Як лікувати артроз стопи в домашніх умовах

З віком або під дією несприятливих зовнішніх факторів суглоби людини починають зношуватися і руйнуватися, в них розвивається запальний процес. З'являється біль, скутість рухів, набряклість, почервоніння. Щоб впоратися з неприємними симптомами, буде вірним звернутися до лікаря, який за результатами процедур поставить діагноз, призначить терапію. Як правило, прийом медикаментів і фізіовоздействіе доповнює лікування артрозу стопи в домашніх умовах. яке включає самомасаж, виконання гімнастики, дотримання дієти, використання компресів, ванночок і інших зовнішніх коштів. Одночасне використання різних методів дозволяє домогтися швидкого, довгострокового результату.

Дієта при артрозі стопи

Помічено, що часто причиною хвороб нижніх кінцівок стає надмірна маса тіла людини. У огрядних людей основний «удар» припадає на колінний і тазостегновий суглоби, стопу. Дотримання дієти допомагає позбутися від зайвих кілограмів, наситити організм вітамінами і мікроелементами, що підвищить його загальну витривалість, стійкість до хвороб.

• вживати їжу 5-6 разів на день невеликими порціями;
• відмовитися від смаження на користь варіння, тушкування, приготування на пару;
• ретельно пережовувати їжу;
• вставати з-за столу з легким голодом;
• після прийому їжі не лягати відпочивати, а продовжувати рух.

При артрозі стопи краще віддати перевагу натуральним продуктам. Лікарі радять відмовитися від їжі, багатої барвниками, консервантами, ароматизаторами: вони негативно впливають на метаболізм в організмі.

• червоні сорти риби, насичені жирні кислоти;
  
• крупи;
• яйця;
• нежирні м'ясні продукти;
• тверді сири;
• хліб з висівок;
• свіжі фрукти, овочі;
• зелень і горіхи;
• свіжовижаті соки.

Для поліпшення стану хворого буде корисним відмовитися від мучного та кондитерських виробів, достатку спецій і прянощів, жирного м'яса, копчення, соління, смажених і ненатуральних продуктів. Строго заборонено шоколад, газована вода, спиртні напої.

При артрозі стопи необхідно вживати багато рідини. Лікарі радять відмовитися від міцного чаю або кави і замінити їх на трав'яні відвари, компоти і морси домашнього приготування, негазовану воду, свіжовичавлені соки.

Дієту нескладно дотримуватися в домашніх умовах, досить один раз узгодити раціон харчування з лікуючим лікарем. Якщо чітко дотримуватися рекомендацій фахівця, в короткі терміни можна помітити поліпшення: бадьорість, прилив сил, зменшення болю і набряклості.

Народні засоби для прийому всередину і розтирання

Щоб впоратися з артрозом стопи, потрібно додати в щоденне меню продукти, корисні для хрящової тканини. Один з них - желатин. Це натуральний загущувач містить колаген - елемент, який бере безпосередню участь у будові суглоба.

Народна медицина рекомендує вживати корисну речовину в такий спосіб: додавати в склянку фільтрованої води по чайній ложечці желатину і меду, випивати вранці перед сніданком. Цей нескладний рецепт застосуємо в домашніх умовах.

• У 200 мл крутого окропу потрібно додати чайну ложку подрібнених листків лопуха, накрити
  
  кришкою і залишити заварюватися на 20 хвилин. Потім склад процідити і приймати по столовій ложці чотири рази на день перед кожною їжею. Мінімальний курс лікування - два тижні.
• З'єднайте півлітра горілки і 50 г подрібненого кореня оману. Ретельно перемішайте і залиште на 14 днів настоюватися в прохолодному місці. Вживайте по столовій ложечці тричі на день перед їдою. Тривалість курсу - поки не закінчиться вміст пляшки.

Настоянки насичують організм корисними речовинами, необхідними для боротьби з недугою. Щоб посилити їх дію, рекомендується доповнити курс заходами зовнішнього впливу - растирками. Вони традиційно робляться на основі горілки або спирту.

• З'єднайте 0,5 л горілки з перетертої шкіркою п'яти бананів. Наполягайте місяць. Застосовуйте для розтирань стопи.
• Змішайте 20 г колір кінського каштана з половиною літра горілки, тримайте в прохолодному місці 10 днів. Використовуйте в якості розтирань.
• З'єднайте подрібнений стручок пекучого перцю, листочок алое, столову ложку чистотілу. Додайте суміш цілющих рослин в 0,5 л горілки, настояти протягом трьох тижнів. Процідіть отриманий склад і розтирайте їм стопи ніг.

Растирки рекомендується робити у вечірній час, перед сном. Для посилення ефекту після нанесення засобу уражену кінцівку слід укутати теплою тканиною.

Домашні компреси для зняття болю при артрозі

Серед методів, як вилікувати артроз стопи в домашніх умовах. особливе місце займають компреси. Активні компоненти народних рецептів надають подразнюючу дію, покращують кровотік на пошкодженій ділянці, знімають біль і зменшують запалення. Хворий суглоб отримує більше кисню і поживних речовин.

1. Компрес з обліпихової олії

Потрібно натерти уражену склад маслом обліпихи, покрити поліетиленовою плівкою і зверху укутати теплим шарфом або хусткою. Залишити на 3-4 години.

