Як лікувати грижу
Використовуйте холод, щоб зменшити біль. Крижаний компрес допоможе пом'якшити біль при грижі. Однак не тисніть надто сильно! Тиск може нашкодити ще сильніше. Просто загорніть лід в рушник і прикладіть до хворого місця на 10-15 хвилин. Потім приберіть лід; коли місце компресу зігріється, при необхідності повторіть процедуру. [1]
- Холод також допомагає зняти набряк. Однак серйозні набряки вимагають негайного медичного втручання.
Намагайтеся уникати підняття важких предметів. Є багато робіт і домашніх справ, що вимагають великих м'язових зусиль. Вам слід уникати будь-яких, будь то перестановка меблів, будівельні роботи або підняття на руки дітей. [2]
- Ви ризикуєте отримати загострення грижі при надмірному м'язовому напрузі, особливо там, де у вас слабкі м'язи.
Займіться йогою. Йога - це один з кращих способів поліпшити свій стан при грижі. Ось проста вправа: втягніть живіт, утримуйте його в цьому положенні 3 секунди, потім повільно розслабте. Повторіть 10 разів. Можете виконувати цю вправу щогодини протягом дня. Після прийому їжі потрібно зробити двогодинну перерву.
- Коли ви звикнете до цієї вправи, можна збільшити час і утримувати живіт втягнутим по 5 або 7 секунд.
Зверніть увагу на грижові бандажі та пояси. Вони застосовуються для того, щоб утримати грижу на місці, чинячи тиск на потрібну область. Носіть бандаж, щоб запобігти збільшенню грижі або її защемлення. [3]
- Бандаж - це лише тимчасовий захід, використовувана перед хірургічним втручанням. Не рекомендується носити бандаж довгий час, так як постійний тиск може ослабити тканини.
- Згодом носіння бандажа може допомогти вилікувати вправімой грижу.
Розгляньте можливість відкритої хірургічної операції. Вона проводиться під загальним наркозом. Хірург робить надріз поруч з утворилася під шкірою опуклістю. Орган, що вийшов назовні у вигляді грижі, повертається в нормальне положення. Після цього м'язові тканини знову зшиваються. В принципі, це відносно проста операція. [4]
- В інших випадках поверх дефекту черевної стінки встановлюється "латочка" з біоматеріалу. Поступово матеріал зростеться з тканинами тіла, зміцнивши то місце, де була грижа.
Частина 2 з 2: Запобігання ускладнень в майбутньому Правити
Уникайте м'язового напруги. Воно не рекомендується нікому, а особливо - літнім людям. Їх м'язи вже ослаблені, тому їм не слід докладати великих зусиль. Це відноситься до будь-чого, від підняття важких предметів до напруги при дефекації. Такі зусилля впливають не тільки на м'язи, але і на деякі органи.
- Щоб уникнути напруги при дефекації, намагайтеся регулярно спорожняти кишечник, пити багато води, а літнім людям варто віддавати перевагу м'якій їжі і уникати продуктів, які можуть викликати запор.
Киньте палити. Куріння може викликати роздратування травної системи, тим самим посиливши ускладнення. Рекомендується кинути курити, так як куріння викликає проблеми з легенями і супутній їм хронічний кашель. При такому кашлі ваші легені напружуються - а якщо у вас грижа, важливо не допускати напруження м'язів.
- Хронічний кашель курця - це прогресуючий кашель, який ніколи не проходить. Результатом його є напруга стінок черевної порожнини або діафрагми. Якщо ви страждаєте їм, зверніться до лікаря за належним лікуванням, щоб не допустити ускладнення у вигляді виникнення грижі.
Їжте здорову їжу. Дієта, багата клітковиною, сприяє нормальній перистальтиці, запобігаючи зайву напругу в животі. Їжте більше фруктів, овочів і цільного зерна і пийте достатньо рідини, щоб уникнути запорів.
- Малина, груші, яблука, горох, квасоля, артишоки, брокколі, сочевиця і горіхи містять велику кількість клітковини. [6]
- Ви можете також приймати якийсь спосіб з великою кількістю клітковини, що полегшує спорожнення кишечника (наприклад, "Метамуцила"). Просто розмішайте в воді одну або дві ложки препарату.
Спробуйте змінити свій щоденний спосіб життя. Якщо ваше хобі або професія включає в себе підняття важких предметів або інше напруга м'язів, рекомендується по можливості це змінити. Те ж стосується і тривалого стояння на ногах. Вам потрібно вести досить рухливий спосіб життя, але без зайвого навантаження на спину, живіт і м'язи ніг.
