Як краще паритися

Хотілося б дізнатися про правила відвідування російської лазні.

Як правильно паритися, щоб краще пропотіти і очиститися?

Щоб отримати задоволення від російської парної, пам'ятайте, що лазня покликана розслабляти і приносити задоволення. Тому нікуди не поспішайте і парся з почуттям, з толком, з розстановкою. Перед відвідуванням лазні не переїдайте, але й на голодний шлунок йти в парну не варто.

Перед першим заходом в парну прийміть теплий душ і витріть рушником насухо, інакше потовиділення буде утруднено. Милом перед відвідуванням парної митися не варто. Це прибирає з поверхні шкіри жир, який захищає від жару.

Голову покрийте спеціальної шапочкою з фетру. Краще, якщо вона буде з полями - вважається, що це створює навколо голови свій мікроклімат і захищає від перегрівання.

У перший візит парся недовго, хвилини 3-4, при цьому на камені окріп не поливати. Спочатку посидьте на нижній лаві, щоб організм звик до спеку, потім підніміться на верхню. Ляжте на полиць або сядьте по-турецьки, щоб гаряче повітря рівномірно охоплював все тіло. Інакше голова буде перегріватися, а це шкідливо.
Вийшовши з парної, прийміть теплий душ, закрутить у велику простирадло і відпочиньте в передбаннику. Щоб краще пропотіти, а значить і очиститися від шлаків, випийте теплий потогінний чай. Для цього добре заварювати липу, листя малини, смородини, мед. Можна пити і мінеральну або звичайну воду, але тільки не холодну.

У другий захід залишіться в парильні вже на 5-15 хвилин. При цьому вже можете піддати жару, плеснув води на камені. Непогано розтертися сіллю, яка посилить вихід зі шкіри токсинів. Після другого заходу, якщо ви віддаєте перевагу різке охолодження, вже дозволяється зануритися в холодний басейн або прийняти холодний душ, але процедура охолодження повинна бути короткою. Після цього знову відпочиньте в передбаннику 10-15 хвилин.

Зробіть 2-4 заходу в парну, після чого відпочиньте довше в передбаннику. Одягайтеся тільки тоді, коли перестанете потіти і охолонете. Ніколи не відвідуйте лазню в нетверезому стані і не випивайте в лазні - це зневоднює організм і може призвести до сумних наслідків для судин і серця.

Для посилення ефекту від банної процедури, більш рівномірного і глибокого прогрівання в російській парній часто використовуються віники. Масаж віником підсилює поверхневий кровообіг і обмін речовин. Ефірні масла, що містяться в листі дерев, з яких виготовлений віник, надають на шкіру антисептичну дію і постачають її корисними речовинами.

Свіжий віник ви можете використовувати відразу, тільки трохи сполосніть його чистою водою. Сухий віник опустіть на 10 хвилин в холодну воду, а потім на 3 хвилини в гарячу, накривши тазик з віником іншим тазом.

Краще, якщо масаж вам зробить інша людина. В один з послед-
них заходів у парильню ляжте на живіт. Парильник при цьому має взяти два віника і почати плавно нагнітати гаряче повітря до вашого тіла, як би обмахуючи його віялами з боків від ніг до голови. Треба зробити 2-3 таких «проходу» над тілом, щоб воно почало потіти.

Потім парильник повинен трохи і легко постегать віниками по спині і попереку у всіх напрямках, потім по стегнах, ногах, стопах. В кінці виконується розтирання: однією рукою парильник тримає віник за ручку, а другою рукою притискає листя до тіла, розтираючи його як мочалкою. Після цього ви перевертаєтеся на спину, і банщик повторює всі прийоми в тій же послідовності, але з меншим запалом, не зачіпаючи область серця.
А як ви думаєте, потрібні кімнатні квіти? Моя думка - так. У мене їх дуже багато і великих і маленьких квітів.