Як я втік нью-йоркський марафон

Другим справою - заправитися вуглеводами. Традиційно перед марафоном все бігуни посилено налягають на макарони - класичне паливо для м'язів представників кінських видів спорту таких як біг. Насправді правильна "завантаження" вугіллям почалася ще за тиждень до старту, щоб до дня марафону м'язи були сповнені енергії.

Третім пунктом - зарядити бігові гаджети. Куди без них в наш час-то? GPS годинник для контролю темпу - без них виходити на дистанцію ніяк не можна, а ну як ще контролювати себе щоб грамотно розкласти сили по дистанції. Nike FuelBand - тому що я без нього спати не лягаю, не те що марафон бігти. За гаджетами слід перевірити ще раз кросівки, бігову форму, причепити номер, зібрати енергетичні гелі та виконати всі інші звичайні для бігуна ритуали. Ритуали - взагалі важлива річ, заспокоює. Якщо ритуали виконані - значить все йде за планом, все йде як треба.

Четвертим пунктом йде відпочинок - варто добре виспатися, що досить важко, з огляду на нервовий мандраж і той факт що добиратися до старту має бути дві години і вставати потрібно в три ранку. Чи треба говорити, що перед сном я збирався завести не один будильник, а як мінімум три щоб точно не проспати? Чи треба говорити, що я забув завести їх все і проспав на півтори години?

Побивши армійські нормативи по швидкості поглинання сніданку і одяганню в бігові труселя, я абияк встиг в стартову село своєчасно.

Охорони було - не багато, а дуже багато. Теракт на бостонському марафоні змусив переглянути ставлення до безпеки як глядачів, так і бігунів. Поліція, армія, рейнджери з дробовиками, волонтери, загони К9 - всі ці бадьорі хлопці оглядали всіх по кілька разів. Кажуть, навіть були аквалангісти - вони забезпечували безпеку мостів за якими бігли учасники марафону.

Замість адекватної розминки виконав двох кілометровий човниковий біг в спробах відшукати правильний стартовий корал відповідний моєму стартовому номеру - вельми нетривіальне завдання як виявилося, адже бігунів на старт вийшло 50740 чоловік. П'ятдесят тисяч сімсот сорок трохи божевільних, з точки зору обивателів, людина. Забігаючи вперед скажу, що всього лише 436 бігунів зійшли з дистанції. До речі сам старт вельми розмазаний по часу через такої кількості учасників - перша хвиля стартує о 8:30 ранку, остання - о 10:50.

Отже американський гімн, зворотний відлік, постріл з артилерійської гармати національної гвардії і ми побігли під пісню Френка Сінатри "Нью-Йорк, Нью-Йорк" слідом за професійними атлетами.

Стартували ми з району Стейтен Айленд і попереду у нас був чотирьох кілометровий міст Верразано. Прекрасний вид з оного відкривається - десь на горизонті ледве видно хмарочоси Даунтаун Манхеттена і якось невпевнено починаєш себе відчувати коли приходить усвідомлення факту, що до цих хмарочосів добиратися на своїх двох, та ще й не по прямій, а зигзагами. Чи треба говорити що хмарочоси починаються навіть не на півдорозі марафону, і десь в першій третині? Дуже наочно видно, що 42км - це навіть на машині далеко.

Міст незважаючи на шквальний вітер долається досить легко - коли біжить натовп в 50 тисяч чоловік відносно не складно знайти кого небудь хто від вітру прикриє. Покінчивши з мостом ми вбігли в Бруклін з його різношерстими глядачами - від веселих хіпстера до хамських і похмурих хасидів. Взагалі вболівальники на Нью-Йоркському марафоні - створюють свою, унікальну атмосферу. Це свято всього міста, вболівальники виходять на вулиці з плакатами, приносять їжу бігунам та всіляко вболівають за всіх протягом усього марафону - а це на хвилиночку годин так 8-9 стояння на холоді, адже не всі бігуни бігають марафони з чотирьох годин.

