Як навчитися ігнорувати
Негатив, іноді виходить від оточуючих, може попсувати настрій і стати передумовою стресу. Якщо ви постійно переживаєте через слів і дій знайомих і сторонніх людей, навчитеся ігнорувати непотрібні моменти і ситуації.
Навчіться ловити себе на гнітючих ідей і направляти їх в інше русло. Спочатку вам доведеться постійно тримати під контролем свою свідомість, але пізніше ви помітите, що менше думаєте про негативний. Для заміщають думок підходять роздуми про ваші цілі і методи їх досягнення: мемуари про ситуаціях, з яких ви виходили переможцем, просто роздуми про напрямки саморозвитку.
Використовуйте метод візуалізації, щоб навчитися ігнорувати недоброзичливців. Всякий раз, перебуваючи в стресовій ситуації, на рівні думок захищайте себе від подразника. Наприклад, якщо ваш начальник розгніваний, а ви не бажаєте починати конфлікт і ставити його на місце, уявіть стінку, яка знаходиться між вами. Цей паркан не дозволяє керівнику заподіяти вам ніякої шкоди, і його негатив розбивається об огорожу, що не доходячи до вас.
Не намагайтеся всім догодити. Майте свою думку, свої принципи. Не дозволяйте іншим нав'язувати вам свої ідеї і скористатися вашою добротою. Чи не нехтуйте своїми інтересами на догоду іншим. Стійка актуальна позиція не дозволить вам відволікатися на зовнішній негатив і приймати близько до серця противні моменти.
Намагайтеся усвідомити людей, які зазвичай зачіпають вас. Може бути, у їх серйозні проблеми зі здоров'ям або відносинами в сім'ї. Природно, це не виправдовує безпардонна поведінка, але дозволяє знайти, що їх лють спрямована не на вас, а на їх життєві обставини. Знаючи це, вам буде легше ігнорувати сплески злості інших людей.