Як гребти на каное

Каное - вузьке, загостреної форми, відкрите зверху - майже не змінилося з тих пір, як було винайдено корінними жителями Північної Америки. Однак воно до цього дня залишається одним з найпопулярніших типів човнів як для простих любителів веслування, так і для справжніх ентузіастів. [1]. Щоб навчитися керувати каное, потрібно більше практики в порівнянні, наприклад, з байдаркою. Однак коли ви впораєтеся з цим, у вашому розпорядженні виявиться безкоштовний і екологічно чистий спосіб відвідати незаймані куточки дикої природи в поодинці або в компанії друзів, так що зусилля того варті!

кроки Правити

Частина 1 з 3: Прямі гребки Правити

Зберігайте центр тяжкості внизу, щоб утримати каное в рівновазі. Вперше сівши в каное, ви негайно помітите, що зберігати рівновагу в ньому важко, і що на будь-яке незначне рух воно реагує сильніше, ніж ви очікували. Щоб нейтралізувати це відчуття нестійкості, залишайтеся якнайнижче - можете навіть сидіти або стояти на коліні на дні човна, поки не відчуєте більшої стійкості. Більшість сидінь каное дозволять вам відмінно зберігати рівновагу, якщо тільки ви не станете переміщатися по човну або вставати. Якщо ви гребете поодинці, сядьте позаду (на кормі), а свої речі покладіть в передній частині (на носі), щоб бути в змозі управляти човном. Якщо вантажу у вас мало, то, можливо, вам буде легше утримувати рівновагу, сидячи по центру.

• Намагайтеся сидіти якомога пряміше. Ваше положення буде найбільш стійким, якщо ваш корпус перпендикулярний поверхні води (що зазвичай означає - сидіти потрібно строго вертикально). [3]
• Не хвилюйтеся! Коли весло або весла знаходяться у воді, човен більш стійка, так як сила опору води допомагає їй зберігати пряме положення.

Тримайте весло однією рукою за верхню частину, а інший - ближче до лопаті. Міцно сівши в човні, візьміть весло обома руками.

• Однією рукою візьміть весло за кінець ручки (зазвичай ця частина буває закругленою, а якщо ні, просто візьміться за ручку біля краю). Далі в статті ця рука буде називатися верхньої рукою.
• Другою рукою візьміться за середню частину весла (веретено) в тому місці, де вам зручніше. Зазвичай друга рука розташовується в 30 см над лопатою. Захоплювати весло безпосередньо поруч з лопатою не рекомендується, так як веслування тоді зажадає більше зусиль. Поверніть руку так, щоб долоня дивилася на борт човна. Ця рука далі по тексту буде називатися нижній рукою.

Винесіть весло вперед. Пора починати гребти! Спочатку розгорніть торс так, щоб вашу нижню плече пішло вперед. Винесіть весло вперед (над водою), потім опустіть його в воду - зануритися повинна лопать і лише невелика частина веретена. Для більшої сили гребка тримайте весло вертикально. [4]

• Не забувайте про положення тіла в процесі веслування. Ви повинні заносити весло вперед якнайдалі, але не підніматися при цьому з сидіння і не нахилятися занадто сильно, щоб не втратити рівновагу.

Відведіть весло назад. Поверніть лопать весла перпендикулярно борту човна (і напрямку руху). Працюючи м'язами рук і корпусу, відведіть весло в воді назад по прямій лінії, паралельній центральній осі каное.

• Намагайтеся при гребках тримати весло поруч з бортом (деякі джерела рекомендують тримати його настільки близько, щоб внутрішня сторона стосувалася борту). Роблячи ширші гребки, ви можете ненавмисно розгорнути човен не туди. [5]
• Для ефективної веслування важливі треновані м'язи. При веслування повинні працювати, в основному, м'язи корпусу, а не спини, інакше ваша човнова прогулянка закінчиться болем і дискомфортом.

Почніть новий гребок від стегна. Припиніть докладати зусилля до весла, коли лопата порівняється з вашим стегном. Почніть рух веслом вгору, виймаючи його з води. Поверніть його так, щоб лопать була паралельна поверхні води, а ви винесете вперед для наступного гребка.

