Як навчитися не реагувати на чужу думку, рада психолога

Добрий день. Мені 21 рік і моя проблема полягає в тому, що я не можу реалізуватися і соціалізуватися в деяких сферах свого життя через те, що звертаю увагу на чужу думку. Боюся, що про мене не так подумають, обговорюватимуть і т. Д. Я закинула навчання, як би це безглуздо не звучало, але мені страшно і неприємно йти в університет. Так як там будуть мене обговорювати, косо дивитися. Це обумовлено лише страхом бути засудженим або бути незрозумілою в чомусь. У колі знайомих (університет) я в основному мовчу і просто слухаю, так як боюся висловити свою точку зору. Цей страх мені дуже заважає. Я закрита і важко знаходжу контакти з людьми. Багато Новомосковскла по цій проблемі. Написано, що ці проблеми залежать від упевненості в собі і самооцінки. Ось такий комплекс у мене, обумовлений якимись внутрішніми установками.

Як навчитися не реагувати на думку інших? Як не боятися висловлювати при цьому свого думка. Допоможіть мені розібратися зі своїм комплексом і побороти його. Заздалегідь дякую.

Аналізує проблему Уляна Іванова

Психолог-консультант, підлітковий психолог

Добрий день, Яна!

Похвально, що ви самостійно намагаєтеся проаналізувати, зрозуміти і відчути, що з вами відбувається. Адже саморефлексія дає людині можливість пізнати себе і розібратися в своїх емоціях, шаблонах поведінки та інших сферах своєї особистості.

Важливо також взяти і полюбити себе. Не порівнюйте себе з іншими. Кожна людина по-своєму унікальний. Знайдіть в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, розвивайте свій творчий потенціал, реалізуйте те, про що давно мріялося. Можна також попрацювати над минулим досвідом. Складіть список ситуацій, які змушували або змушують почувати себе ніяково, від простих до найскладніших. І почніть роботу над помилками. Все і одразу звичайно досягти неможливо, але кожен день по чуть-чуть працюйте над собою. Заведіть нові знайомства. Підіть на якісь курси (фото, танці, арт, літні групові походи та ін.), Туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, а також пізнати себе і свої можливості. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі.

Безумовно, психологічні проблеми з низькою самооцінкою і невпевненістю в собі ведуть до того, що людина не може відчувати себе щасливим і повноцінним. Можна працювати над собою самостійно, але гарантованого успіху можна досягти на реальних заняттях з психологом. На подолання комплексів, страхів, напруги, тривожності у людей не вистачає енергії і ресурсів. Краще вчасно звернутися до фахівця на індивідуальні або групові заняття. І досвідчений психолог допоможе вам зрозуміти себе, повірити у власні сили, і навчитися приймати свої недоліки і переваги.

Бажаю вам всього найкращого!

З повагою, Уляна Іванова «Інший погляд»