Як не бути песимістом, не бути скептично налаштованим, головне - перший крок!
Для скептично налаштованого людини, це здоровий спосіб уникнути дій. Будучи песимістично налаштованим, завжди припускати найгірше, може мати негативні наслідки для вашого життя.
Орієнтуючись тільки на негативні аспекти будь-якої ситуації, можете змусити себе упустити можливості, знехтувати проблемами, які потрібно вирішувати, не прийняти під час заходів, що поліпшують ваші відносини і якість життя.
Насправді, підсумки дослідження показують, що песимісти найбільш схильні до розвитку всіляких хронічних захворювань протягом життя, ніж оптимісти. Песимісти не шукають світло в кінці тунелю.
Якщо у вас песимістичне світогляд, то важко переключити вашу увагу, але це можливо, щоб побачити «що склянка наполовину повна, а не наполовину порожній».
1. Не припускайте, що весь світ налаштований проти вас.
Це ваше припущення, що не має основи ні в розумі, ні в науці. Іноді ми набираємося песимізму від батьків, які зробили скептичні припущення про світ.
Знайте, ніж раніше віднесете свій песимізм до унікальних наборів обставин, а не до стану самого світу, то змінити вашу точку зору буде легше.
2. Зрозумійте, що минуле не дорівнює майбутньому.
Просто тому, що розчарувалися або біль в минулому, це не означає, що якщо починається погано, закінчується погано. Чи не робити погано в свою чергу, не плануйте в собі пророцтво на погану кінцівку.
3. Дивіться на причину, а не на ефект.
Ви не повинні бути продуктом або жертвою обставин. Не думати про те, що відбувається з вами і почати думати про те, що можете зробити, щоб це не сталося.
Якщо не щасливі в теперішньому часі, ставте бажані цілі і рухайтеся далі. Використовуйте минулий, негативний досвід, щоб намітити мету і приймати більш аргументовані рішення.
Життя включає в себе прийоми багатьох ризиків кожен день, деякі з них не закінчуються позитивно. Це те, що визначає ризик. Треба розуміти, що до гарних результатів призведуть не всі дії, і це зазвичай має змішану картину.
4. Використовуйте позитивні афірмації.
Запишіть короткі затвердження, які нагадують про те, що намагаєтеся змінити те, як ви дивитеся на світ. Покладіть в місцях, де є можливість кожен день їх бачити, наприклад, на дзеркало у ванній, всередині вашого шафки, на вашому моніторі комп'ютера, і навіть можна приклеїти на стіні.
Зразковими твердженнями, з яких можна почати, є:
* "Мої обставини не створюють мене, свої обставини створюю я".
* "Я можу контролювати своє ставлення до життя".
* "Я завжди маю вибір".
* "Я буду жити з оптимізмом".
5. Пам'ятайте, що наше життя дуже коротка.
Коли відчуваєте, що песимізм обплутує ваша думка або починаєте відчувати погіршення настрою, нагадайте собі, що кожна хвилина на рахунку.
Будь-який час, проведений в задумі, нічого не гарантує, але залишається менше часу, щоб насолоджуватися всім, що життя може запропонувати. За своєю суттю, песимізм недоцільний, оскільки він змушує вас витрачати час на те, що ще не відбулося і не гарантується, що це відбудеться.
Песимізм запобігає вас від вчинення дій. Песимізм це почуття нерішучості. Песимізм, це даром, витрачений час, а час є обмеженим ресурсом, яке не можемо дозволити собі приймати як належне.
6. Будьте збалансованим оптимістом.
Ніхто не говорить, що станете робити вигляд, що нічого поганого не може і ніколи не буде. Це може привести до поганих рішень і можливість для людей, щоб скористатися вами. Замість песиміста, бути раціональним оптимістом, який бачить і хороше, і погане. Він сподівається, що в кінцевому підсумку, гарний настрій переважить скептичне.