Як допомогти дитині підготуватися до іспитів 1

Як допомогти дитині підготуватися до іспитів

Багато хто вважає: для того, щоб повністю підготуватися до іспиту, не вистачає всього однієї, останньої перед ним ночі. Це не правильно. Дитина вже втомився, і не треба його перевтомлювати. Навпаки, з вечора нехай перестане готуватися, прийме душ, зробить прогулянку. Виспіться якнайкраще, щоб встати відпочив, з відчуттям свого здоров'я, сили, "бойового" настрою. Адже іспит - це своєрідна боротьба, в якій потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності.

Якщо предмет технічний, порадьте дитині звернути увагу на формули. Якщо формула занадто довга або труднозапомінаемая - зверніть його увагу на складові, які її утворюють і їх розшифровку. Якщо формулу Йому ще зможе підказати сусід справа, то пояснювати викладачеві "Що таке Х з межею" буде він сам

Репетитор - це звичайно, добре, але відрізняється він тим, що коштує грошей. Але якщо грошей немає - це теж не кінець світу. Так, треба сісти і постаратися дитині розібратися у всьому самому. До репетитора, до знайомого відмінникові (це), до викладача краще приходити з конкретним питанням або з конкретною темою, яка незрозуміла. Цим ви заощадите і своє і його час.

Інтернет при підготовці краще користуватися коли дитина знає, ЩО потрібно, інакше процес пошуку інформації займе більше часу, ніж її засвоєння.

Вам як батькам треба пам'ятати і розуміти, що дитині найскладніше - змусити себе зайнятися справою. Перед іспитом хочеться робити все що завгодно - аби до нього не готуватися. В цей час він може пригадати давно забуті і відкладені справи, пригадати, що давно не телефонував (а) того-то, можна відволіктися під приводом, що пора б і перекусити (не знаю як у Вас, а у мене під час сесії виникає звірячий апетит. можна проявити себе зразковим сином (дочкою) і виконати яке-небудь батьківське доручення (з'їздити на ринок, полагодити полицю, підмести підлогу.) - в загальному він буде робити все що завгодно, лише б віддалити момент коли доведеться сидіти з книжкою / зошитом над столом і готуватися.

Моя порада. Допоможіть йому встановити для себе норму - скажімо, одну годину. Або, наприклад, один квиток. Розібрали тему одного квитка - зробіть перепочинок (10 - 15 хвилин).

Щоб легше було готуватися до іспиту треба для початку:

l Допомогти дитині спланувати свою діяльність (робити це треба не нав'язливо, ні в якому разі не впріказном або повчальним тоном, підлітки цього не люблять. Цікаво, а хто любить?).

l Допомогти йому дотримуватися режиму дня (Хоча б в один час лягати і вставати).

l Хай не питайтся вивчити все відразу-розподіліть свою навантаження рівномірно (Припустимо 30 квитків треба вивчити за 4 дні. Значить, вчити кожен день по 10 квитків, при цьому не забуваючи повторювати після 16 годин складні питання попередньої 10 - ки квитків. На 4 ий день необхідно повторити всі квитки, бажано до 12 години дня.)

l І нехай начінайт вивчення матеріалу з легшого

Підготовка до іспиту

l Нехай дитина чергує заняття і відпочинок, скажімо, 40 хвилин занять, потім 10 хвилин - перерва. Можна в цей час помити посуд, полити квіти, зробити зарядку, прийняти душ. (Обов'язково поясніть дитині навіщо йому це потрібно)

l При підготовки до іспиту дитина. ніколи не повинен думати про те, що не впорається із завданням, а навпаки, подумки повинен малювати собі картину тріумфу. (Ну, а якщо ми будемо говорити йому або знайомим в його присутності, що добре б здати на трійку. Значить вище трійки йому і НЕ зДАТИ. А говорити йому слова принижують його навіть не раджу, зіпсуєте собі і йому настрій, витратите дорогоцінний час і його і своє на те, що б випустити "пар". А що вам важливіше, власні емоції або оцінка і знання вашої дитини? вибирайте.)

l Нехай дитина залишить один день перед іспитом на те, щоб знову повторити всі плани відповідей, ще раз зупинитися на найважчих питаннях.

Порадьте йому наступні вправи (Добре якщо ви і самі це будите робити, адже не тільки ваша дитина здає іспит. Ви теж здаєте іспит на витримку, спокій і впевненість.)

Вправа на розвиток довільності «Зваж з емоцією»

Якщо виникла сильна негативна емоція.

Починайте посилено, але рівномірно дихати. На вдиху вважайте до 10, на видиху - до 7.

Так дихати потрібно 5 - 7 хвилин, поки ви не відчуєте полегшення.

Вправа на розвиток позитивної «Я - концепції»

Інструкція: Нехай кожен день (особливо не дуже приємний) починати з самонавіювання.

Кожен день я стаю все краще і краще.

Я відчуваю себе впевненим, щасливим.

Я сповнений радості й оптимізму.

Я відчуваю себе спокійно і розслаблено.

Я здоровий і сильний.

Я здатний домогтися всього, чого захочу.

Я подобаюся людям, люди добре сприймають мене.

Я досягну успіху.

У мене все вийде!

Вправа на розслаблення і зняття напруги.

Інструкція: Нехай дитина візьме зручну для нього позу. Під тиху, розслаблюючу музику спокійним голосом давайте дитині такі вказівки.

- стисни кулаки ... сильніше ... ще сильніше ... розтисни;

- втягни живіт наскільки можливо, замри в цьому положенні. Розслабся;

- стисни повіки так сильно, як тільки зможеш. Розслаб повіки;

- втягни голову в плечі ... глибше. Розслабся;

- вдихни, затримай подих. видихни;

- витягни руки і ноги ... сильніше. Розслабся.

