Як кинути курити народні засоби і рецепти

Про згубний вплив сигарет на організм людини знає кожен. Але курців усвідомлення шкоди куріння зупиняє далеко не завжди, адже позбутися шкідливої ​​звички дуже складно. І чим більше стаж курця, тим складніше забути про сигарети. Причому, незважаючи на те, що давно доведено - куріння носить більше характер психологічний, ніж фізіологічний. А це означає, що відмова від куріння має бути усвідомленим і зваженим. Тільки в такому випадку існує велика ймовірність успіху.

Але, тим не менше, для усунення психологічної проблеми постійно пропонують різні засоби і методи, що полегшують процес позбавлення від куріння. Аптечні препарати приносять полегшення, допомагають забути про бажання покурити в черговий раз. Крім дорогих ліків існують і народні методи боротьби з проблемою, які часто дійсно дозволяють отримати швидкий і відчутний результат.

Викликаємо огиду до сигарет

Викликати огиду до сигарет - найбільш поширені, прості і доступні методи. Спрямовані вони на те, щоб курець замість задоволення від викуреної сигарети, відчув легке нездужання, неприємні відчуття. Вважається, що таким чином курити кинути дуже просто.

Для цього радять намочити сигарету в йогурті і спробувати після покурити. Навряд чи куріння принесе задоволення. Якщо ж експеримент не вдався і знову потягне до пачки сигарет, можна повторити маніпуляції з йогуртом знову. Дієвість методу не доведена, але спробувати його можна, так як спосіб досить простий і доступний.

Також замість йогурту рекомендують в сигарету перед курінням додати овес. Кажуть, що після цієї викуреної сигарети знову закурити навряд чи захочеться.

Сказати, що подібні види звільнення від шкідливої ​​звички дуже дієві і ефективні насправді не можна. Але звернути увагу на ці методи не завадить, адже вони забирають мінімум часу, коштів, не вимагають складних приготувань.

Полоскання рота як заміна викуреної сигарети

Більш поширеними і ефективними вважають методи, які замінюють викурену сигарету, допомагають отримати почуття задоволення, яке зазвичай курець відчуває після перекуру.

Серед таких рецептів найпростішим можна назвати полоскання. Для полоскання спробуйте приготувати розчин соди. На склянку теплої води беруть одну столову ложку солі і в разі виникнення нав'язливого бажання викурити сигарету, просто споліскують отриманим розчином рот. Можна і випити розчин соди - для цього потрібно взяти півсклянки води з 4 чайними ложками соди. Але прийом розчину показаний далеко не всім - особливо з обережність потрібно підійти людям зі зниженою кислотністю шлунка.

Роблять полоскання і розчином змійовика. Для його приготування беруть склянку окропу на столову ложку подрібненого змійовика. Отриману суміш необхідно прокип'ятити додатково кілька хвилин і залишити на 40 хвилин настоюватися. Екстракт необхідний для полоскання рота в разі виникнення чергових позовів куріння. З настоянкою важливо бути дуже обережними, не старатися з полосканням, так як він викликає легку нудоту і може бути причиною появи блювотних позивів. Ці симптоми і допомагають викликати огиду до куріння.

Ще можна для полоскання вибрати настоянку срібла і міді. Вона не позбавить від бажання викурити сигарету, але зробити це буде просто неможливо після настоянки. Якщо систематично виконувати полоскання, цей спосіб допомагає досить швидко кинути курити назавжди.

