, кожна дівчина мріє зрозуміти, як ходити на каблуках цілий день і не втомлюватися, адже саме в модних туфлях на високих підборах вона відчуває себе жіночною і красивою. Найчастіше перестають носити каблук тоді, коли комфорт стає важливіше, ніж зовнішній вигляд, а це відбувається ніяк не в молодості. Відповідно, коли ходити на каблуках стає лінь, і з'являється думка про те, щоб замість улюблених туфель одягнути плоскі балетки, жінка починає відчувати себе старіючої. Тим більше що саме з віком починають хворіти і втомлюватися ноги, і у багатьох збільшується шишка в області пальців ніг, яка стає ще однією причиною для відмови від каблука.

Як відомо, для жінки психологічно важливо знати, що вона виглядає красиво, в іншому випадку загальний стан тільки погіршується. З'являється відчуття постійного розладу, депресія, формуються комплекси. Тому кожній жінці хочеться ходити на каблуках не тільки в молодості, а й у зрілому віці, і більшість активно шукають спосіб мінімізувати втому від такої ходьби. Розглянемо кілька рекомендацій щодо того, як це зробити.

1. Уважно стежити за поставою. Ця рекомендація стосується не тільки ходьби на каблуках, але і всього здоров'я в цілому. Дуже важливо контролювати свою поставу постійно, не сутулитися, не сидіти неправильно і так далі. Щоб правильно ходити на підборах, і це виглядало красиво, слід постійно тримати спину рівною. Тим більше, що саме спина отримує велике навантаження при такій ходьбі. Для того щоб перевірити свою поставу і виробити положення спини, необхідно надіти туфлі на підборах, і спертися спиною на стіну. Правильна постава буде тоді, коли ви будете стосуватися стіни потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами.

Саме з такою поставою необхідно постійно ходити на підборах. Є одна вправа, яке здавна використовується і при навчанні моделей, і актрис для того, щоб вони звикли ходити правильно. Візьміть будь-яку книгу, надіньте каблуки, і, поклавши книгу на голову, ходите по квартирі, намагаючись утримати її в рівноважному положенні і не впустити. Правильна постава - це не тільки красиво, але і корисно, якщо спина буде викривлена, то про підбори доведеться забути дуже скоро.

2. Контролюйте, як ви крокуєте. На вулиці ви можете зустріти двох жінок в однакових туфлях, але одна буде виглядати граціозно і красиво, а друга безглуздо. Від чого це залежить? Звичайно ж, від ходи, від того, як дівчина робить крок. Придивіться, як жінка ставить ногу: на носок, на п'яту, або відразу на всю поверхню стопи. Ходити на високих підборах багато хто намагається, використовуючи саме третій варіант, що неправильно з двох причин. В першу чергу, така хода збільшує навантаження на суглоби, що може стати причиною больових відчуттів або травм. А також сама хода стає далеко не такою гарною, якою могла б бути. Ногу слід ставити на п'яту, і плавно переносити напругу на носок.

3. Не зловживайте взуттям на високих підборах. Фахівці радять регулярно відпочивати від носіння такого взуття. Наприклад, кожного тижня, протягом хоча б трьох днів носити плоскі, зручні і комфортні туфлі. Щоб ноги не втомлювалися, їм також вимагає додатковий догляд. Дуже добре діють, як розслаблюючі засоби, різні ванни для ніг. Можна придбати готовий засіб, а можна приготувати ванну самостійно. Наприклад, в теплу воду додати трохи соди, трав'яного настою, підійде також морська сіль. Після того, як процедура буде закінчена, бажано пару хвилин полежати, піднявши ноги. Не дарма фахівці рекомендують жінкам щодня влаштовувати собі п'ятнадцятихвилинний відпочинок в такому положенні, навіть якщо ходити на підборах і не доводилося недавно.

4. Спеціальні вправи. Для того щоб правильно ходити на підборах, необхідно мати здорові, міцні суглоби. А одним з кращих способів зміцнити їх є спеціальні фізичні вправи. Причому вони не вимагають походу в спортклуб або тривалого часу. Можна зробити легку розминку, не встаючи зі свого робочого місця.

• Акуратно разуйтесь, і потягніть носки від себе, потім, навпаки, на себе, повторюйте вправу раз п'ять-шість.
• Дуже корисними є руху по колу - вони допомагають розслабити ноги, і в той же час зміцнити суглоби. Щоб не втомлюватися ходити на каблуках, необхідно мати сильні м'язи, тому не забувайте раз на день просто катати м'ячик або звичайну пляшку. Якщо регулярно виконувати такі рухи, то дуже скоро ви помітите, що ходити на підборах стало легше.
• Можна просто зняти взуття і виконувати рухи по колу то в одну, то в іншу сторону.

Все-таки не забувайте, що фахівці довели наявність важливих областей на поверхні підошви, які впливають на стан організму в цілому, тому такі нескладні вправи можуть зіграти велику роль в поліпшення фізичного стану людини. Тоді не тільки ходити на підборах стане простіше, але і загальне самопочуття буде радувати.

5. Не економте на взутті. Навчитися красиво і легко ходити на підборах можна тільки в тому випадку, якщо туфлі не тиснуть, що не натирають ноги і не зроблені з твердого матеріалу, який врізається в шкіру до крові. Для того щоб хода була легкою і красивою доведеться купити комфортні туфлі, бажано з натуральних матеріалів, які будуть щільно сидіти на нозі. Тому, не намагайтеся знайти взуття дешевше, ущемляючи себе в комфорті, краще купити одні, але зручні туфлі.

Деякі нюанси, які допоможуть навчитися ходити на високих підборах:

• Якщо ви тільки починаєте вчитися ходьбі на каблуках, то і висота його повинна збільшуватися послідовно - не варто надягати відразу ж модель з десятисантиметрові шпилькою;
• Щоб вибрати оптимальну висоту каблука, надіньте туфлі і спробуйте стати на носки. Висота підйому повинна бути не менше двох сантиметрів;
• Ви можете подивитись, якої висоти каблук підійде саме вам можна ще й таким способом: за допомогою лінійки або сантиметри виміряйте довжину стопи. Отримане значення розділіть на чотири - ось і вийде висота каблука, яка підходить саме для вас.

Кожна жінка хоче елегантно і красиво ходити на підборах, адже таке взуття візуально покращує фігуру, привертає увагу протилежної статі, дозволяє збільшити зростання, так і самооцінка відразу збільшується. Але краса вимагає жертв, як відомо, тому вчитися носити каблук доведеться, і деякий час це буде вельми непросто. Мало просто мріяти про те, як ходити на каблуках і не втомлюватися - доведеться докласти певних зусиль. Щоб оволодіти такою майстерністю.

Поділитися "Як не втомлюватися ходити на підборах і не втомлюватися"