Як навчитися кататися на велосипеді без рук

Поради Правити

Їзда без рук повністю заснована на хорошому почутті рівноваги: спробуйте не робити різких рухів, якщо ви відчуваєте, що можете впасти. Невеликі зміни положення тіла в даному випадку дуже ефективні.
Їздити без рук на низькій швидкості набагато складніше, ніж на нормальній, як і при їзді на велосипеді з використанням рук, ви знаходите велику стабільність при наборі певної швидкості.
Навчитися їздити без рук на певних типах велосипедів (наприклад, BMX) вкрай складно. На маленькому велосипеді ваш центр ваги виявляється нижче, але вони також вважають за краще і самостійно повертати.
Максимально піднявши сидіння і домігшись повного випрямлення однієї ноги в той час, коли інша знаходиться в зігнутому стані, можна істотно підвищити стійкість. Крім того, необхідний контроль над велосипедом можна знайти, затиснувши раму між ногами.
Завжди надягайте шолом і, можливо, захисні рукавички, якщо ви йдете на тренування! Краще тренуватися на м'якій поверхні, так як ви можете впасти (і не раз).
Коливання велосипеда вперед-назад під час крутіння педалей ви можете значно обмежити за рахунок напруження м'язів передньої черевної стінки.
Звертайте увагу, куди спрямовані ваші коліна. Це дійсно впливає на вашу стійкість. Ви можете використовувати поворот колін для того, щоб відновити втрачену рівновагу.
Керованість поліпшується на швидкості 15-20 км / год.
Педалі з фіксатором допомагають утримувати контроль над велосипедом при їзді без рук.
Переконайтеся, що ви перебуваєте в стані душевної рівноваги.

попередження Правити

У деяких країнах (наприклад, в Австралії) їзда на велосипеді без хоча б однієї руки на кермі заборонена законодавчо.
У вітряний день їздити на велосипеді без рук значно складніше.
Будьте уважні і не робіть дурниць.
При їзді без рук уникайте крутих поворотів і будьте особливо обережні на мокрій дорозі.
Не намагайтеся вчитися на траві. Їздити по траві дуже складно, так як вас завжди кидає з боку в бік. Краще вчитися на рівною і однорідною поверхні.
Уникайте вибоїн і нерівностей.
Само собою, потрібно надягати шолом, якщо ви збираєтеся кататися на велосипеді. Якщо ви збираєтеся кататися без рук (особливо, якщо це ваш перший раз), варто захопити захист для ліктьових і колінних суглобів.
Поки ви тільки вчитеся, не піддавайте себе додаткової небезпеки і обов'язково використовуйте спеціальний захист.