Чому не настає відчуття ситості
Ви поїли, але почуття ситості не настав. Ви поїли ще, і різко навалилося відчуття переїдання. Чому ж почуття ситості не настає вчасно? Адже без нього неможливо витримати ніяку дієту!
1. Робота мозку. Насичення приходить тільки через 20-30 хвилин після їди. Це проста фізіологія, з якої потрібно змиритися. Спробуйте, хоча б заради експерименту, трохи «недоесть» і протриматися в такому стані півгодини.
2. знервований. Частою причиною переїдання - булімії, - стає нервоз. Через сильного стресу блокуються безліч природних рефлексів, в тому числі і відчуття насичення.
3. Виразка, гастрит. Виразка шлунка або гастрити здатні викликати вічно переслідує відчуття голоду. З цим ще пов'язані такі симптоми, як болі в животі і розлад травної системи.
4. Спеції, жирна і рафінована їжа. Подібна їжа просто не здатна дати планового почуття насичення. Людина «накидається» на шкідливу їжу через її яскравого смаку, і трапеза закінчується банальною вагою в шлунку. Більш того, коли симптоми переїдання відступають, нам знову хочеться їсти.
5. Вітамінно-мінеральний дефіцит. Ми часто невірно тлумачимо сигнали мозку про брак того чи іншого поживної речовини. Невгамовний голод може бути дзвіночком про нестачу вітамінів або мінералів, а не вимогою нової порції обідньої страви або десерту.
Тому так важливо приймати вітамінно-мінеральні комплекси під час дієти. Доведено, що БАДи значно збільшують шанси благополучно витримати обмеження звичного раціону.
6. Зашлакованность організму. Чи не виведені вчасно накопичилися токсини і шлаки в організмі заважають природному виникненню почуття ситості. Для вирішення подібний проблеми слід звернутися до методів очищення кишечника і печінки.
Дієта Брауна: меню
Дієта Брауна вважається збалансованою системою харчування для «розвантаження» і скидання ваги від 3 до 5 кг за один тиждень. При бажанні більш істотно результату для фігури дозволено продовжувати дієту до 14 днів.
У США є фітнес-центри, які не можуть відвідувати стрункі люди
Downsize Fitness - це особливі фітнес-клуби «не для худих», фітнес для товстих. Фішка в тому, що їх послугами можуть користуватися тільки ті, хто реально має проблеми із зайвою вагою! Існують і процвітають ці спорткомплекси в Чикаго і Далласі.
ВУкаіни зростає проблема дитячого ожиріння
За даними Інституту харчування РАМН, вУкаіни зростає проблема дитячого ожиріння. Всього за п'ять років кількість дітей з діагнозом «ожиріння» зросла з 16 до 20%. Опитування населення показали, що порядком 50% нашого підростаючого покоління вживають різного роду солодощі щодня!
Транс-жири погіршують пам'ять
Танс-жири, що входять до складу фаст-фуду або випічки, погіршують якість пам'яті. Потрапляючи в організм людини, вони значно сповільнюють вироблення і надходження важливих для мозку жирних кислот омега 3. Таким чином, транс-жири негативно впливають на ступінь нашої мозкової активності.
Кращі фільми про товстих і худих
Іноді для дотримання дієти нам потрібне натхнення. Напевно, для цього в світі стільки кінофільмів про товстушки, які починають радикально міняти свій спосіб життя, щоб нарешті досягти популярності, зустріти свою любов.
Багата уява - ворог фігури
Науковці Медичної школи при Єльському університеті довели, що є прямий зв'язок між надмірним ІМТ (індекс маси тіла) і здатністю представити смак і запах шкідливої їжі. Звичайно, уяву любителів поїсти набагато частіше розбурхує насичений аромат і соковитий смак стейка, ніж огірків або кефіру.
Середземноморська дієт рятує від раку матки
Ризик розвитку раку матки виникає через ожиріння, незбалансованого харчування. Чим старше жінка, тим вища загроза захворювання. Медичні фахівці зі Швейцарії та Італії одностайно заявляють, що саме Середземноморська дієта допомагає уникнути цієї страшної недуги.
Лимонад для схуднення від Хайді Клум
Хайді Клум стала зірковим випробувачем дектокс-лимонаду Master Cleanse. Готується він так: 2 л звичайної води, сік лимона в обсязі 14-ти ст. ложок і стільки ж ложок кленового сироп, ½ ст. ложки кайенского перцю. Цю кисло-солодко-перчену суміш потрібно пити протягом всього дня.