Як худнули зірки ссср, жіноче здоров’я

Наталія Варлей

Актриса їсть 5 разів на день, невеликими порціями, намагається вживати якомога більше корисних і натуральних продуктів. На її столі - свіжа зелень, курка, кисломолочні продукти, свіжа риба, овочі і фрукти. А для тих випадків, коли потрібно швидко скинути вагу, є жорстка дієта зірки на 12 днів.

3 дні - тільки кефір

3 дні - варена курка без солі

3 дні - зелені яблука і кефір

3 дні - нежирний сир і червоне сухе вино. [Sociallocker id = 4548]

Ірина Аллегрова

Дієта співачки розрахована на 15 днів. У цей час можна їсти овочі, фрукти, цільнозернові продукти (в основному, каші) і пити воду. Виключити потрібно м'ясо, молочні продукти, алкоголь. Зразкове меню на сніданок може бути таким: сік з моркви, яблука і селери, насіння гарбуза і соняшника. Обід - свіжі овочі і фрукти, тепла вода з лимоном. Вечеря - овочевий салат з насінням і горіхами, без заправки. У проміжках можна перекушувати тільки сирими овочами.

ЛАРИСА ДОЛИНА: ЯК худнуть зірки

Дієта Лариси Доліної розрахована рівно за тиждень, причому вважається, що таким чином можна скинути 7-10 кг.

День 1 - 5 варених картоплин, півтора літра кефіру

День 2 - 100 г вареної курки і півтора літри кефіру

День 3 - 100 г відвареного м'яса і півтора літри кефіру

День 4 - 100 г вареної риби і півтора літри кефіру

День 5 - фрукти і овочі (можна все, крім бананів і винограду), півтора літра кефіру

День 6 - тільки кефір

День 7 - мінеральна вода в необмеженій кількості.

ЛАЙМА ВАЙКУЛЕ

Лайма по праву вважалася однією з найкрасивіших радянських зірок і до сих пір зберігає прекрасну фігуру. Втім дієту зірки для схуднення витримати буде нелегко і вона підходить тільки тим, у кого немає ні найменших проблем зі здоров'ям. Програма розрахована на 9 днів, в цілому можна схуднути на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дні - тільки рис з соєвим соусом

3 дні - курячі грудки

3 дні - тільки яблука

ЕДІТА П'ЄХА

Правила Едіти П'єхи досить прості: зірка їсть все, що завгодно, однак при цьому необхідно дотримуватися певного розкладу. П'єха їсть все, але невеликими порціями і 5 раз в день. При цьому вона влаштовує розвантажувальні дні (тільки яблука, тільки кавуни або тільки кефір). Не їсть м'ясо і гостру їжу, цукор замінила на мед, ніколи не їсть разом білки і вуглеводи. Вона вважає, що білки можна їсти разом з цитрусовими, вуглеводи - з солодкими фруктами, овочі - з будь-якими продуктами.

АЛЛА ПУГАЧОВА

За час творчої кар'єри Алла Пугачова кілька разів кардинально худла і знову набирала вагу. Їй навіть приписують винахід "трявяной дієти", основа якої - кефірний коктейль. Щоб його приготувати, потрібно 1,5 літра нежирного кефіру, свіжі огірки і будь-яка зелень за смаком. Кефір змішати з порізаною зеленню кропу, петрушки, кінзи, додати подрібнений на тертці огірок. Ретельно перемішати і пити протягом дня при появі почуття голоду. [/ Sociallocker]