Як кардинально змінити себе за 30 днів
Ніколи не пізно стати краще, так що вибери один або відразу декілька пунктів і починай прямо сьогодні! Веди записи про свій прогрес, розкажи про це друзям і продовжуй розпочате. Попереджаємо: якщо ти вибереш для себе занадто багато звичок одночасно, ти можеш провалитися - так що не перестарайтеся.
1. Кожен день пиши або говори якій-небудь людині, що тобі в ньому подобається (просто)
Ти можеш висловлювати це як усно, так і письмово: в записці, смс або по електронній пошті. Це відмінний спосіб дати зрозуміти, що ця людина тобі небайдужий. Ми так часто фокусуємося на поганому, що забуваємо говорити про хороше. Так ти по-любому зробиш чийсь день хорошим, не витративши на це зусиль.
2. Кожен день заговорювати з незнайомцем (складно)
Оце круто! Допомагає побороти боязнь заговорити з кимось першим. У тебе бувало таке, що ти хочеш підійти до когось і боїшся, а тому переконуєш себе, що насправді тобі цього зовсім не хочеться? Розпрощався з цим безпідставним страхом! Якщо ти 30 разів заговориш з незнайомцями, ти в результаті усвідомлюєш, що люди - це просто люди, і немає нічого страшного в тому, щоб заговорити з кимось, кого не знаєш.
3. Робити по фотографії кожен день (складно)
Це стане складним вже до кінця випробування, тому що у тебе почнуть закінчуватися ідеї. Зате так можна зробити справжній фотощоденник - дуже цікава справа!
4. Щоденна переоцінка своєї думки (середньо)
Дуже корисно, до речі, переосмислювати власні переконання і таким способам позбавлятися від забобонів та іншого мракобісся, очищаючи розум для нових переконань - більш актуальних, краще застосувати до життя.
5. Щоденна півгодинна прогулянка (просто)
Гуляти корисно для здоров'я, це розслабляє і служить джерелом натхнення. А ще це легко і абсолютно безкоштовно! Під час прогулянки дуже цікаво розглядати інших людей, розмірковуючи про те, чим вони схожі і чим різняться - між собою і конкретно з тобою. Так ти розвинеш в собі спостережливість і здатність співпереживати.
6. Виділи час, щоб похвалити себе (просто)
Ти любиш себе? Ти утішаєш себе після того як зробиш помилку? Дуже можливо, що ти дуже вимогливий і суворий до себе. Це все тому, що наше суспільство встановлює для людей такі високі стандарти, яких практично неможливо досягти. І тому ми часто думаємо, що недостатньо гарні, що ми чогось там не заслуговуємо. Це щось на зразок самобичування, яке часто порівнюють з самознищенням - а це зовсім інше явище, спрямоване на зворотну реакцію оточуючих. Загалом, ні те ні інше не добре. А це вміння навчить тебе приймати тебе таким, який ти є - навіть з недоліками, які тобі не дуже подобаються. Ти станеш рідше в собі розчаровуватися і почнеш приймати свої недосконалості як невід'ємну частину життя. А ще від твого ставлення до себе залежить і те, як тебе сприймають інші.
7. Кожен день пробуй новий рецепт (середньо)
Якщо хочеш навчитися готувати, тобі потрібно одне: практика, практика і практика! Кинь собі виклик: кожен день пробуй новий рецепт, і ти вивчиш нові техніки та інгредієнти. А ще так можна позбутися від шкідливих харчових звичок і перетворити їх в здорові.
8. Відмовся від алкоголю, нікотину та інших наркотиків на місяць (індивідуальна ступінь складності)
9. Напиши розповідь довжиною в 50 000 слів за місяць (складно)
Коли-небудь мріяв написати книгу? Зроби це. Зроби це за місяць.
10. Навчися малювати людське обличчя за місяць (середовищі)
Ми вже розповідали тобі, як навчитися малювати. Використовуй наш мануал, якщо все ще хочеш цього навчитися - практикуйся кожен день, без вихідних! Кинь собі виклик - і ти здивуєшся, яких успіхів доб'єшся за 30 днів.
11. Дивись документальні фільми кожен день (просто)
Завжди мріяв розширити кругозір? На щастя, на дворі XXI століття, епоха комп'ютерів, безлімітного Інтернету і торрент-трекерів! Ти можеш знайти в мережі масу документальних фільмів і дізнатися мало не все про все.
12. У день прочитується главу книги (просто)
13. Вивчи цікавить тебе предмет за місяць (складно)
Завжди хотів розбиратися в зоопсихології? Філософії? Історії зарубіжної літератури середніх віків? Займися самоосвітою! Обери тему, розроби план - і в путь!
14. Кожен день добирайся до університету або роботи новою дорогою (просто)
Це хороший спосіб краще пізнати своє місто, а ще розібратися в всілякої транспортних маршрутах - особливо якщо ти недавно переїхав. А ще ти перетвориш рутину в пригода і звернеш увагу, скільки цікавого таїться в, здавалося б, звичних місцях.
15. Новомосковський за статтею на Brodude кожен день (просто)
Відмінний спосіб отримувати натхнення і нові ідеї - і просто веселитися!
16. Відмовся від ЗМІ на місяць (середньо)
17. Кинь на місяць шкідливу звичку (складно)
18. надихає щодня (просто)
Холодний душ піднімає настрій, позбавляє від стресу і хвороб, які він викликає, зміцнює імунну систему і корисний для шкіри.
Це справжня шокотерапия! Ти не зможеш відповісти собі на це питання, поки не осмислиш, яка твоя життя і в який бік вона, ймовірно, буде розвиватися. До речі, привід якось змінитися, задуматися про власний прогрес. І зайнятися самоаналізом.