Як футбол робить тебе товстим

1. Їж перед відходом на гру

Якщо ходиш на стадіон, це як раз те, що доктор прописав. Бути ситим - найпростіший шлях уберегтися від переїдання, коли твоя команда раптово зробить цю помилку. Навіть другий сніданок принесе тобі більше користі, ніж якщо ти з п'яних очей замовиш собі в барі зайву порцію картоплі-фрі.

2. Пий якісне пиво

Пункт для чуваків, які вважають за краще дивитися футбол по телевізору вдома або в спортбар. Легке світле і дерьмовое пиво на смак мало відрізняється від води, а тому його легко випити більше. Куди йде пиво? Прямо в твій живіт. Це нам не потрібно. Якщо ти вибираєш якісне пиво з приємним ароматом і яскраво вираженим смаком, ти чітко розумієш, що п'єш не воду, і задовольняєшся меншою кількістю.

3. Між порціями пива пропускай воду

Спробуй між двома пляшками пива випивати по склянці води. Алкоголь виводить воду з організму, а баланс треба відновлювати, щоб на завтра у тебе не було похмілля. Крім того, вода наповнює шлунок, і в підсумку в нього вміщається менше їжі і випивки, а це теж користь. І останній вин: кардіонагрузку під час перерв, коли ти будеш йти в туалет.

4. Не їж чіпси

Я розумію, чувак, їх смак божественний. Але краще візьми з собою хрусткі фруктові або овочеві снеки: морквину, селера з хумусом або яблучні шматочки. Я бачив в магазині навіть м'ясні чіпси - напевно вони теж підуть. Що б ти не їв, найкраще класти це в миску (якщо ти вдома), щоб бачити, скільки ти вже засунув в себе і скільки залишилося - це допомагає правильно оцінювати ресурси організму.

5. Їж поп-корн

Він набагато легше, ніж чіпси, крильця і сирні палички. До того ж, це набагато більш здоровий вибір, який так само і смачний. Можеш поекспериментувати з заправками: можливо, просто сіль і масло - це вічна класика, до якої можна додати якісь приправи або травички.