Як кинути курити назавжди, мастерведа

Охочих кинути палити досить завжди. Одні роблять це за наполяганням медиків. Інші - з причин суто меркантильних: підрахувавши, скільки грошей за весь період куріння вони добровільно передали в казну тютюнової промисловості, і прикинувши, що можна було б купити на цю суму. Треті позбавляються від звички, бажаючи перевірити свою силу волі.

Більшість курців, впевнених, що «немає ніякої залежності», і що вони «в будь-який момент зможуть кинути», раптом стикаються з дійсно величезними труднощами. А деякі в процесі відвикання відчувають справжнісінькі муки.

Пристрасть до тютюну - це токсична залежність. Така ж, як і алкогольна, наркотична або медикаментозна. З тютюновим димом в організм потрапляють не тільки нікотин, вуглекислий газ і різні смоли, а й практично вся таблиця Менделєєва.

Сигарета за сигаретою - кров курця планомірно поповнюється новою дозою бруду. І організм пристосовується до неї, включає її в свій звичайний процес життєдіяльності. Відтепер будь-яке обмеження кількості вступників отрут буде сприйматися організмом як стрес, і він усіма силами буде вимагати продовження.

Звідси і відчуття браку повітря, часом доходить до паніки, і дратівливість, стомлюваність, і скачки тиску. Крім цього, повернутися до сигарети змушують чисто психологічні чинники: необхідність відчути в роті дим, чимось зайняти руки.

З огляду на, що всі ці реакції організму відбуваються на підсвідомому рівні, щоб перехитрити його і справді звільнитися від залежності, потрібні два вирішальні чинники: в першу чергу - воля, в другу - здатність організму стрімко перетворити обмін речовин на новий лад.

Методів кинути палити маса. Але якою б ви не вибрали, перші дні після відмови від сигарети будуть дуже важкими, тим більше, якщо стаж куріння солідний. У цей момент головне - твердо дотримуватися свого рішення і пам'ятати, що ви не перший, хто вже пройшов цим шляхом, а значить, немає нічого неможливого.

У народній медицині є безліч порад, як стабілізувати стан «синдрому відмови».

Пожуйте кореневище аїру болотного. Назва говорить сама за себе: у болотного рослини присмак відповідний. Однак головний біль припиняється.

Погризіть дрібні черемхові гілочки, це послаблює тягу.

Додавайте в чай ​​по 1 ч. Л. суміші цикорію, валеріани і м'яти.

Ефірна олія бергамоту знижує головний біль і дискомфорт. Капніть його на аромалампу або зробіть інгаляцію.

Чебрець дуже багатий тимолом, який відмінно дезінфікує і знімає спазми і біль. Відвари, рідкі екстракти та мазі з чебрецю на меду сприяють очищенню дихальних шляхів і відхаркуванню, що для курця незамінне.

Настій чебрецю (1 ст. Л. Трави на 1 скл. Окропу, настояти в термосі годину) застосовують як відхаркувальний, заспокійливий чай протягом усього курсу відвикання. Проціджений настій приймають по 1-2 ст. л. тричі на день. Чебрець можна змішувати з іншими лікарськими рослинами - наприклад, з шавлією і евкаліптом в рівних пропорціях. Цей же настій, з додаванням свіжого соку алое і меду, заспокоює хронічний «кашель курця».

Жуйте медові стільники. По-перше, процес жування заспокоює нерви, по-друге, стільниковий мед, як джерело вітамінів і корисних речовин, незамінний для виведення організму зі стану стресу.

Одна з проблем у тих, хто вирішив позбутися від тяги до сигарет - м'язова, тактильна звичка. Вона виражається в гострій необхідності вдихати дим, відчувати в роті присутність сигарети, вертіти в пальцях цю запалену паличку. Щоб зняти цю рефлекторну потреба, спробуйте свідомо «обдурити організм».

При виникненні бажання закурити, полощіть рот. Тут стануть в нагоді і звичайний розчин соди, і трав'яні настої. Наприклад, суміш перцевої м'яти і кореня аїру в пропорції 1: 2. Залити траву окропом, настояти і процідити.

У склянку гарячого молока додайте столову ложку меду і випийте крізь трубочку.
Щоб збити бажання закурити, пожуйте 1-2 маленьких шматочка сушеного ананаса разом з половинкою чайної ложки меду.

Часто радять для полегшення мук відвикання курити замість звичайних сигарет цигарки, набиті сушеним чебрецем, материнкою, шавлією.

Такі цигарки, навіть з огляду на відсутність у них нікотину, не можна назвати абсолютно нешкідливими, їх наповнювач - лікарські трави, тому не варто забувати міру.
Однак майже всі вони реально полегшують розставання з тютюном. Це свого роду імітатори, обманки, призначені для організму, який довгий час жив в клубах тютюнового диму. Вони допомагають тримати під контролем людські рефлекси.

Ніяких «чарівних» властивостей від трав'яних сигарет чекати не варто, як, втім, і від всіляких пластирів, жувальних гумок і льодяників. Самі по собі вони не вилікують від куріння, і їх використання має сенс лише тоді, коли людина, що палить твердий у намірі кинути цю звичку, але самостійно це зробити у нього не вистачає сили волі.

В Україні виробляють сигарети, наповнені, в основному, материнкою, чебрецем і шавлією. Це створює одне невелика незручність, яке відзначають курці. При курінні поширюється запах горілого сіна, а деяким він навіть нагадує запах розкуреної марихуани. Цигарки, які привозили з Індії, наповнюються травами, поширеними на сході. Це, наприклад, кориця, шафран, коріандр.

Більшість з тих, хто все ж кинув куріння, стверджують, що найголовніше і найважче - це пережити перший місяць. Потім три місяці. До цього терміну психологічна залежність вже проходить, триматися стає набагато легше, труднощі відвикання стираються в пам'яті.

Тут криється головний підступ. Справа в тому, що за статистикою більшість тих, хто благополучно кидав курити, через 6-7 місяців знову бралися за сигарету. Виникає своєрідний переломний момент: замість спогадів про дискомфорт відвикання виникає впевненість, що, мовляв, раз кинув одного разу, то зможу це зробити ще раз.

Так що з упевненістю сказати про себе: «Я кинув палити» можна не раніше ніж через рік після останньої затяжки.