Як ефективно відпочити та оздоровитись будинку, якщо не вдається поїхати у відпустку

Не всі Украінане можуть дозволити собі повноцінну відпустку з поїздкою до моря, в гори або навіть до бабусі в село

Та й літня погода в цьому році часто підносить сюрпризи, зриваючи всі плани на поїздку за місто або прогулянку в парку. Ось і виходить, що багато міські жителі залишаються на час відпустки в своїй квартирі - займаються звичайними справами по господарству, дрібним ремонтом або просто цілими днями просиджують біля телевізора, нескінченно відправляючи в рот що-небудь смачненьке. А в виправдання своєї пасивності твердять щось про світову кризу, свинячий грип і інших глобальних і абсолютно непереконливих причини.

І не варто дивуватися, якщо до осені пропадуть залишки сил, зблякне шкіра, талія збільшиться в об'ємі, вираз обличчя стане лякати перехожих, і накотить неабияка депресія. Доведеться йти до лікарів та пити антидепресанти, які можуть ще більше погіршити ситуацію.

Так що ж робити, якщо немає можливості поїхати у відпустку? Для початку, не треба себе стратити за це і шкодувати про що не відбулася поїздці. Відпочинок будинку? Відмінно! Трохи фантазії, і ця відпустка стане кращим.

Для початку варто хоч щось поміняти в своєму житлі. Наприклад, заховати подалі все, що нагадує про роботу, і приготувати літні атрибути. Це може бути мангал або солом'яний капелюшок, рибальські снасті або пляжні капці. Піднесіть собі незвичайний подарунок, наприклад, для жінок буде приємна доставка квітів. які моментально зроблять квартиру святковою. Потім для дисциплінованих можна написати детальний план: запрошення друзів до себе і похід в гості, пікніки і шашлики, відвідування музею, кіно, салону краси, басейну або виставки собак. Для тих, хто після трудового року не в силах слідувати чітким планам, можна кожен захід написати на окремих аркушах і вранці витягати один з них навмання. Головне, щоб кожен день виходити з дому, незважаючи на погоду. По-перше, таким чином відбувається корисна для психіки зміна обстановки. По-друге, людина отримує необхідну порцію ультрафіолету, навіть якщо на вулиці хмарність. А як відомо, недолік ультрафіолету негативно позначається на фізичному і психічному стані людей.

А взагалі, ідей, як провести відпустку в рідному місті, існує безліч.

Якщо не вдалося поїхати до моря, то можна відправитися на міський пляж або в басейн. Звичайно, це не зовсім те, але дайте волю уяві! Купіть новий купальник, шикарне рушник, пляжну сумку і запросіть з собою друзів. Можна навіть влаштувати вдома ванну з морською сіллю або відвідати СПА-салон.

Якщо ви все життя живете в великому місті, то напевно вам було ніколи вивчати місцеві визначні пам'ятки і відвідувати музеї. Чому б не уявити собі, що ви тут гість? Рушайте, наприклад, на оглядову автобусну екскурсію по місту.

Усвідомлення того, що відпустка пропадає дарма, погано позначається на здоров'ї, тому влаштуйте свято. Можна вдома, але краще на природі з хорошими друзями. Важко їх розштовхати? Повідомте їм, що вам призначив лікар, або дієтолог, або голос з небес наказав усім зібратися. Нічого страшного, що прохолодно - у всіх є куртки і джемпери. А якщо дощ, то можна і намет поставити. Тим більше, що на них вже почалися сезонні знижки. До речі, пікнік з наметом - відмінне рішення для будь-якої погоди і для будь-якої компанії. Смачні страви можна приготувати самим, а можна заздалегідь замовити в кафе.