Настої для боротьби зі шкідливою звичкою

Про настоях для боротьби з курінням можна говорити довго і багато. Таких цілющих напоїв насправді дуже багато на сьогоднішній день - все це досвід поколінь, які також залежали від згубної звички і намагалися знайти нові способи ефективної боротьби з нею. Пропонуємо кілька найбільш популярних рецептів напоїв, що позиціонуються як прекрасні помічники на шляху до здорового способу життя:

• 1. Настій з ісландського моху. Для його приготування необхідно взяти дві частини самого моху, 2 частини трави пікульніка, 2 частини польового хвоща, 2 частини трави ладанникові, а також 3 частини кропиви дводомної і 1 частина споришу. З трав роблять суміш. Дві столові ложки такої суміші необхідно залити півлітра окропу і на повільному вогні протушкувати близько 10 хвилин. Напій повинен настоюватися протягом години. Приймають отримане засіб тричі на день по півсклянки після їди.
• 2. Чай антинікотиновий. Для його приготування спочатку заварюють чайну ложку чаю в двох склянках окропу. Бажано вибирати чай листовий індійський або китайський. У чай додають корінь цикорію подрібнений, м'яту перцеву, дводомну кропиву, руту запашну і валеріану в кількості пів чайної ложки. Для повного приготування чай повинен настоятися протягом години. Приймають його 2 або 3 рази на день по півсклянки.

Можна зробити добавку до чаю, яка посилить ефект. Для цього беруть столову ложку сирого буряка подрібненої, чайну ложку меду і сік лимона. Всі інгредієнти ретельно перемішуються і їх можна додавати до чаю.

• 3. Популярні при боротьбі з курінням зерна вівса. Ними не тільки рекомендують наповнювати сигарети, а й використовують для приготування напою. На дві столові ложки зерен беруть склянку окропу. Цей настій на повільному вогні необхідно п'ять хвилин прокип'ятити, а потім залишити настоюватися ще близько години. Відвар проціджують і приймають по третій частині склянки тричі на день перед їжею. Пити вівсяний відвар радять не менше місяця.
• 4. Настій з евкаліптового листя. На столову ложку листя евкаліпта потрібно склянку окропу, відвар настоюється близько години. В отриманий настій після проціджування додають столову ложку меду і столову ложку гліцерину. Пити настій потрібно сім разів в день по четвертій частині склянки. Вважається, що такий розчин допомагає перенести курцеві набагато легше той дискомфорт, який відчувається при розставанні з сигаретами на тривалий період. До речі, пити евкаліптовий розчин важливо близько місяця.
• 5. Настій з злаків. Взяти по сто грам жита, ячменю, проса та вівса, залити літром води і поставити на вогонь, щоб отриманий настій прокипіла близько 10 хвилин. Отриману суміш потрібно вилити в термос, де вона повинна настоюватися добу. Після цього суміш проціджують, вона повністю готова до вживання. Приймати настій радять 3-5 разів на день по півсклянки.
• 6. Настій з богульника і звіробою готується дуже просто. По одній столовій ложці болотного богульника і звіробою на 800 міліллітров води. На вогні суміш закипає, час кипіння становить не більше 20 хвилин. Після цього отриманий відвар настоюють три години і проціджують. Відвар готовий до вживання - його приймають як чай, розводячи водою в пропорції 50 мл. відвару на 50 мл води. Приймати напій рекомендують від п'яти до семи разів на день. До речі, на смак він досить приємний, так що його легко пити замість чаю. Крім позбавлення від тяги до сигарет настій богульника і звіробою позитивно впливає на нирки, травну систему, очищає кишечник і сечовий міхур, а шкіра стає більш м'якою і еластичною. Так що прийом настоїв із трав не тільки не шкідливий, але і часто приносить додаткову користь організму. Вживають відвар близько трьох тижнів. Ефект від прийому буде відчуватися вже через кілька днів - з кожним днем ​​прийому курити тягне все рідше і рідше, а це допомагає абсолютно не позбутися від бажання затягтися цигаркою.

Акцент на рефлекси

Напої і полоскання не завжди допомагають позбутися від тяги до сигарет. І це не випадково, так як проблема лежить ще й на рівні психологічному. Психологи не заперечують ефективність настоїв і народних рецептів порятунку від шкідливої ​​звички, але вони нагадують, що одного настою мало. Необхідно крім прийому відвару або полоскання рота навчитися налаштовувати себе психологічно, займатися своєрідним аутотренінгом. Тільки так курець зрозуміє, наскільки важлива проведена процедура. Тільки так він зможе налаштуватися на те, що позбавлення від звички куріння це не позбавлення задоволення в його житті, а важлива необхідність на шляху до здорового і щасливого майбутнього.