Тепер спробуйте всі ці дії виконати одночасно. Уяви, що по твоєму тілу поширюється м'яка тепла хвиля. Зроби глибокий вдих і видих, підшукай спокійно. Уяви ситуацію, в якій ти можеш максимально розслабитися. Відчуйте її до найдрібніших деталей.

Як поліпшити кровообіг, зміцнити очні м'язи:

1. Сядьте на стілець, розслабтеся. Подивіться спочатку вліво вгору, потім вправо вниз. Опишіть очима коло в зворотному напрямку. Повторіть вправу 3 - 5 разів з відкритими і закритими очима.

2. Подивіться вгору, потім перед собою вниз. Повторіть з відкритими і закритими очима 5 - 8 разів.

3. Дивіться вперед, швидко моргаючи, і порахуйте до 30. Потім, зберігаючи такий же погляд, не моргає і продовжуйте рахувати до 60. Повторити 3 - 4 рази.

4. Сильно примружтеся, потім швидко поморгайте 10 - 12 разів. Повторіть 3 4 раз.

5. Закрийте очі на 1 - 1,5 хвилини і постарайтеся побачити думкою милі вашому серцю картини з минулого і сьогодення.

Порадьте дітям під час іспиту звернути увагу на наступне:

l пробігти очима весь тест, щоб побачити, якого типу завдання в ньому містяться, це допоможе налаштуватися на роботу;

l уважно прочитати питання до кінця і зрозуміти його зміст (характерна помилка під час тестування - НЕ дочитавши до кінця, за першими словами вже припускають відповідь і квапляться його вписати);

l якщо не знаєш відповіді на запитання чи не впевнений, пропусти його і відзнач, щоб потім до нього повернутися;

l якщо не зміг протягом відведеного часу відповісти на питання, чи є сенс покластися на свою інтуїцію і вказати найбільш ймовірний варіант.

l І пам'ятайте: найголовніше - це знизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.

що ви їсте, чи є у вашій дієті продукти, досить стимулюючі мозок. Адже ваш обід дійсно може вплинути на те, як ви Якщо У вас скоро іспити, саме час задуматися над тим, проявіть себе на іспиті. Правильні продукти допомагають краще зосереджуватися, дозволяють краще спати вночі і знижують рівень стурбованості. Так що їжте правильно!

Припустимо, до іспиту залишилося два дні (сьогодні і завтра). В цей час учунік повинен задати собі приблизно три наступні питання:

1. Що вчити? (Який предмет, матеріал, питання, відповіді, конспекти, книги, розумні знайомі, телевізор, Інтернет, інші носії інформації.)

2. Як вчити? (Зубріння, репетитор, мнемоніка, підручники під подушкою, читання.)

3. А чи треба вчити? (А може, пощастить? Або раптом я все знаю? Або є класна шпаргалка.)

Якщо Ви замислюєтеся хоча б про двох з цих питань, Ви - наша людина.

Не переймайтеся про кількість балів, які дитина отримає на іспиті, і не критикуйте дитину після іспиту. Переконуйте дитину думка, що кількість балів не є досконалим вимірюванням його можливостей.

Чи не підвищуйте тривожність дитини напередодні іспитів - це може негативно позначитися на результаті тестування. Дитині завжди передається хвилювання батьків, і якщо дорослі у відповідальний момент можуть впоратися зі своїми емоціями, то дитина в силу вікових особливостей може емоційно "зірватися".

Підбадьорюйте дітей, хваліть їх за те, що вони роблять добре.

Підвищуйте їхню впевненість у собі, тому що чим більше дитина боїться невдачі, тим більше ймовірності допущення помилок.

Контролюйте режим підготовки дитини, не допускайте перевантажень, поясніть йому, що він обов'язково повинен чергувати заняття з відпочинком.

Напередодні іспиту забезпечте дитині повноцінний відпочинок, він повинен відпочити і як слід виспатися.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам і вашій дитині здати успішно випускні іспити.

Так само ми будемо дуже вам вдячні, якщо ви нам надішлете свої способи, поради при підготовки до іспитів

Напередодні іспиту забезпечте дитині повноцінний відпочинок, він повинен відпочити і як слід виспатися.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам і вашій дитині здати успішно випускні іспити.

Так само ми будемо дуже вам вдячні, якщо ви нам надішлете свої способи, поради при підготовки до іспитів

Схожі документи:

Какпомочь дітям підготуватися до іспитів Поради психолога У кожній родині, де. дитині на іспиті. Не переймайтеся про кількість балів, які дитина отримає на іспиті. і не критикуйте дитину.

Какпомочьребенку успішно здати випускні іспити. Скоро прийде пора шкільних іспитів. А за ними - вступні. його самооцінку, а знизити напругу, тривожність дитини і підготувати хороші умови для занять, для.

БАТЬКІВ Какпомочьребенкуподготовіться до іспитів. Задовго до іспитів обговоріть з дитиною. що саме йому доведеться здавати, які дисципліни. це таке). По-друге, необхідно помочьребенку зрозуміти, що діставати шпаргалку має.

іспиту батькам випускників. Какпомочь дітям підготуватися до іспитів. - Не переймайтеся про кількість балів, які дитина отримає на іспиті.

запит Групове консультування «Какпомочь уч-ся в процесі. здачі іспитів ». Р.с. тема: «Як підтримати дитину під час випускних іспитів» Збори. Поради батькам «Какпомочь дітям підготуватися до іспитів» родіт.9 класів 11.