Як кинути курити, ефективний метод

Самий вольова людина це українська людина, і природно зі мною будуть багато хто не згоден, але це незаперечний факт. Ще недавно, і в перебігу декількох років, я думав, що у мене не вистачить волі кинути палити, але зараз для мене кинути курити, це здається дуже простим завданням.

Перш за все необхідно прямо з сьогоднішнього дня, собі сказати, що кидаєш курити саме сьогодні, і якщо я сьогодні буду курити, це не про що не говорить, тому що я так кидаю курити, тому що мій метод кидання палити, не зовсім звичайний. Сигарети завжди повинні бути доступні і поруч, але краще не в кишені, і це є першим обов'язковою умовою. Сьогодні я курив останній день, і починаю кидати курити. Купуємо жувальні гумки "Нікоретте" обов'язково на пачці зображено гумка зеленого кольору, двох пачок буде нам більш ніж достатньо. Якщо немає грошей на "Нікоретте", які в аптеці коштують 260 руб. можете купити звичайні жуйки, за ціною 10 руб. за пачку, але ці жуйки для ефективності, треба нам підготувати.

Для виготовлення жуйки "Нікоретте", розжовувати просту м'ятну жуйку, і коли вона стає м'якою, чистими руками виймаємо її з рота, розправляємо в форму млинця, потім беремо чорний мелений перець, насипаємо тонким шаром на одну сторону жуйки. Потім жуйку звертаємо, щоб перець залишився в середині жуйки. Сьогодні вам захочеться курити, не дивлячись на те, що ви вже кидаєте палити, в цей момент берете виготовлену з перцем жуйку, і починаєте жувати. До речі, доведеться вам з місяць жувати будь-які жуйки, але перші 2 тижні це жуйки "Нікоретте", або власного виготовлення з перцем. Кажуть ефективний пластир "Нікоретте", але його вартість 580 руб. Я це до того, хто не хоче робити жувати, купуйте пластир.

Отже, сьогодні ще курите, але курите для того, щоб із завтрашнього дня вже не курити. Відразу поясню основний власний настрій: "Якщо завтра я закурю сигарету або кілька, це не говорить про те, що я знову почав курити, це говорить про те, що я так кидаю курити." - Цей момент найголовніший, запам'ятайте його, інакше ніколи не кинете курити.

До того, як кинути курити, була спроба кинути курити пів року назад, я не курив 2 тижні, жував жуйки постійно. Ну в загальному потім в один прекрасний сонячний день, зустрів я приятеля на вулиці, розговорилися з ним, той дістав сигарети, ну і я за компанію з ним закурив. І знову почав курити. Ось тут була моя величезна помилка, то що я викурив з приятелем сигарету, це нормально. Але ця викурена сигарета нічого не значила, хоча я чомусь вирішив, якщо я її викурив, значить я знову закурив. Саме це було моєю помилкою, а не тієї, що я викурив 1 сигарету. Після викуреної сигарети мені треба було продовжити кидати курити.

Якщо не можете протриматися без куріння не одного дня, зробіть наступне:
1. Жуйки обов'язково повинні бути під рукою завжди.
2. Сигарети і запальничка теж повинні бути доступні і перебувати поруч, але не в кишені.
3. В обов'язковому порядку повинен бути паперовий блокнот, навіть якщо пам'ять найкраща.
4. У паперовому блокноті розписуємо по датах і часу розклад для себе, в який час можна викурити сигарету.
5. У розкладі, кожний наступний день, зменшується на 1 сигарету.
6. Поступово доходимо до 2 сигарет в день. Куримо по 2 сигарети в день протягом тижня, потім 1 сигарета в день, протягом 1 тижня, потім тільки жуйки, але сигарети лежать в доступному місці.
7. Кидаючи курити, ви не обманюєте себе, а от куріння - це насправді самообман. Як можна обманювати себе тією правдою, що ви хочете кинути курити? Як можна обманювати себе, якщо ви насправді хочете зав'язати з поганою звичкою, яка губить вас? А якщо губите себе сигаретами, коли курите і собі говорите, що це добре і корисно - це вже самообман.
8. Час летить дуже швидко, перші два тижні пролітають як один день, а через два тижні вже менше тягне курити, а через місяць зовсім небагато тягне курити.
9. Навіть якщо викуриш сигарету, або кілька сигарет через два тижні або місяць, нічого в цьому страшного немає, це я кидаю курити незвичайним методом, і це не говорить про те, що я буду курити в подальшому. Це просто говорить про те, що покурив в зв'язку з поганим настроєм.
10. Якщо вирішили покурити, постарайтеся це зробити так, щоб ніхто не бачив і ніхто не знав, розповісти про це можете пізніше, коли вже не захочеться курити.

Найголовніше - є стимул кинути палити.

У нас в місті є церква, в якій при сповіданні батюшка питає, куриш ти. І якщо він чує у відповідь, що людина курить, дає йому наказ, кинь курити і все воздасться.

Містика після кидання палити незаперечно присутній. Протягом 6 років я на Новий Рік загадував одне бажання, яке збулося рівно через місяць, після того, як я кинув палити. Саме бажання я писати не буду, але важливий сам факт. Так що якщо ти куриш, і ти невдаха, кидай палити, і удача буде переслідувати тебе всюди. А якщо куриш і щасливий, значить це тимчасово, тому що куріння і удача це два протилежні поняття.

На момент написання цієї сторінки, я не курив 1 місяць і тиждень, з одного боку курити тягне, але не як перші два тижні кидання курити. Курити трохи тягне, але я знаю, що я не закурю. За минулий місяць і 1 тиждень, я вживав спиртне 2 рази, але я не лишком зі спиртним, 3 чарки 40 градусів, і цього більш ніж достатньо. І я не закурив, а значить я в собі впевнений, що вже ніколи не закурю, і жуйки вже взагалі не вживаю, немає такої тяги до паління, яка була протягом місяця.

Якщо говорити про самопочуття після кидання палити, хочу зауважити:
1. Пропала задишка.
2. Пропав кашель, який супроводжувався відхаркувальної слизом. Раніше я не смог не кашленув просидіти в перукарні, під час стрижки, і помічав це неодноразово. Зараз навіть якщо покашляла штучно, то в горлі чисто, немає відхаркувальної слизу, а пройшло всього навсього 1 місяць і 1 тиждень після того, як я кинув палити.
3. Якщо зуби чистити по 5 хвилин кожен день по 3 рази, через місяць будуть зуби білосніжні.

Які мінуси при киданні палити? Ні не одного мінуса. А значить є сенс зав'язати назавжди з поганою звичкою куріння. Я зараз себе поважаю так, як не поважав ніколи. Зараз я впевнений в собі, впевнений в своїх силах, упевнений в хороше майбутнє.