Як худнуть зірки Голлівуду, стоп вага

Зрозуміло, Зірки Голлівуду знають, як худнути правильно і без наслідків. Але не всі цим правилам слідують. Деякі наймають дорогущих дієтологів, які ретельно стежать за дотриманням режиму життя і раціоном харчування. Деколи справа доходить до скандалів і сварок, медика виганяють з роботи, але ... така вже доля тих, хто за посадою своєї має справу зі знаменитостями.

Отже ... яка ж наймодніша дієта Голлівуду?

Харлі Пастернак вважається наймоднішим інструктором з фітнесу запропонував дієту, яка, на думку фахівців, на сьогоднішній день - одна з найкращих, а по рейтингах - найпопулярніша. Кені Уест, Єва Мендес, Холлі Беррі і багато інших вже випробували її на собі і залишилися задоволені результатом. Їх відгуки про дієту - самі що ні на є позитивні!

У чому ж суть дієти голлівудських зірок шоу-бізнесу?

• Мінімальна кількість часу, витрачений на дотримання правил харчування.
• Використання для приготування страв найпростіших і доступних продуктів.
• Максимальна легкість і простота приготування страв.

«П'ять факторів» - 5 правил

5 тижнів, на думку Пастернака, - ідеальний термін не тільки для того, щоб отримати відчутний результат, закріпити його, але і для того, щоб такий графік харчування плавно і ненав'язливо став твоїм стилем життя і, як наслідок, запорукою краси і здоров'я.

2.5 прийомів їжі в день

Якщо до сніданку, обіду і вечері додати два перекуси - твій організм не буде мучити почуття голоду, а значить, відпаде бажання постійно тягнути в рот цукерки, шоколадки і морозиво.

3.Блюда з 5 складових за 5 хвилин

Всі страви, що входять в план дієти, повинні складатися з 5 основних компонентів: білки (для м'язів), складні вуглеводи (для енергії), клітковина (для насичення організму), здорові жири і напої без цукру. Плюс до цього приготування не повинно віднімати у тебе більше п'яти хвилин.

4.5 вправ по 5 хвилин кожен день

Грунтуючись на своєму багаторічному досвіді в якості фітнес-інструктора, Харлі зробив висновок, що короткі тренування набагато ефективніше багатогодинних катувань організму в спортзалі. Тому 5 різних вправ протягом п'яти хвилин кожне - цілком достатня навантаження для того, щоб підтримувати організм в прекрасній формі.

5.5 тижнів - 5 розвантажувальних днів

А ось, що Пастернак говорить про розвантажувальних днях

Розвантажувальний день в розумінні Пастернака - щось зовсім інше, ніж ми звикли розуміти під цим словом. Раз в тиждень протягом курсу дієти ти абсолютно спокійно можеш робити перерву - є те, що тобі хочеться: цукерки, морозиво, шоколад, піцу і т.д. Так твій організм не буде відчувати жорстких обмежень і ти не будеш прагнути скоріше закінчити випробування.

Простота, легкість і чітко збалансований режим харчування, що включає всі необхідні організму елементи, - відмінний привід переглянути свої звички, через які ми зазвичай і набираємо зайву вагу.

Ще до зоряним дієт відноситься ось така:

За 20-30 хвилин до прийому їжі потрібно з'їсти яблуко, краще зелене, а не червоне. А потім - овочевий салат на оливковій маслечко. Кажуть, що це допомагає схуднути або просто підтримувати себе у формі.

А тепер поговоримо про способи схуднення інших західних звез ​​Голлівуду.

Шерон Стоун любить все найоригінальніше, в тому числі і дієти. Вона враховує глікемічний індекс продуктів і віддає перевагу в їжі їжі зеленого кольору: шпинат, всі види капусти, яблука, зелень - все повинно бути зеленим. правда, часом, вона дозволяє собі додати і дещо жовте, а ось червоне - ні в якому разі!

Дженніфер Лопес схудла на 23 кг, але участь в процесі прінімаліа ціла команда тренерів з фітнесу! Спеціально для актриси були розроблені програма тренувань і дієта. Вона багато бігала і плавала в басейні. Добре, що природа нагородила дівчину неймовірною силою і витривалістю!

Анджеліна Джолі вважає за краще супову дієту. Вона вживає в їжу одні овочеві супи, відмовляючись від будь-якої іншої їжі.

Джулія Робертс випробувала на собі безліч дієт і тренувань, але віддала свою любов рибній дієті.

Ось принцип дій.

• Вранці, відразу після сну - стакан чистої негазованої води кімнатної температури.
• Сніданок: 100 г лосося, краще відварного, маленька порція вівсяної каші на воді, 1 зелене яблуко, 350 мл мінеральної води.
• Обід: 250 г лосося, листя салату з оливковою олією і лимонним соком, 350 мл мінеральної води.
• Вечеря - 250 гр. лосося, салат зі свіжих овочів, зелений чай.
• Перед сном - склянка чистої негазованої води кімнатної температури.

Демі Мур. мати трьох дітей і супер-стар, після пологів вибрала в якості методу схуднути для себе сироїдіння.

Ось її раціон харчування:

• Сніданок: салат зі свіжих фруктів, жменю мигдальних горіхів, жменю насіння гарбуза, трохи пророщеної пшениці, знежирене молоко.
• Обід: салат з капусти і помідорів, сочевиця (варіант - квасоля) з оливковою олією.
• Вечеря: овочевий суп, 50гр. нежирного сиру, насіння соняшнику, стакан ягід.
• Протягом дня дієта голлівудської зірки допускає пити воду і фруктові соки.

Про те, як худнуть знаменитості після пологів, разгоор особливий. Тут вже навіть найжорсткішою дієтою не обійтися: потрібно додавати фітнес, плавання, йогу, масажі та інші процедури.