Як можна знизити шкоду від куріння, яку завдають організму

Кинути палити - це зрозуміло, хто ж сперечається. Але кілька рекомендацій "пристрасним шанувальникам куріння" все ж є:

не курити натщесерце - щоб не шкодити слизовій оболонці шлунка.
не курити до 12 години дня - вранці шкіра дуже сприйнятлива до шкідливих впливів.
не курити після фізичних навантажень - дихання стає сильнішою, і дим проникає глибше, а "розігнати" після навантаження кров поглинає отрути активніше.
з тієї ж причини не курити на ходу.
не курити в спеку і в мороз - судини і серце і без цього працюють в напруженому режимі.
не курити одночасно з прийняттям алкогольних напоїв - шкода від того і іншого взаємно посилюється.
не курити під час застуди та інших респіраторних захворювань - дихальній системі і без куріння важко, все запалене (це як "сипати сіль на рану"). Та й при будь-якому нездужанні не курити - цілком ймовірно, що голова або шлунок болять саме від того, що втомилися від впливу куріння і просять "відпочинку".
після куріння почистити зуби або хоча б прополоскати рот - щоб отрути не залишалися в порожнині рота.
не курити в "курилці", як це не парадоксально звучить - ніколи там не вивітрюється "чужий" дим, а вам і свого вистачає. Взагалі в закритих просторах - в тамбурах, в автомобілі, в під'їзді. - курити шкідливіше.
не курити в компанії - те ж саме, навіщо ще й чужий дим ковтати?
їсти рибу, оливкову олію ( "омега-3" зміцнює судини), приймати аспірин для розрідження крові, пити очищають кров і легені трави - кропиву, подорожник, комірник, евкаліпт, оман, солодку.
про якісні сигарети вже написали, а про вітаміни я недавно почула сумну новину: так, курці страждають від їх нестачі, але посилений прийом, наприклад, вітаміну А, провокує у курців розвиток раку губи, а вітаміну С - раку легенів ((Може бути, варто "розносити" за часом сигарету і вітаміни?

Виходить, що саме "безпечне" - викурити в задоволення одну сигаретку після вечері ввечері на дачі біля багаття, дивлячись на зоряне небо.

Ну, нарешті-то.Спасібо!) - 4 роки тому

останнє речення істинно мудрий висновок - 2 роки тому

Понизити шкоду від куріння можна якщо будеш себе контролювати

Вважається шкідливо курити сигарету до самого фільтра.

Краще курити до половини-так як фільтр вже не переробляє шкідливі речовини

Тим більше великої шкоди, якщо курити загашені сигарету знову-краще закурити нову сигарету якщо здоров'я дорожче.

Можна знизити шкоду від куріння якщо з'їсти яблуко-щоб відновити баланс мікроелементів в організмі

Якщо підносити сигарету просто до зімкнутих губах диму буде вдихати менше

Заняття пробіжками теж зменшують шкоду від куріння.

Ще, не потрібно накручувати себе-що ти куриш-це негативно позначається на здоров'я

Можу навести приклад про одну людину-курить вже давно і не вважає це шкідливим для свого здоров'я-така у нього установка: що більше шкоди куріння приносить тому, хто вважає, що це для нього погано.

Шкода здоров'ю врятли зменшіть, так як при курінні піддаються зміни практично всі органи і організм функціонує інакше. Можу порадити такими питаннями не мучитися і кинути палити. Сама курила багато років і впадала в депресію від того що кинути не можу, психологічна залежність була сильна. Але ось уже четвертий місяць не курю, було важко дуже і зриви нервові але усвідомлення того, що організм мій буде більш здоровим і з'являться поліпшення в зовнішньому вигляді не дає здаватися!

Як людина палить, дуже давно і постійно, з шістнадцяти років, (кидала тільки на час вагітності та годування дітей), я могла б "підсолодити пігулку" і відповісти, що можна перейти на суперлайт, на тонкі, дамські сигарети, але як медик, я так не отвечу.Уменьшіть шкоду від куріння, можна тільки кинувши куріть.Ілі, курити зовсім мало і, дійсно, легкі якісні сігарети.Естественно, дорогіе.Такіх багато і не викуриш, якщо ти простий працівник державного учрежденія.Еще можу сказати, що кращим людям потрібно більше вітамінів, ніж некурящим, нтіоксіданти, препарати для зміцнення стінки судин, засоби, що знижують в'язкість крові (наприклад тромбоцитопенія ас) .Не радує перспектива витрачатися на вітаміни-не паліть!

Якщо не виходить зовсім кинути палити, то варто скоротити кількість викурівамих сигарет в день. Адже ми часто куримо від нудьги або за компанію, навіть коли не так вже й хочеться. У два рази менше викурених сигарет - в два рази менше шкоди організму. А якщо при цьому перейти на максимально полегшені сигарети, шкода від нікотину скоротиться ще вдвічі.

Ну, а те, що не можна курити на голодний шлунок, на ходу, на спеці, під час хвороби і сігаренти з ментолом, думаю і так знає кожен.