Як дізнатися, яких не вистачає вітамінів
Іноді з'являється бажання з'їсти щось смачне. І під цим може матися на увазі абсолютно будь-який продукт. Смачним може бути і гостре, і солоне, і до неможливості кисле. Таким чином, організм намагається показати, що йому потрібно. Але визначити точно, яких вітамінів або мікроелементів йому не вистачає, досить складно.
Підберіть свій рецепт
Наш організм - це головний медичний фахівець. Адже за допомогою різних бажань і симптомів він здатний показати, чого саме не вистачає для гармонізованої і точної роботи всіх процесів в системі людини. Але розшифрувати його імпульси не так-то просто. Не варто ставитися зневажливо до позивам з'їсти щось незвичайне або незвичне. Адже саме такі бажання вважаються сигналами нестачі речовин.
Бажання щось з'їсти
- Бажання з'їсти кисле означає брак в організмі вітаміну С або недолік магнію. Найбільша концентрація цього вітаміну є в Лайма, лимонах, смородині, шипшині, журавлині і полуниці. А якщо вибирати серед овочів, то безсумнівним лідером за вмістом вітаміну С стає брюссельська капуста.
- Якщо хочеться солодке, то це означає, що не вистачає глюкози. Допомогти організму насититися можна за допомогою різних фруктів і ягід. Також корисно буде з'їсти мед або солодкі овочі.
- Любов до солоного говорить про брак хлоридів в організмі. Щоб заповнити недолік, треба їсти рибу і нерафіновану морську сіль. А якщо є можливість, то можна вживати некип'ячене козяче молоко.
- Якщо хочеться рідкої їжі, наприклад, різних супів, то це означає, що організму не вистачає води. Варто відзначити, що корисною для організму водою є рідина без всяких домішок. Також до води можна віднести зелений чай.
- Любов до газованої води говорить про нестачу кальцію в організмі. Заповнити недолік можна за допомогою молочних продуктів і бобових культур.
- Бажання поїсти жирної їжі також говорить про нестачу кальцію.
- Якщо з'являється бажання пити холодну рідину, то потрібно починати прищеплювати любов до різних горіхів і голубиці. Адже це означає, що організм виявив нестачу марганцю.
- Звичка вечорами пити чай з сушками говорить про те, що за день організм не зміг отримати достатню кількість вуглеводів.
- Ну а якщо хочеться твердої їжі, то це один із симптомів зневоднення. Організм вже не усвідомлює наскільки не вистачає води. Для заповнення потрібно щодня випивати 10 склянок рідини.
Таблиця про те, яких не вистачає вітамінів за бажаннями
Як дізнатися, яких не вистачає вітамінів. сигнали організму
Чи не отримали відповідь на своє питання?
Запитайте нашого експерта:
Всі експерти в цій галузі
Нові поради від КакПросто
Як солити огірки на зиму
Добре мати в запасі кілька баночок солоних огірочків, адже без них не приготувати розсольник, солянку.
Забули пароль?
Ще не зареєстровані?