Потрібно зробити тісто з яйцем з борошна грубого помелу і розкачати товстим шаром. Отриманою масою накривається уражене артрозом місце, зверху накладається поліетиленова плівка, потім теплий шарф. Час дії компресу - близько чотирьох годин.

Потрібно взяти в рівних пропорціях сіль, спирт і мед, змішати до консистенції нерідких сметани. Отриманою масою покрити хворий суглоб. Зверху накладається поліетилен і тепла тканина. Час дії рецепта - ціла ніч.

Визнаний в народі спосіб зменшити біль при артрозі стопи - прикласти до ураженого суглобу листочок лопуха. Щоб підвищити ефективність цього рецепта, можна додати додаткові інгредієнти: покрити реп'ях з «внутрішньої» сторони горілкою, сумішшю спирту і меду, соком часнику. Ці компоненти необхідно чергувати: для кожного свій день тижня.

При артрозі стопи благотворну дію надає теплий пісок або підігріта глина. На їх основі можна готувати лікувальні компреси. Можна зробити простіше: в літній період, лежачи на пляжі, досить закопати ступні в нагрітий пісок.

Ванночки при артрозі стопи в домашніх умовах

Ванночки для стоп - визнаний спосіб домашнього лікування артрозу, який можна використовувати в якості доповнення до курсу терапії, призначеного лікарем. Вони зменшують біль і запалення, розслаблюють нижні кінцівки і повертають рухливість.

Важливо. При гострих запаленнях ванночки протипоказані, їх можна робити тільки в фазі ремісії.

• Потрібно розмішати 100 г йодобромної солі в трьох літрах гарячої води. Тривалість процедури - 20 хвилин. Необхідно повторювати ванночку протягом семи днів.
• З'єднайте в рівних пропорціях чебрець, ялівець, квітки фіалки, материнку і багно, заваріть окропом, залиште на годину. Доведіть рідину до комфортної для ніг температури, опустіть уражені артрозом стопи на 10-15 хвилин. Для досягнення стабільного ефекту потрібно не менше семи повторень.
• Візьміть чотири літри води температурою близько 45 градусів. Додайте в неї 0,5 кг морської солі, ретельно перемішайте. Опустіть ноги на 30 хвилин, потім надіньте вовняні шкарпетки на всю ніч. Досить курсу з 15 процедур, щоб больові прояви артрозу зникли на довгий термін.
• Змішайте 075 мл саліцилової кислоти, 10 г натертого дитячого мила з чотирма літрами води, ретельно перемішайте. Потім додайте 20 мл очищеного скипидару. В отриманому складі потрібно парити ноги чверть години. Процедуру слід повторити 7-8 разів.

Ванночки і компреси рекомендується робити на ніч, коли вам не потрібно виходити на вулицю. Після процедур вплив холоду неприпустимо: воно зведе досягнутий результат до нуля. Слід укрити стопи шарфом або укутати ковдрою.

Гімнастика при артрозі

Лікування в домашніх умовах і профілактика артрозу обов'язково включає фізичну активність. Спеціальні вправи поліпшать кровообіг уражених тканин, усунуть відчуття тяжкості в ногах, повернуть втрачену рухливість, подарують бадьорість і гарний настрій.

Гімнастика при артрозі стопи повинна проводитися обережно і повільно. Вправи слід попередньо обговорити з лікарем, щоб не завдати суглобу додаткового шкоди.

При виконанні гімнастики будьте послідовні і збільшуйте навантаження поступово: олімпійські рекорди - не ваша мета. Пам'ятайте: фізична активність не повинна завдавати болю. Якщо вправа викликало неприємні відчуття, негайно припиніть його виконання і обговоріть подальший курс з лікуючим лікарем. Для усунення дискомфорту використовуйте мазі, гелі або засоби народної медицини.

Масаж при артрозі стопи в домашніх умовах

Масаж - ефективний засіб боротьби з суглобовими патологіями. Він дозволяє нормалізувати кров'яний і лімфатичне звернення в нижніх кінцівках, поліпшити трофічні процеси в тканинах, зняти біль і скутість, усунути тугоподвижность.

Оптимальне рішення - не виконувати масаж самостійно, а навчити його техніці когось із домашніх. Перед початком процедури хворий повинен прийняти правильну позу: лягти на спину на рівну тверду поверхню, під коліно і голеностоп підкладаються валики.

• погладжування кожного пальця окремо;
  
• розтирання пальців в різних площинах;
• згинання-розгинання пальців;
• погладжування ступні від пальців до гомілкостопу;
• кругові розтирання і пощипування стопи;
• швидкі постукування п'яти кісточками пальців;
• легкі натискання на зовнішню поверхню щиколотки і т.д.

Масаж починають з найменш болючих м'язів, застосовуючи погладжують і розминають руху, потім переходять до тканин, уражених недугою.

Для усунення болю при артрозі для масажу використовується спеціальне масло. Для його приготування до оливкової або соняшникової олії необхідно додати три краплі соснового, лавандового або кипарисового.

Для посилення дії процедуру можна завершити ванною для ніг, яка надасть розслабляючий і зігріваючий ефект. Можна приготувати склад на основі морської солі, висівок або відвару листя волоського горіха.

Лікування артрозу колінного суглоба народними засобами

Артроз колінного суглоба лікування в домашніх умовах

Самостійний масаж коліна і масаж при артрозі