Десь на 32 кілометрі на підході до Бронкс трапилася магнітна аномалія і я зустрів "стіну". Організм вирішив проігнорувати 4 стратежно з'їдених енергетично гелю і м'язи, вичерпавши запаси глікогену, тупо відмовили. Спазми в ногах зробили ширину кроку коротше, частота кроку впала, а самопочуття. скажімо так, описати що таке "стіна» - вкрай складно, її можна тільки відчути. Спробуйте собі уявити, що ноги стають ніби без м'язів - точніше начебто вони і є, тому що біль кожного кроку голками впивається в зведені судомами м'язи, але одночасно їх як би і немає - тому що швидкості в такому бігу теж немає. За відчуттями здається, що біжиш з останніх сил, а по факту - швидкість як при легкій відновної підтюпцем. В результаті темп впав сильно нижче цільового і залишилися 10 кілометрів йшлося вже просто про фініш, а зовсім не про цільове часу.

Разом зі мною марафон "пробігла" моя красуня дружина - вона встигла з фотоапаратом відразу в три точки - спочатку кілометрі на десятому в Брукліні, потім була на жорстокої першої авеню кілометрі на двадцять шостому і за пару-трійку кілометрів до фінішу біля входу в центральний парк . Підтримка рідних як виявилося насправді дає дуже багато сил, якщо б не вона то я незнаю добіг б я останні кілометри або б в кращому випадку в конвульсіях доповз.

Тим небагатьом друзям вийшли підтримати мене на вулиці - теж велике спасибі, не всіх вас я побачив, важко це зробити в багатотисячному натовпі глядачів - їх було більше двох мільйонів. Ну і тим, хто хворів "по інтернету" - спасибі!

Вообщем і цілому незважаючи на явну переоцінку своїх сил результатом я - задоволений. Побіжу ще.

Наостанок трохи посилань на тему:

І на десерт - відмінний timelapse від Packafoma:

Пейс команди були звичайно. Правда через кількість бігунів утримати за Пейсер важко якщо відразу не сів їм на хвіст.

Я не знайшла в Чикаго пеймейкера в своєму загоні на старті. А приєднатися до нього вже десь на трасі - якось не дуже, я ж не знаю, що він стартував. У загоні натовп народу, розкид може бути великий.
Я без гаждетов бігаю. Цього разу приклеїла на руку "підказку" на результат 3.55 в милях. В милях, до речі, зручніше бігти психологічно - їх всього 26, а не 42))))))
Я навіть від пульсометра відмовилася на цьому марафоні.

Ну, з гаджетами все таки тримати темп простіше. Ну і знову ж таки - Збирати статистику з бігу своєму дуже мотивує.

«Подсказку" на руку я теж приклеїв, я там ручкою зазначив між якими милями їсти гелі.

До речі, так забавно - в Чикаго з безпекою було щось дуже дивне - охорони нібито не було зовсім. Зайти в стартову зону і пронести з собою все, що завгодно, по-моєму міг кожен охочий, якщо він одягнений як бігун. У Берліні, наприклад, прям вимагали пред'явити номер - інакше не пройдеш.
Тут я пройшла одну рамку і дуже поверховий огляд мого мішка з речами ... собак не бачила.

До речі як Берлінський марафон в цілому? Траса кажуть швидка.
Я наступний свій марафон якраз в Берліні побіжу.

Добридень! Спасибі за корисний і цікавий розповідь. Я в цьому році побіжу. Я ніколи не був в Нью Йорку можете, будь ласка, підказати, де проходить старт? Я Новомосковскл що на Staten Island, але де конкретно? Просто хочу де-небудь там на острові зупинитися, щоб потім пішки до старту дійти. Спасибі заздалегідь!

Staten Island
Staten Island

Дякуємо! А ви як добиралися на старт? На паромі?
Я Новомосковскл що паром привозить на острів спортсменів і вони сідають в автобуси, які їх везуть на старт. Чи можна потрапити в автобус відразу на острові (НЕ припливаючи на поромі). Або там не пустять?

На поромі, так. Відразу все на автобуси сідають.

Чи можна потрапити на автобус минаючи паром? Так напевно можна, чому ні. Тільки для того щоб дістатися до автобусів без порома - потрібна буде машина. А на машині і до старту можна дістатися вже.

Зрозуміло. Спасибі велике за інформацію! Спробую зняти кімнату поряд з місцем куди пороми прибувають на острів. Щоб пішки туди дійти і сісти на автобус.