Як чоловікові пережити розлучення

Розставання з партнером або розлучення, завжди дуже важка подія. За силою стресу, розлучення стоїть на другому місці, відразу після смерті близької людини.

У цій статті хочеться приділити особливу увагу тому, як переживають розставання чоловіки.

Для багатьох тема цієї статті видасться дивною. Але в останні кілька років, з цього питання до мене на консультації звертається все більше чоловіків. Ні вони не хлюпик, і не слабаки. Чоловіки з різних верств населення, з різним рівнем достатку, і їх точно не можна назвати неженками. І це говорить про те, що ця тема стає все більш актуальною, і що ще більша кількість чоловіків, намагаються впоратися з подібними ситуаціями самостійно, але як показує практика не завжди успішно.

У суспільстві вважається, що чоловіки ставляться до таких подій набагато простіше і легше, ніж жінки. Однак, це не зовсім так. Незважаючи на те, що хлопчиків з дитинства вчать бути сильними, витривалими, контролювати свої емоції і ніколи не проявляти їх, при чому не тільки на увазі, але і наодинці з самим собою, вони все ж не перестають бути людьми. І як відомо, ні що людське не чуже навіть чоловікам. У тому числі і емоції, і переживання, і душевний біль властива для всіх людей на планеті, включаючи чоловіків.

Це означає, що чоловіки теж переживають. Чоловіки теж відчувають негативні переживання та емоції, відчувають душевний біль. І це нормально.

Що ж відбувається з чоловіком в період розставання?

Тут, дуже багато залежить від того, як це сталося, які були відносини, скільки часу було прожито з партнером. Якщо відносини були напруженими або відверто поганими, і все було цілком передбачувано, то переживання проходять більш м'яко і менш тривало. І навіть в цьому випадку, завжди виникають негативні емоції образи, провини, сорому, а іноді паніки і страху. І навіть в цьому випадку переживання бувають досить сильними і тривалими.

Якщо ж, розставання відбувається різко, без особливих, видимих ​​передумов, то у людини часто відбувається справжній шок і процес переживання може затягнутися на довгі місяці і навіть роки. В такому випадку, вся його життя людини руйнується в одну мить. Руйнуються його надії і плани, його цілі і пріоритети. Людина перестає бачити перспективу свого життя. У такій ситуації, багатьох чоловіків накриває цілий шквал негативних емоцій і переживань. У цей момент в один клубок переплітаються образа, провина, надія на краще, сором, любов і ненависть, страх і паніка. Іноді виникає відчуття, що все це кошмарний сон і він скоро закінчиться. У такій ситуації часто з'являються думки про те, що «вона єдина на світі, і інших таких немає, що ще можна все виправити, що дружина або партнерка одумається, що зараз вона просто не розуміє, що робить, але вона обов'язково зрозуміє, яку помилку здійснює і повернеться ». Можуть з'являтися думки про суїцид, і змінюватися надією, що відносини відновляться. Всі ці емоції і мили, як негативні і позитивні сплітаються в єдине ціле і призводять, за висловом чоловіків пережили такий стан, до «каші в голові, коли перестаєш розуміти, що відбувається, втрачаєш свою думку і самовладання, аж до втрати почуття власної гідності і самознищення ». Чоловіки починають звинувачувати самих себе, шукати свої помилки, при спілкуванні починають обіцяти все, що завгодно, тільки б повернути кохану людину, при цьому втрачаючи самих себе. І на додачу до всього цього відчувають сором і провину за те, що взагалі відчувають ці емоції і переживання. Вони ж повинні бути сильними і байдужими.

Як вийти з такого становища? Вихід буває різний.

Хтось пригнічує всі ці емоції і переживання в собі, і в підсумку починає хворіти (інфаркт, інсульт, онкологія, депресія, шизофренія); хтось швидко знаходить заміну однієї партнерки на іншу, і вибудовує чергові негативні відносини; деякі шукають порятунку в алкоголі, і іноді повністю спиваються і деградують. Так чинять ті, які вважають, що мужик повинен сам і тільки сам справлятися зі своїми проблемами, що він не повинен дозволяти собі слабкість і почуття, що мужик повинен бути твердим і ніколи не повинен звертатися за допомогою до кого б то не було.

Але є й інший шлях. Перше, що потрібно зробити, це тверезо оцінити ситуацію, що склалася. Припинити звинувачувати себе у всіх смертних гріхах і розділити порівну відповідальність за те, що відбувається зі своїм партнером. Відповідальність у відносинах, завжди ділиться навпіл 50/50, і ніяк по іншому. Позбутися від ілюзії. що все можна виправити і все знову стане також, як було. Перестати жаліти себе, своє минуле або нереалізоване майбутнє. Все це допоможе людині швидше і з меншими втратами вийти з ситуації, що склалася і жити далі.

Важливо визнати себе нормальною людиною, який може відчувати, переживати, страждати, який може не впоратися з ситуацією, і звернутися за допомогою. У такій ситуації необхідно використовувати всі наявні ресурси. У таких ситуаціях можуть підтримати друзі, батьки, родичі, різні фахівці, включаючи психологів та психотерапевтів.

Якщо ви або хтось із ваших близьких переживає подібну ситуацію, то краще за все звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Фахівці допоможуть розглянути ситуацію більш об'єктивно, допоможуть впоратися з переживанням негативних емоцій, з усвідомленням допущених у відносинах помилок, допоможуть відновити самооцінку і почуття власної гідності, вибудувати нові плани і перспективи на майбутнє. Тоді процес розставання і переживання буде відбуватися швидше і менш болісно.

Якщо ви вирішите звернутися за допомогою до мене, то мої контакти ви зможете знайти на цьому сайті

У своїй роботі, я завжди гарантую повну конфіденційність.

Якщо вам сподобався матеріал, то ви можете поділитися ним в соціальних мережах.