Як дихати під водою 1

Як налаштувати
CAM-модуль Триколор ТВ?

Щоб кожного вдиху вистачало надовго, потрібно дотримуватися двох принципів: «Принцип доцільності» полягає в тому, щоб не робити зайвих рухів: на них витрачається дорогоцінний кисень. «Принцип економії» означає, що повітря в легенях потрібно берегти, щоб жоден вдих не пропав даремно. Слідувати цим принципам вам допоможуть наші поради:

1. Вдихайте і видихайте повільно. При кожному вдиху ви відкриваєте споживає клапан у вашій другого ступеня і впускаєте повітря в легені. Поки повітря йде по носоглотці і трахеї, він піддається тертю, а на кожному вигині дихальних шляхів можливо завихрення. Мало того, що тертя і завихрення ускладнюють дихання, вони ще й збільшуються на глибині.
Отже, занадто часті вдихи не будуть ефективними. Робіть довгі і повільні вдихи і видихи, так щоб легкі максимально наповнювалися і спустошувалися. Чим менше повітря залишиться в ваших легенів після видиху, тим краще.
2. Затримуйте дихання після вдиху. На суші ви зазвичай злегка затримуєте дихання після видиху. Під водою ж буде ефективніше ненадовго затримувати дихання після вдиху. Чим більше повітря в ваших легенів, тим швидше відбувається переміщення газу, тобто, кисень швидше потрапляє в вашу кров, а вуглекислота швидше виходить з вашого організму. Якщо ви затамували подих, вдихнувши максимальну кількість повітря, ваш організм розпорядиться їм з максимальною ефективністю.

Ціни в інтернет-магазинах:

Будьте уважні. У такого способу дихання є не тільки переваги, а й ризики. Якщо ви затримуєте дихання, заплющуючи надгортанник на задній частині горла, при спливанні можливо підвищений тиск в альвеолах і газова емболія. Щоб цього уникнути, утримуйте повітря, розширюючи грудну клітку і опускаючи діафрагму. Це зменшить тиск в легенях і запобіжить баротравми.

3. Економте руху. Бережіть сили, коли пливете. Не робіть зайвих рухів, тому що на них витрачається повітря. Використовуйте короткі гребки ногами - це дозволить рухатися вперед, не витрачаючи зайвих зусиль.
Пливіть повільно. При збільшенні швидкості в два рази, опір води збільшиться в чотири рази. Виберіть швидкість, при якій опір води мінімально. Чи не чиніть опір воді, дозвольте їй нести вас. Так ви збережете сили і кисень.

Навіть незначні зусилля збільшують енерговитрати, а, отже, і швидкість вашого дихання. На одну і ту ж роботу тренована людина витрачає менше сил, ніж нетренований. Чим краще ваша фізична підготовка, тим менше кисню потрібно буде вам під час руху і тим менше повітря вам знадобиться.

5. Уважно стежте за спорядженням. І воно відповість вам тим же. Переконайтеся, що на хомуті вашого балона немає жодної протікання, а датчик тиску в порядку. Навіть невеликий витік повітря може виявитися фатальною на глибині. Усувайте витоку стазу ж, як помітили їх. Заряджайте балони тільки в надійних організаціях. При високому тиску будь-яка стороння домішка може виявитися небезпечною.

6. Зберігайте тепло. Як правило, температура води навколо вас нижче температури вашого тіла. На обігрів організму йдуть додаткові калорії, а значить, додаткові сили і додатковий повітря. Не забувайте правильно і повноцінно харчуватися - це дасть вам тепло і сили.

Але ніколи не робіть цього

При зануренні ніколи не стримуйте подих, заплющуючи Надгортанник. На відміну від плавання на поверхні, під водою тиск в легенях збільшується. Стінки альвеол дуже тонкі, навіть невелике підвищення тиску може призвести до їх розриву. Особливо уважно стежте за диханням при підйомі на поверхню.

Успіхів! Як кажуть підводники, нехай кількість спливання буде дорівнює кількості занурень.

Авотор: ilmarill (Ільїна Марія Смелаовна), біржа Etxt.ru