Як накласти еластичний бинт на коліно, зап’ясток і голеностоп - woman s day
Еластичні бинти незамінні в побуті і спорті. Вони не тільки дозволяють попередити можливі травми від спортивних навантажень, але також і зняти больовий симптом, коли травма вже трапилася. Правильне бинтування сприяє швидкому загоєнню тканин і відновленню м'язів. У житті корисно знати, як накласти еластичний бинт на різні ділянки тіла.
Як накласти еластичний бинт на коліно?
Травми коліна відносяться до одних з найбільш частих. При виникненні больових відчуттів, припухлості потрібно обмежити рухливість коліна, щоб запобігти подальшому ураження суглобів. Еластичний бинт можна накласти самостійно або за допомогою іншої людини.
При накладенні еластичного бинта використовуються два різновиди черепашачою пов'язки:
- сходящаяся, при якій перші два оберти бинта накладаються нижче суглоба, а наступні - вище, поступово зближуючись до центру;
- розходиться пов'язка починається від центру суглоба, з кожним обертом відходить по черзі в сторони.
Знання того, як накласти еластичний бинт, закріплюється практикою.
При накладенні еластичного бинта потрібно подбати, щоб пов'язка надмірно НЕ здавлювала шкіру, але при цьому щільно прилягала до області суглоба.
Як накласти еластичний бинт на зап'ястку?
Для накладення пов'язки підходить еластичний бинт довжиною до 2 м. Для фіксації використовуються скоби, які зазвичай в комплекті, якщо їх немає - підійде шпилька.
Техніка бинтування включає наступні дії:
- початок перших турів доводиться на зап'ясті;
- послідовно обертів підходять до долоні;
- по долоні через великий і вказівний пальці проходить один оборот;
- від зап'ястя знову проходить виток по долоні, обертаючи її ребро і повертаючись до зап'ястя;
- після декількох проходів по долоні бинт проходить кілька разів по зап'ястку і кріпиться скобами.
Пальці при цьому не повинні німіти і купувати неприродний відтінок. В результаті правильного виконання зменшуються хворобливі відчуття, відчувається тепло.
Як накласти еластичний бинт на голеностоп?
Якщо пошкоджений гомілковостопний суглоб, то бинт накладається так:
- перші два обороту по нижній частині гомілки;
- оборот навколо стопи;
- чергування між гомілкою і стопою до створення помірної компресії;
- фіксація скобами або липучками.
Наведені способи накладання пов'язки прості у використанні, але можуть надавати неоціненне дію для відновлення рухливості суглобів. Еластичні бинти на відміну від марлевих використовують повторно.