Як нагодувати малюка

Процес прийому їжі у тих сім'ях, де є маленькі діти, викликає масу проблем, турбот і переживань. Більшість мам з жахом думають про майбутній обіді, чи вечері полуденок, в уяві яких спливає образ навідріз відмовляється від супу або каші малюка.

Дійсно, чому наші дітлахи так неохоче їдять? Адже ми, дорослі, під час обіду готові з'їсти «слона» від почуття голоду, яке нас переповнює, а про вечерю взагалі говорити нічого. Справа в тому, що почуття голоду виникає в той момент, коли рівень глюкози в організмі знижується, що є найважливішим сигналом для головного мозку, який і подає нам знак, що «пора б поїсти». І ми мчимо стрімголов в сусіднє кафе або ресторан, або додому під час обідньої перерви, і думаємо про те, щоб швидше «запхати» що-небудь в рот - «вбити» почуття голоду.

Тоді відразу ж виникає питання: «Невже у дітей процесу передачі сигналу від організму мозку відсутній?».

У дитини фізіологічний процес точно такий же, як і у дорослого, але на прийом їжі впливає дуже багато чинників. Це для нас важливо просто сісти за стіл або взагалі в крісло і почати поглинати зроблені бутерброди, а для малюка важливо все, в тому числі:

зручність. Зверніть увагу, на чому сидить дитина під час трапези, за яким столом. Можливо, йому просто незручно сидіти за стільцем, може, він ще не доріс до висоти столу? А може під попку йому варто покласти подушку, щоб сидіти на табуреті було трохи м'якше?

освітлення також впливає на прийом їжі дитиною. Світло на кухні повинен бути не дуже яскравим, але і не дуже приглушеним. Яскраве освітлення може «змушувати» малюка примружуватися, а тьмяне - навпаки напружувати очі, щоб все розглянути.

задушливе повітря на кухні. Найчастіше на кухнях, де весь час щось вариться - париться, дуже жарко і задушливо. Тому постарайтеся прямо перед тим, як запросити дитину до столу, провітрити приміщення.

І знову про режим

Багато батьків вважають, що у дитини повинен скластися певний режим прийому їжі, наприклад, в 9.00 - сніданок, о 12.00 - обід, о 18.00 - вечеря. Звичайно, дотримання режиму цілком виправдано, тим більше для діточок, яким належить відвідувати дитячий садок і школу в подальшому, де всі прийоми їжі строго за графіком. Але не забувайте, що у малюка режим прийому їжі може трохи відрізнятися від запрограмованого нами. Згадайте крихітку, який харчувався маминим молочком на вимогу. Ви ж явно не обурювалися, коли малюк просив «цицю» через кожні півгодини і по кілька разів вночі. Чому ж, перейшовши на «дорослу» їжу дитина повинна відразу ж перебудуватися і на інший графік страви? Можливо, в 12.00 він абсолютно не хоче їсти і відчуває себе цілком ситим (особливо, якщо з ранку була з'їдена добротна тарілка каші), а ось о другій годині дня або трохи пізніше він із задоволенням з'їсть і супчик, і парові котлетки і вип'є приготований мамою компот. Тут важливо відстежити момент, коли у дитини самий відмінний апетит і саме в цей час давати саму калорійну їжу.

Не варто змушувати малюка доїдати все до переможного кінця або ж їсти в тому випадку, якщо видно навіть неозброєним поглядом, що дитина їсти абсолютно не бажає. Зварений гарбуз не обов'язково викидати і засмучуватися про даремно приготованому обіді - досить просто поставити тарілочку в холодильник і запропонувати трохи пізніше в розігрітому вигляді. Чому не можна змушувати дитину їсти? Справа в тому, що таке своєрідне насильство породжує психологічну неприязнь дитини до їжі, багато фахівців виділяють навіть таке поняття, як «дитяча анарексія». Дитина, можливо, сам того не розуміючи, буде просто ненавидіти сам процес прийому їжі і кожен раз ухилятися від трапези, причому нічим це не мотивуючи.