• Тепер ви повернулися в початкове положення. Просто повторюйте вищеописані кроки, щоб продовжити гребти - каное набере імпульс і буде плисти вперед з хорошою швидкістю. Однак якщо ви будете гребти тільки з одного боку човна, то почнете рухатися колами. Прочитайте нижче про те, як гребти по черзі.

Міняйте сторону після кожних кількох гребків. Якщо ви коли-небудь бачили, як гребуть на каное, то напевно помітили, що після кожних кількох рухів весляр виймає весло ізводи і переносить його на іншу сторону човна. Це потрібно, щоб каное рухалося вперед по прямій - спробуйте гребти тільки з одного боку і побачите, що човен почне розгортатися в протилежному від весла напрямку. Щоб змінити сторону, вийміть весло з води, коли воно виявиться на лінії вашого стегна. Підніміть весло перпендикулярно човні і перенесіть на інший борт, помінявши при цьому верхню і нижню руку - останнє повинно відбутися саме собою. Опустіть весло в воду і гребіть як раніше.

• Спробуйте потренуватися кілька разів, щоб відчути ритм, в якому вам потрібно міняти сторону. Як правило, зміна сторін відбувається після кожних кількох гребків, але конкретне їх кількість буде відрізнятися в залежності від вашої техніки і прикладених зусиль.
• Якщо ви гребете в тандемі (тобто в каное вас двоє), потрібно синхронізувати зміну сторін зі своїм партнером. Нижче ви знайдете інформацію про веслування в парі.

Частина 2 з 3: Управління Правити

Для плавних поворотів гребіть безперервно з одного боку. Найпростіший спосіб повернути каное - самий інтуїтивний: сидячи на кормі або по центру, просто гребіть як зазвичай з одного боку, щоб поступово повернути в протилежну сторону. Для повороту ліворуч гребіть c правого боку; для повороту направо гребіть зліва. Ви помітите, як з кожним гребком напрямок руху човна злегка змінюється. [6]

• Цей спосіб хороший для плавної корекції курсу, оскільки, не розгортаючи човен швидко, він не уповільнює вашого руху. Наприклад, якщо ви бачите мілину, що стирчить з води в 100 метрах попереду по курсу, розумно буде скористатися цим прийомом, щоб обігнути її без поспіху.

Використовуйте відштовхування більш точних поворотів. При веслування на каное ви з часом виявите, що, хоча веслування з одного боку є дієвим способом повороту в багатьох ситуаціях, вам часто потрібно повернути швидше. Один з найпростіших прийомів, що дозволяють повернути, називається відвернути. Щоб використовувати цю техніку, в ідеалі добре сидіти на кормі. [7]

• Щоб зробити відштовхування, опустіть весло в воду позаду себе, щоб воно практично лежало вздовж борту човна і майже стосувалося його. При цьому розгорніть торс так, щоб ваші плечі були паралельні бортах каное. Працюючи м'язами корпусу, знову розгорніть особою вперед: весло, таким чином, злегка зрушиться в бік, і в ту ж сторону поверне і човен. як якщо б ви використовували кермо.
• Не використовуйте цей гребок занадто часто. Він дозволить вам повернути швидко, але при цьому сповільнить швидкість руху вперед.

Використовуйте широкі зворотні дугові гребки для різких поворотів. Відштовхування, про який йшла мова вище, - це окремий випадок техніки веслування під назвою "зворотний дугового гребок". Збільшуючи дугу, ви тим самим збільшуєте швидкість повороту. Однак широкі дугові гребки також можуть сповільнити темп вашого руху вперед, тому вдавайтеся до них лише в разі потреби, інакше вам доведеться гребти дуже інтенсивно, щоб знову набрати швидкість.

• Щоб зробити зворотний дугового гребок, почніть з заносу весла тому, як при відштовхуванні. На цей раз при випрямленні корпусу винесіть весло в сторону до кінця - в кінці гребка воно має розташовуватися перпендикулярно борту човна. Ви відразу ж побачите, як човен поверне в ту ж сторону, де знаходиться весло. [8]