Якщо людину переслідує бажання покурити, його руки інстинктивно тягнутися до сигарет. Це прагнення психологи називають умовним рефлексом, який проявляється через певний проміжок часу. Курцеві часто не настільки важливий сам процес куріння, як йому необхідно щось тримати в руках. У цьому момент щоб уникнути тяги до сигарет, можна придумати інші заняття. Наприклад, зверніть увагу на кулі здоров'я або пару волоських горіхів, які цікаво перебирати в руках.

Масаж рук вважається також досить ефективним засобом для боротьби з курінням. Особливо успішними можна назвати розтирання великих пальців на руках. Спочатку розтирають подушечку, яка розташована біля основи пальця, після чого поступово переміщуються з розтираннями до основи нігтя великого пальця. Після легкого масажу просто потрясіть двома долонями. Чому звертають увагу саме на великі пальці рук? Справа в тому, що ще мудреці Стародавнього Сходу впевнені були, що саме цей палець на руках відповідає за легкі і дихальну систему людини. А значить, масаж великих пальців стимулює її.

Одного масажу пальців мало для боротьби з курінням. Тому фахівці розробили цілий комплекс самомасажу для тих, хто всіма силами намагається позбутися шкідливої ​​звички. Такий масаж проводиться швидко і просто, виконують його в будь-якому положенні - лежачи, сидячи або стоячи. Основна умова - розслабленість організму і відсутність відволікаючих чинників навколо.

Для початку знайдіть під щитовидною залозою в центрі шиї невелику точку, яку китайці називають «хаба-екс». Зазвичай при натисканні на точку виникає легкий біль, яка і підтверджує правильність визначення впадинки. Саме її і необхідний час від часу легко натискати - впливати на точку, що дозволяє успішно справлятися з тягою до паління, усунути задишку, кашель.

Впливати на точку радять в той момент, коли виникає бажання покурити. Для цього потрібно вказівний палець поставити на неї і починати виконувати кругові рухи, не відриваючи пальця від шиї. Ритм кругових рухів зазвичай становить два обороту в секунду. Самомасаж проводиться протягом однієї хвилини.

Завершує самомасаж точки «хаба-екс» покусування кінчика язика, яке триває близько 20 секунд. До речі, цю вправу відмінно допомагає позбутися від почуття спраги.

додаткові рекомендації

Позбутися від звички палити можна різними методами. Кому-то підходять настої і відвари, інші звикають кожен раз полоскати рот або жувати спеціальну траву, щоб притупити потяг. Але не всім підійдуть подібні варіанти. Тоді можна спробувати прості заміни сигарети овочами або фруктами, соком, ягодами або жувальною гумкою.

Ще іноді допомагає чистка зубів. Вважається, що м'ятний присмак у роті відбиває бажання викурити сигарету. Але цей варіант не зовсім зручний, так як навряд чи хтось буде носити постійно з собою зубну щітку і пасту, щоб кожну годину - два бігати чистити зуби.

Прекрасний спосіб - заміна сигарети фізичною активністю. Активність може бути будь-який - від прогулянки по парку в швидкому темпі до підтягувань і роботи зі штангами. Подібний метод одночасно поліпшить самопочуття і відверне від думок про куріння. Та й спорт з курінням не сумісні, так що доведеться вибирати щось одне.

Народна медицина завжди була відома мудрістю і винахідливістю. І за ті чотири сотні років, протягом яких людство бореться з курінням, в народній медицині зібралася величезна безліч рецептів для боротьби з цією шкідливою звичкою, які в більшості своїй досить ефективні. А підібрати методи завжди можна в залежності від смаку, переваг, способу життя курця, що дає також певні переваги.