Користь і шкода перекусів

Дитина ходить по квартирі і постійно щось жує, а доївши черговий шматочок хліба біжить до мами і просить ще. Знайома ситуація? Якраз така ситуація характерна практично для кожної родини. Дитина жує, а отримавши відмову від сухарика або скибочки хліба влаштовує справжнісінькі істерики, які чує весь будинок. Чому так відбувається?

Не хочу Не буду

Моя подруга якось поскаржилася мені, що з татом дитина стає справжнісіньким ангелом: слухається, виконує всі прохання, справно їсть і, що дуже важливо - все з'їдає. Як тільки з дитиною залишається мама, малюка начебто підмінюють: він стає плаксивою, постійно щось вимагає, відмовляється їсти. Виходить, що малюк просто маніпулює мамою, ігноруючи її прохання і благання. А причина найчастіше в тому, що чоловіки-батьки більш послідовні в своїх діях і судженнях. Як то кажуть «сказано - зроблено», дитина просто розуміє, що з татом краще не жартувати і не балуватися. А з мамою можна хоч на «голові ходити». Все одно вона все простить, і не буде лаятися. Кілька порад для мам, просто спраглих спілкування з слухняною дитиною:

1. Ніколи не відступайте від сказаного. Якщо ви вирішили, що дитина повинна в даний момент сісти за обідній стіл, так і зробіть. Чи не потурайте малюкові в його проханнях. «Мама я зараз подивлюся мультик і прийду їсти», «Мама, я хочу скласти конструктор до кінця і тільки потім поїсти». Мультфільм повторять ще коли-небудь, а конструктор нікуди не дінеться. Просто, якщо дитині сказати «Можна», то він буде переконаний в тому, що маму можна вмовити в будь-якій ситуації. І з кожним разом процес трапези буде підкріплюватися новими і новими доводами на користь того, що треба «Трохи почекати». Наполегливість і ще раз наполегливість.

2. Всі ваші дії і вчинки повинні бути послідовними. Не варто «розпорошуватися» по дрібницях. Якщо ви вирішили, що малюк буде їсти саме суп, а потім тільки солодощі, то так і повинно бути. Просто важливо не лаяти малюка і не кричати на нього, а спокійно і зрозуміло пояснити, що після того, як буде з'їдений суп і випитий компот, дитина може з'їсти трохи печива (цукерок, фруктів). Якщо потурати дитині і дозволити з'їсти солодке, то про супі або пюре з рибою можна забути - дитина просто «переб'є» апетит і явно не захоче приготованого з любов'ю обіду.

3. Не забувайте показувати дитині, що ви цінуєте його бажання і його вибір. «Ти обов'язково з'їсти печиво, але тільки коли з'їси супчик». дитина повинна
бачити, що його бажання і прохання цінуються і по можливості виконуються.

Багато батьків з радістю розповідають історії про те, що під час їжі для малюків тато танцює, мама співає, а бабуся розповідає вірші. І все це для того, щоб дитина з'їла хоча б одну ложку каші! Зрозумійте одне: дитина надалі буде їсти тільки під візуальне і слухове супровід і ніяк не в тиші. А чи варто так напружуватися, щоб потім не знати, чим розважити малюка? Правильно, ніхто не сперечається - трапеза не повинна бути нудною, але танцювати і співати це вже занадто. Найкраще проявити максимум фантазії і запропонувати малюкові блюдо у вигляді чоловічка або кораблика, запросити на трапезу улюблені іграшки крихти, зробити просто цікаву сервіровку столу. І не варто дорікати малюка в не до кінця з'їденої каші, кажучи, що батьки не будуть його за таке любити. Для дитини абсолютно незрозуміло, як батьківська любов може бути пов'язана з кашею або супом?

Тому найкращий помічник - ваша фантазія і впевненість у своїй дитині.

За матеріалами сайту: parents.7ya.com.ua