Як діють «швидкі» дієти

Більшість «швидкодіючих» дієт впливає на наявність води в організмі і на обсяг що не містить жирів м'язової тканини.

Що таке м'язова тканина?

М'язова тканина є найактивнішою з усіх тканин тіла, і її, як і капітал в програмі вкладення інвестицій, потрібно накопичувати. Пам'ятайте, м'язи - це великі марнотрати, вони функціонують всі 24 години на добу, спалюючи масу калорій. Найбільш суворі з обмежувальних дієт змушують організм реагувати так, немов ми опинилися на безлюдному острові з мінімумом їжі або зовсім без неї. Пускаючи в хід захисні механізми, організм атакує свою найактивнішу тканину в спробах уповільнити швидкість основного обміну речовин. Як вже неодноразово підкреслювалося, найактивнішою тканиною в тілі людини є м'язова тканина. Тому тіло, атакуючи м'язи, буде щодня спалювати все менше калорій, тим самим продовжуючи свою життєдіяльність. А саме цього, тобто зменшення енергетичних витрат, вам і не потрібно.

Другим наслідком переходу на обмежувальну дієту є зневоднення організму

Таке сталося з сотнями моїх клієнтів, які відвідували клініки для страждаючих ожирінням. Прошу зрозуміти мене правильно, в цих лікарнях самих по собі немає нічого поганого. Вони можуть забезпечити прекрасний швидкий старт для програми схуднення. Але в них відбувається один феномен, який я постійно спостерігаю.

Чи ефективні лікарні?

Розглянемо цей процес. Скажімо, ви сіли на одну з цих маячних семиденний дієт. Стрілка терезів повзе вниз, але що саме ви втрачаєте: жир, м'язи або воду? Тільки дотримуючись неквапливої ​​програмі схуднення, ви з повною підставою можете бути впевнені, що втрачаєте жир. Чому? Для простоти припустимо, що в вашому тілі підтримується прекрасний водний баланс - ви щодня випиваєте від 2,5 до 3 літрів води, і прозорість сечі свідчить про нормальному вмісті води в вашому організмі. Звідси видно, що втрата ваги відбулася не за рахунок води. Припустимо, що ви виконуєте силові вправи і вправи на опір, і максимальна вага, який ви здатні піднімати на тренуваннях, залишається постійним або зростає. З цього випливає, що зниження вашої ваги відбувається не за рахунок зменшення ваги м'язової тканини. І коли ви встаєте на ваги, то знаєте, що рятуєтеся саме від жиру, а не від води або м'язів.

Інші статті по цій темі: